WW - рецепти, прашања, совети и одговори
Член од 24.07.2005 година
599 објави (0,11 фунти/ден)
ова е мојот план за јадење денес
појадок
1 јаболко (0P), 4 лажици мусли (2 P), 4 лажици боровинки (0P), 250 g јогурт 0,1% (2P), 2 шолји кафе = 4P
Ужина меѓу нив
Стапчиња морков/парчиња краставица = 0P
Ручек
Рециклирање
1 мала салата со прелив (0,5 п), тиквички со полнење фета (0,5 п), остаток од треска (1,5 п), 3 лажички ремулад од уживање во салата 3% маснотии (0,5 п) = 3P
Ужина меѓу нив
1 парче торта и две шолји кафе = 3P
вечера
2 Sch V-леб (5P), 2 Tl сувомесни производи (1P), 1 домат и кромид (0P), 1 Sch. Сирење 32% (1,5P), лубеница (0P) = 7.5P
Ужина меѓу нив
1 банана (1P), 250ml млеко (1,5P), засладувач (= 2.5P
Достигнато: 20P. од 21П.
Спорт: .
Пијте: 2 литри вода
Калциум: Да.
Протеини: Да
овошје 3X
Зеленчук: 3X
Член од 31.07.2006 година
3.492 објави (0,67 ø/ден)
Ви благодариме за kindубезните поздрави. Одмор во Менес. За жал
повеќе нема да заминуваме, бидејќи веќе бевме на пат во мај.
Можеби има уште неколку дена на Мосел или нешто слично. Потоа
Земете велосипеди со вас. Сепак, не ми се допаѓа да го правам тоа со времето.
Мојот план за денес:
Појадок: 1 г. VK леб со маремалде и кварк
Ручек: омлет со сирење со салата
Вечерта: Сè уште не знам точно, можеби уште еден леб ВК со домати
Ти посакувам убав ден.
Член од 02.06.2004 година
4.243 објави (0,69 ø/ден)
вечерва има забава со пријателите и затоа нема план. Потоа треба да нахранам голем дел од моите точки таму .
Како и да е, има појадок (леб со домашен џем) и јас печам торта со јаболко и тиквички да пијам кафе. Иако понекогаш дури и го печам со путер, едно големо парче (едно осмо) има само 3,5 стр.
Член од 10.01.2003 година
1.486 објави (0,24 ден/ден)
Врати се на 25.
Појадок: Кафуле, превртете се со путер и џем
Попладне: прво треба да видите што се случува во компанијата денес
навечер: салата со ленти од мисирка, рамен леб
Член од 30.04.2007 година
1.181 објава (0,24 ø/ден)
Јас се викам Сузана и нова сум во WW и сум во прва недела.
Да бидам искрен, не е толку лесно да се донесат сите фактори (калциум, протеини, маснотии, итн.) Под еден покрив
Јас само го запишувам мојот план за денес и ако е потребно некој може да го прегледа повторно
наутро: 1 ролна, 2 лажички путер, 1 парче гради од мисирка, краставица и јаболко 5 стр.
ручек: тава со тиквички со колбаси од месо (само за деца) и ориз. 4P.
Помеѓу: јаболко и моркови
Вечерта: 1 парче леб, 1 лажица крем сирење, 1 парче мисирка, краставица 4,5 стр
Па, сега имам 13,5 од 20 поени.
Некако сè уште ми недостасува калциум (не можам да избројам лажица крем сирење, нели?!). За жал, не сакам сирење или млеко
Можеби ќе има јогурт или нешто со ТВ.
Член од 06.09.2004 година
1.511 објави (ø0,25/ден)
Мојата кристална топка Рамфорт денес ми кажува дека:
За појадок:
Ролна со леб со пилешка салата и сирење од праз
Член од 03.03.2005 година
11.509 објави (2 фунти/ден)
Имаме само еден Супа од праз, затоа што вечерва сме повикани на големата роденденска забава од поголеми размери!
Парче црвена гриз торта со кафе и потоа оставивме да се изненадиме!
Ти посакувам убава сабота!
Член од 02.01.2007 година
2.010 објави (0,4 ø/ден)
Денес ќе ја надминам мојата сметка за бодови, па затоа воопшто не сметам денес. Има што да се јаде:
рано - 1 VK ролна со 2 лажички сувомеснати и џем, 1 кроасан путер, 1 чаша сок
Ручек - 1 ролна со 1 лажичка сувомеснато и 1 парче Гауда или малку колбас од црн дроб од телешко месо, 1 домат, 1 овошен овоштарник со 1 лажичка масло
навечер - печено свинско месо со кнедли
Попладне одиме на базен за одмор, да видиме дали можам да стојам на земја. Мислам дека ќе пие кафе сепак? снема.
Вечерта одиме на танцување, па денес добивам заедно БП.
Ти посакувам убава сабота.
Член од 18.07.2007 година
1.139 објави (ø0,23/ден)
Еве врне повторно, не можам повеќе да го видам!
@Susanna: добредојде! Секој почеток е тежок, потоа тој оди во вашата крв без да ви треба многу размислување. Вашиот план веќе звучи одлично! Помислете и на здрави масти (ореви, растителни масти), калциум можеби во форма на голем природен јогурт + свежо овошје? Со малку маснотии, исто така, има малку pk. и исто така прави да се чувствувате сити! Или, ако воопшто не работи: многу од нив пијат шумлива таблета калциум тука! Ви посакувам многу забава и успех!
Наутро: 1 нормален + 1 VK ролна со Läatta, џем, лесна колбас од црн дроб и сирење, кафе, млеко
Вечерта: Крис готви.
Член од 20 јуни 2008 година
586 објави (. 0,13/ден)
Голема благодарност до сите за честитките - но јас сум среќен
@susanna: добредојде и штом ќе се појават првите успеси, тоа оди само по себе и е толку забавно!
Мојот план за денес:
Ф: 1 парче леб на мало + 1 половина ролна со малку Фил, џем ФМ + 1 парче колбас од мисирка -> 4 стр
З: откажан денес поради доцна појадок
М: 2 плочи супа од зеленчук 0P со 1 дебрецинер -> 6 стр
Z: овошје + кафе -> 0P
О: Роденденска забава, но јас можам да ја донесам салатата со тестенини и секако ќе ја направам мудро
и така, се надевам дека ќе останеме малку во ПС!
На сите убав викенд!
Член од 11.08.2006 година
168 објави (.030.03/ден)
вчеравечер некако излезе од контрола ^^
Денес за појадок:
2 ролни со зовриена шунка, одлична фитлајн со диетален џем
Ручек: дувејрис со мисирка кордон блу без пананде
се 15,5 од 17, па можам да мислам на нешто мало за вечерва.
Само трчавме 30 минути во паркот, а потоа 15 минути гимнастика за 'рбетот и стомакот
Член од 30.04.2007 година
1.181 објава (0,24 ø/ден)
благодарам што ме охрабри!
Јас всушност морам да се сменам доста, бидејќи мајка ми "го зеде со мене" дека природата има намера маснотии во индивидуална храна. Тогаш, НИКОГАШ немавме млеко со малку маснотии или нешто слично дома.
Сега имам три деца, секако не сакам да растат и нездраво, можеби само ќе си купам „лесен“ за себе и децата ќе имаат „нормално“.
Значи, сега е прв пат да освојам поени за мене!
@Themis: Дали сте на курс за 'рбет и стомак или вежбате дома?
Член од 02.06.2007 година
3.235 објави (0,64./Ден)
@Susanna, забавувај се тука и исто така топејќи килограми
мојот план за денес:
Појадок:
кафе со млеко
Леб со крем сирење и зеле
Закуска:
Кајсии и актимел
Пладне:
Останато тавче со кускус зеленчук што Андреа го поврза во неделата
Денес со шницел од мисирка
Ева:
Гулаш со тестенини и салата
тоа е омилена храна на мојот сопруг и ја немаше толку долго.
Член од 11.08.2007 година
2.441 објава (0,5 ø/ден)
Член од 05.05.2004 година
2.743 објави (0,45// ден)
тука е исто така типично есенско време. Дождот, невремето и сонцето се менуваат наизменично.
План за оброк
F: 1/2 ролна, 2 црн леб, 1 лажичка крем сирење, 1 лажичка масло од репка, путер од овошје,
1 чаша колбас со аспик, сирење, 1 јајце, кафе> 9П
С: боровинки, малини, моркови
М: Кварк крем, 1 лажичка масло од репка, ротквица> 4П
Z: 1 капу, 1 WW бар> 2.5P
О: Супа од зеленчук од WW, 1 лажичка масло од репка, 1 јогурт, ореви> 6,5P
Пијте> одлично
О + Г> одлично
Дебела> супер
Калциум> одлично
Вежба> прошетка 20 мин
@Gaby
забавувајте се додека славите
@Romana
држете ги прстите прекрстени за 25-тиот влез
@ Сузана
Добредојдовте во групата, забавувајте се и имате успех со топењето на килограмите
На сите им посакувам пријатна сабота!
Член од 10.01.2003 година
1.486 објави (0,24 ден/ден)
@ Силвија
Ви благодариме - досега работи.
Член од 16.05.2006 година
1.544 објави (ø0,29/ден)
Повторно шушкам низ куќата. Денес има бура, мојот пријател е во „машката ноќ“. Тие само пијат и пушат пиво таму. Ни мене не ми треба.
Си дозволив утрово да излезам на вечера со мојата девојка. Повеќе сакам да не наведам што имало, но веќе користев 18П само за појадок.
Но, јас сум сè уште полн и имаше само овошје ова попладне.
Бидејќи веќе ја подготвив храната за утре, има неколку пресврти за мене:
Карфиол со компири и малку сос 3П
Како уживање пред ТВ има овошна салата со сецкани бадеми 1П
Јас сè уште имав заштедено П, но тогаш веројатно не ми треба. Добро исто така!
Имајте пријатна сабота вечер.