Ако децата не сакаат зеленчук Седум совети како јадењето и готвењето да бидат позабавни
Овошјето и зеленчукот честопати не се толку популарни кај децата. Така што на малите сепак им се допаѓа, потребна е малку фантазија, разновидност и, пред сè, трпеливост.
Кој не го знае следното сценарио: На ручек има пилешко фрикаси и секое парче зеленчук е прецизно подредено на детската чинија. Некои родители се грижат за ова, но тоа е дел од развојот децата да јадат еднострано на моменти. Сè додека малите развиваат соодветно на возраста, се способни и активни, нема причина за очај со еднострано однесување во исхраната.
Секогаш учите дека не играте со храна, но нема што да се каже против разиграниот пристап да го буди детскиот апетит за зеленчук и овошје. Еве неколку совети за да го направите јадењето и готвењето со деца позабавно:
1. Заедно е двојно позабавно
Зошто да не ги вклучите децата само во планирање и подготовка на оброци? Купувајте заедно и заедно одлучувајте што да јадете. Јадења на кои ви беше дозволено да помогнете при подготвување на вкусот двојно подобар. Човек може да биде горд на тоа. Покрај тоа, децата учат како да ракуваат со храна и можеби веќе можат да грицкаат зеленчук додека се подготвуваат.
2. Стимулирајте ја имагинацијата на детето
Шарени ражничи од тиквички, кули за палачинки со свежи бобинки или мали шницели од домати: има многу јадења пријатни за деца кои не само што имаат добар вкус, туку изгледаат и одлично. Можете да најдете многу инспирација преку Интернет на социјалните мрежи базирани на слики како што се Pinterest и Co. Можете исто така да бидете креативни со името, бидејќи супата од зеленчук има многу подобар вкус отколку пиратска чорба и грашок од принцеза, ги прават малите зелени топчиња попопуларни.
"aria-descriptionby =" caption_19040456 "on =" tap: lightbox "role =" копче "tabindex =" 0 ">
3. Бидете пример кога и јадењето е во прашање
Родителите се најважниот пример за нивните деца што сакаат да го имитираат. Наместо да зборувате за тоа, препорачливо е да им покажете на децата дека зеленчукот е природно дел од оброкот и има вкусен вкус. Ако самите јадете разновидна храна и уживате да испробувате непознати јадења, можете позитивно да влијаете на однесувањето на детето и да предизвикате интерес за нови работи.
4. Обезбедете разновидност
Овошјето, зеленчукот и производи од цели зрна претставуваат основа за здрава исхрана, во комбинација со млечни производи, а сега и тогаш со риба, јајца и месо. За пребирливи деца, зеленчукот може едноставно да се користи во супи соси и сосови и овошје, на пример, во вкусни десерти, смути и мафини. Значи, потомството добива витамини патем. Штом детето најде омилен зеленчук, нема ништо против тоа ако родителите ги носат на маса почесто некое време и им нудат поинаку подготвени.
5. Развијте цврсти навики во исхраната
Ритуалите на јадење имаат позитивен ефект: јадење заедно во одредени периоди, за време на кое можете да разменувате идеи, го зајакнува семејното чувство на заедништво и ја поттикнува желбата да се јаде посвесно. Ако јадете полека, имате и повеќе време да се наситите. Сепак, исто така е важно децата да можат сами да одлучат колку да стават на нивната чинија. На овој начин тие развиваат сопствено чувство за глад и ситост. ТВ, паметен телефон и таблет треба да бидат отсутни од оброците.
6. Компромис наместо табуа
Кој не знае: кога нешто е забрането, вие сакате сè повеќе. Апсолутните забрани само ги прават нездравите работи попривлечни за децата. Затоа, направете неколку компромиси наместо табуа. Комбинирајте помфрит со сиров зеленчук, врвна пица со шарен зеленчук наместо салама и оставете слатки во умерени количини.
7. Донесете трпеливост и смиреност
Многу деца само постепено се навикнуваат на нова храна, затоа мора да бидете трпеливи. Исто така, малите деца брзо забележуваат колку се загрижени родителите кога одбиваат зеленчук. Родителите не треба да дозволуваат да бидат вознемирени и да не се осврнуваат на храната што е можно повеќе, во спротивно станува преголем приоритет. Исто така, помага да не се отстрани целосно одбиениот зеленчук од менито, туку да се нуди повторно и повторно. Преференциите за вкус кај децата се менуваат, а на некои вкусови им треба време да се навикнат.
(со материјал од RGZ/BZfE/Stiftung Warenest)