Што ве мотивира! 4-те видови мотивација

Во мојот последен напис зборував за внатрешната и надворешната мотивација. Ова се нарекува внатрешна и надворешна мотивација во психологијата. Но, што точно значи тоа? Што е мотивација во секој случај? Со ова знаење подобро разбираме зошто правиме нешто, зошто не го правиме тоа или зошто го правиме кога не ни се допаѓа. Не е важно за што станува збор: вежбање, слабеење или тежина или јадете поздраво. И токму за тоа станува збор во овој напис: Што може да нè мотивира и зошто? А за да ја олабавам повеќе теоретската тема, се обидов и да се насликам на дијаграмот ...

Веројатно сте биле мотивирани претходно. Без разлика за што станува збор, вие сте имале погон. Тој ве поттикна да го сторите токму тоа. Дефинитивно до крајот дека бевте задоволни од резултатот. Што те возеше Дали тоа беше шефот, вашиот тим, тренер или пријатели? Дали беше целта што ја имавте на ум или беше стравот дека ќе навлезете во неволја? Дали имате вредности и идеали кои сакате да ги следите и дали го сторите тоа заради тоа? Или сте толку вовлечени во задачата и заборавивте на сè околу вас и задачата одеднаш веќе беше завршена?

Без оглед на тоа што беше, сте имале одредена мотивација што ве натера да го сторите тоа. Сигурно сте имале ситуации во кои не сте сакале да направите нешто. Ова може да биде иста активност на друг ден, или нешто што никогаш не сте се забавувале да го правите, но сепак сте морале да го правите. Но, зошто е тоа така?

Четирите типа на мотивација плус 3

Пет и пол наутро. Алармот ми вони. Дремка. Прстен Дремка. Прстен Дремка. Прстен Дремка. Шест часот - гомна. Презаспан. Јас си подготвувам кафе и леб во движење, мијам заби, се облекувам и брзав кон автобусот. Прво ставете ги слушалките во ушите, прочитајте ги вестите од претходниот ден, јадете леб и испијте кафе. Кога пристигнувам на универзитет, се среќавам со моите студенти и разговарам неколку минути пред да започнат предавањата. Запишувам што нема на слајдовите на презентациите.

Половина и половина - пауза за ручек. Јадете нешто брзо. Следува тимска работа на тема внимание - презентацијата треба да се одржи за пет дена и сè уште треба да сториме сè. На крајот на краиштата, ние сакаме да направиме добра презентација. Уште едно предавање, па заминато за воз дома.

Пристигнавме во седум и половина, сега треба да трчаме 15 км

Седнувам на мојот лаптоп половина час за да го подготвам мојот дел за презентацијата. Десет и пол - измијте ги забите, извадете ги контактните леќи и одете во кревет. Beе се вратиме за седум часа.

Најразновидните ситуации секогаш бараат нова мотивација од најразновидните видови. Во основа има четири од нив:

Прво на сите, надворешно контролираните видови. Овие се од надворешна природа, т.е. делуваат на вас однадвор. Првиот е "контрола„: Преку закана, казна или награда, другите можат да ве принудат да направите нешто. На мој ден тоа е подготовка на презентацијата во групата. Ние мора да го сториме ова, во спротивно ќе ја промашиме оваа тема. И ако дадеме добра презентација, ќе добиеме добра оценка.

Ако не го направам својот дел во врска со презентацијата, се чувствувам виновен за остатокот од мојот тим. Ме вози одвнатре, но решавајќи да правам некои работи дома сами, јас сум регулиран однадвор. Сакам да избегнам чувство на вина и страв дека ќе ја разочарам мојата група. Ова се нарекува "воведена регулатива".

Следните два вида на мотивација се самонасочени. „идентификувана мотивација„Исто така е дел од надворешната мотивација: не мора да се појавувам на предавањето на време, но една од моите вредности е точност. Јас се идентификувам со целта на оваа вредност - затоа давам се од себе да ја остварам оваа цел.

Вториот вид на мотивација самонасочена е „внатрешна мотивација„И, е спротивно на горенаведените три вида на надворешна мотивација: Внатрешно задоволство е, уживам да спортувам. Нема никој околу мене да ме присили или да се чувствува виновен за тоа, ако не тренирам. Ако не го сторам тоа, свесен сум дека тоа е моја вина - никој друг.

Два други аспекти што се надополнуваат на тоа: колку повеќе спортувам, толку повеќе искуство добивам и се приближувам до мојата цел. Знам сè повеќе и повеќе за мускулите и исхраната, болката и издржливоста. Исто така, повторно и повторно забележувам дека обуката ме носи понатаму и дека станувам сè побрзо и побрзо. И можам да разговарам со пливачи, велосипедисти, тркачи или други спортисти за широк спектар на теми, да разменувам идеи и да учам од нив.

И ова се токму потребите што ја сочинуваат внатрешната, внатрешна мотивација:

Автономија, т.е. свеста дека сум одговорен за своите постапки
Компетентност и ефикасност што ги доживува секој спортист кога се занимава со спорт и е свесен за тоа и
Социјална интеграција - чувството да припаѓате на луѓе или групи и да го доживеете и чувствувате ова

Ни треба ова срање

Потребна е мотивација за секого да направи нешто. Секако, секој вид на мотивација има и позитивни и негативни последици за нас. Самонасочените типови на мотивација, идентификуваната и внатрешната мотивација произведуваат најпозитивни ефекти кај нас. Контролата и интроектираната регулација исто така мотивираат, но тие во никој случај не се долготрајни, ефикасни и исто така можат да имаат штетни ефекти врз нас. Сепак, тие се неизбежни и другите луѓе имаат други цели што можат да ги применат кај нас токму со такви видови.

Но, без оглед каква мотивација ве тера, тоа ќе ви помогне да направите нешто. Обидете се сами: Што сакате да правите? Може да биде вашиот омилен спорт. Или навивајте за омилениот тим на стадионот. Или легнете на плажа и сончајте се. Можеби би сакале да одите на прошетка. Откако ќе одберете ситуација, размислете зошто го правите тоа. Слабеење, забава во играта, забава на стадион со останатите навивачи или потемен тен. Овие се сите работи што ве мотивираат одвнатре. Внатрешната мотивација е одлична, држете ја цврсто, не пуштајте се од неа. Но, те молам, не ги уништувај.

„Околу деведесет проценти од сите работи во животот се во ред, само околу десет проценти не се. Ако сакаме да бидеме среќни, сè што треба да сториме е да се фокусираме на оние деведесет проценти и да ги игнорираме десетте што не се во ред “- Дејл Карнеги.

Наскоро…

Во следните написи сакам да разгледам две релевантни теми: Прво, какви се последиците од секој вид мотивација и зошто тие можат да бидат штетни. Второ, преминот од надворешна во внатрешна мотивација. Значи, како можете да ја претворите оваа надворешна мотивација, така што таа повеќе да не е толку оптоварена негативно, па дури и да ве мотивира на долг рок.

Дали сакате да дознаете повеќе?

Првите две книги се однесуваат на мотивацијата и емоциите и се технички возбудливи и едноставно напишани.

Третата книга е на Дејл Карнеги и концентрат од две негови книги. Јас навистина им ја препорачувам оваа книга на сите. Карнеги објаснува на многу едноставен и добро напишан начин како да се одржи позитивен став и како да комуницирате со други луѓе. Не треба да зборувам за мотивацијата што беше пренесена.