Мојата нова диета што не работи Енди

Изгубив околу 5 килограми по бременоста. Во првите месеци не држев диети, како што доев, потоа се вратив на работа многу брзо и не држев диети, ми требаше енергија, но еве ме скоро една година подоцна со истите 5 кг и без идеја како да се ослободите од нив. Така, моите пријатели ми помогнаа, како и гастроентерологот, и дојдов до заклучок дека најдобро е да започнам нешто нормална диета во мојата глава и што личи на здрав начин на живот.

Речено и готово. Следејќи ги разгледувањата, се применуваат следниве принципи:

Ние веќе не јадеме јаглехидрати од тие срања. Тоа е, без леб и тестенини, без брашно, без колачи, без ориз, посно во однос на компири и житни култури. Иако се чинеше многу веројатно, јас не умрев без тестенини.
Ние веќе не јадеме рафиниран шеќер. Како, воопшто. Нула пециво, нула мои омилени кроасани, нула павлова, нула таа прекрасна муса од кантина, дури и нула пита со јаболка или мед на леб.
Како и да е, не пијам алкохол или газирани пијалоци, само велам.
Избегнуваме пржена храна, избегнуваме преработена храна, сосови, работи со слаб квалитет.
Не јадеме после 6-7 навечер./фејспелм
Планираме, јадеме домашно подготвена храна, добри сме и дисциплинирани, пиеме 2 литри вода на ден.
Движење. Јас вежбам гимнастика наутро 30 минути (повеќе за грбот, затоа што се ослободив од сè што носи 10 килограми loveубов во грбот и главата секој ден), и одам на Пилатес двапати неделно.

По две недели строго следење на овие правила, изгубив точно нула грама. Што друго правиш? Која прекрасна диета работи за вас? Дами бремени мајки, како изгубивте вишокот килограми? Барам пријател.

- а еКнига со 20 вкусни вегетаријански рецепти

- а целосен водич неделно планирање на менито