Вежбајте велосипед и начин на живот за слабеење; Форум за убавина

Член од 01.08.2017 година
15 објави (.00.01/ден)

Член од 28 декември 2003 година
777 објави (.0,13/ден)

велосипедот за вежбање е само еден начин да ја зголемите потрошувачката на калории дневно поголема од внесот на калории од јадење и пиење, и само тогаш можете да изгубите тежина. Според моето долгогодишно искуство, само тоа не е доволно за слабеење. Потребно е и дополнително секојдневно вежбање (одење/пешачење/трчање, пливање, спортување или други активности во кои уживате), како и промена во исхраната и намалување на дополнителните калории (слатки, грицкања,.). И треба многу дисциплина и упорност за да се претвори таков план во реалност. Ги чувам прстите вкрстени дека ќе ја постигнете својата цел одржливо на еден или друг начин.

Член од 29 октомври 2007 година
6.804 објави (1,42/ден)

Домашниот тренер е многу добар избор за спортови на издржливост за кои е потребно срце и циркулација. Во исто време, се разбира, тоа исто така помага да се намали телесната тежина, но само ако диетата е исправна. Треба да бидете активни најмалку 30 минути секој ден.
Комбинацијата од двете ми помогна кога всушност секој ден го шутнав делот на рехабилитација. Но, јас исто така се одреков од СЕ сладост и започнав уште поизбалансирана диета.

Член од 28 јануари 2010 година
9.643 објави (2.43 ø/ден)

Ако побарате „Hometrainer“ во класифицираните реклами во Германија, ќе добиете над 3000 хитови;). И тоа е прилично типично за овие уреди. Тие се купени со најдобри намери и добро се користат неколку недели. Но, тогаш тие се претвораат во многу обемни, не многу убави и прилично скапи лавици за облека, сè додека не се продадат повторно во одреден момент, бидејќи сфаќате дека добрите намери веќе долго време се фрлани во вода;). Затоа овде веројатно ќе најдете толку мало долгорочно искуство на оваа тема * g *.

Ако сакате да тренирате дома наместо во теретана или во спортски клуб, само направете го тоа со неколку видеа на YouTube. Не баш оние со јога и други нарушувања, каде точното извршување е важно за да не бидат штетни, туку нешто во насока на Зумба, аеробик и копродукции. Веќе ќе забележите дали припаѓате на оние кои сами се дома мотивира одново и одново. Ако е така, вие можеби би биле и оние кои долгорочно го користат својот домашен тренер и не го деградираат на решетка за облека;). Ако не, најдете други начини да вежбате повеќе.

Член од 01.08.2017 година
15 објави (.00.01/ден)

Член од 11/04/2008
1.707 објави (0,39 ø/ден)

Користев велосипед за вежбање уште од тинејџерска возраст (не е истиот, неколку пати беше купен нов).

Секогаш има фази кога претпочитам да работам нешто друго или едноставно немам време, но во основа тоа е совршена можност да вежбам кога не сакам или не можам да излезам надвор.

Она што е убаво во врска со тоа е што можам да читам или да гледам телевизија на тренер, така што не „играм“ само спорт, што секогаш го сметам за малку досадно - затоа обично гледам видеа за обука на YouTube, на пример, глупаво и никогаш не се забавував со нив. Покрај тоа, вие не прашавте за алтернативи на велосипедот за вежбање, туку за искуствата со него, и затоа придонесот на Елфи повторно не ми се открива.

Дали можете да изгубите тежина со тоа, едноставно зависи од енергијата што ја имате апсорбирано и искористено - можете да ја зголемите енергијата што ја користите со тренерот, но не правете грешка, не е многу - но ова веќе ви беше кажано неколку пати.
Како и да е, обуката ја зголемува вашата состојба, а нозете и задникот се исто така добри за вас!

Член од 18.06.2003 година
34.938 објави (5,48 ø/ден)

за мене тоа не беше ништо на долг рок. Пронајдете го тренерот за крос многу подобро и поефикасно бидејќи тие го тренираат целото тело

Kубезно почит
Tелка

„И додека светот вика.„ Не можете да ги спасите сите! “. Шепоти надеж.„ И ако е само една. Пробајте! “(Силвија Рашлоф)

Член од 19 април 2013 година
9.524 објави (3,42 ø/ден)

"Здраво на сите,
Во некои постови кои за жал се веќе затворени, веќе прочитав неколку дискусии за домашни обучувачи. Се работеше и за слабеење, но за жал долгорочното искуство не беше споделено. Затоа сакав да прашам. Дали некој од вас користел велосипед за вежбање подолго време и имал успех со губење на тежината?
Се радувам на одговорите “.

ако видите дека една година е долгорочно искуство, можам да кажам збор.
Сепак, околностите со мене беа, така да се каже, посебни.

Јас се здебелив над 20 кг за време на бременоста.
Пред позитивниот резултат имав 65 кг на 1,73 м. Непосредно пред породувањето, тој беше повеќе од 85 кг.
Јас и моето семејство буквално уживавме во „заобленоста“ со месеци.

Сепак, од curубопитност, сакав да се качам на вагата веднаш по туширањето по породувањето. 8 кг веќе ги немаше. Моето дете беше над 4 кг при раѓање, а остатокот веројатно беше амнионска течност, породување и пот од породувањето.

Веднаш штом можев повторно да седам добро, по 6-8 недели, седев на домашниот велосипед еден час двапати на ден. Еден месец подоцна додадов „стоење“ 15 минути за нозете и дното по еден час со зголемен отпор.

Заедно со доење 4 месеци, доење соодветно, но не и прекумерно внесување на храна, успеав 8 кг со домашниот тренер во таа една година без да имам прекумерен стрес со бебето и не се напрегав со домаќинството.

Затоа, мислам дека малите единици за обука на домашниот тренер и промената во мојата исхрана по породувањето донесоа нешто.

Денес, по сè што прочитав и слушнав за тоа, повеќе би сакала елипсовидна машина. Но, тоа е навистина повеќе читање отколку знаење.