Xund; одговара на Јана Шарфенберг; Ксенија Штуц
Во денешните Xund & Fit сакам момци Naана од @dr_janna_scharfenberg воведе. Таа беше побарана од вас и секако дека сум среќен што го исполнувам ова барање 😍 и за среќа и Јана 🙌.
Можете да ги најдете најновите интервјуа за Xund & fit тука.
Сега има многу дискусии за темата „здрав начин на живот“. Што значи за вас „здрав начин на живот“?
Здравиот начин на живот за мене значи пред сè дека се чувствувам добро во моето тело, имам енергија и сум задоволен од себе и од мојот живот. Секако, ова во голема мера значи здрава исхрана, многу вежбање, но и релаксација, медитација и убави моменти на задоволство.
Она што никогаш не треба да недостасува во кујната?
Јас всушност секогаш имам избор на ореви, свежо овошје и зеленчук. Смутито брзо се споменува или се рафинира каша. Јас не сум голем готвач, иако здравата исхрана е многу важна за мене. Затоа, осигурувам да купам разноврсни состојки кои можат брзо да се преработат во хранливо јадење.
Кој е вашиот омилен рецепт?
Во зима сакам да си направам чаша врело какао од самооправдано овесно млеко со малку какао во прав, мака во прав, цимет, ингер, кардамон и малку мед. Тоа ме паѓа навечер, ги смирува нервите и е неверојатно вкусно.
Покрај тоа, во моментов навистина сакам палачинки од брашно од леблебија наутро. За да го направите ова, едноставно измешајте еднакви пропорции брашно од наут со вода и печете тенки палачинки во тава со малку кокосово масло. Потоа може да се додадат свежи овошја, јаткасти плодови, итн.
Како се одржувате во форма?
Моето секојдневие е во основа доста настано заради мојата мала ќерка и се грижам дека вежбањето е дел од мојот живот секој ден. Не мора секогаш да биде многу долго, понекогаш 20 минути се доволни. Сакам мешавина од џогирање, возење велосипед, јога, пилатес и ХИТТ - но јогата дефинитивно ми е омилена и поминувам барем неколку минути на мат секој ден.
Кој е вашиот „здравствен“ совет за нас?
Ивееме во време во кое имаме неверојатен, скоро неограничен пристап до информации преку Интернет. Од една страна, ова е секако прекрасно и можеме да добиеме инспирација од многу возбудливи луѓе, вклучително и кога станува збор за здрав живот. Но, понекогаш е многу тешко да не дозволите да бидете презаситени и да процените сами што е всушност добро за мене и што ми одговара. Затоа, моето здравствено кредо е секогаш секогаш помалку и повеќе станува збор за вистинската рамнотежа. Тестирајте сами за што е добро и слушајте го вашето тело! Сепак, сметам дека е критично кога на социјалните мрежи се пропагира дека веќе не треба да се јаде повеќе шеќер и, на пример, маслото треба целосно да се избегнува во кујната. Ова не само што е сомнително медицинско, туку и јас лично сметам дека не треба да се одрекуваме од ништо, туку да уживаме во животот наоколу!