YogaFlow - ваш час по јога во фитнес салата Фитнес
Што е ЈогаФлоу?
Курсот YogaFlow ви дава внатрешна рамнотежа, позитивна енергија и поголема флексибилност - плус подобро чувство за тело и ум. Ве очекува разновиден тренинг: На пример, со различни нивоа на тежина, менување на јога вежби (асани), техники за дишење (пранајами) и специјални тренери. На Фитнес Прво, гарантирано ќе го пронајдете стилот на јога што одговара на вас и на вашите цели.
Почетници до напредни
45, 55 или 60 минути
ФОКУС НА ОБУКА
Што ми носи Јога Флоу?
- Ниво на тешкотија: ниско до средно - во зависност од тренерот и видот на јогата
- Потрошувачка на калории: помеѓу 180 и 300 калории на час
- Ефект: Повеќе флексибилност, внатрешна рамнотежа, позитивна енергија и подобро чувство на тело
Може ли да учествувам во Јога проток?
Нашите курсеви се погодни за почетници и напредни и траат помеѓу 45 и 60 минути. Не паничете: ако поздравувањето на сонцето е премногу тешко на почетокот, нашите обучувачи со задоволство ќе помогнат.
Обратно, обратно: Ако некоја од нашите јога вежби е премногу тешка за вас, ние ќе ви предложиме соодветни алтернативи. Секој што сака да учествува може да учествува!
Што треба да донесам на час по јога?
- Удобна спортска опрема
- Можеби ќебе (имаме јога душеци на располагање!)
- Нешто за пиење
- Не ти требаат чевли
Како да јадам паралелно со часот по јога?
- Пијте многу: до 3 литри на ден (по можност вода или билни чаеви)
- Храна: природно, хранливо и колку што е можно свежо
- Однесување во исхраната: бавно и опуштено - што, кога, каде и како јадете има големо влијание врз вашето тело и ум
- Оптимално: Пост ½ или 1 ден во неделата
Дали има алтернативи на протокот на јога?
- ReLates: Пилатес со топка, во комбинација со тековните методи на обука
- Потсетиме: техники на движење и дишење со улога на фасција
- BodyBalance: Јога, тајландски чи и пилатес комбинирани во еден курс
- FloatYoga: Јога на вода со вежби за рамнотежа и координација