За аминокиселините и другите додатоци Рулет од смеа
Многу луѓе зборуваат за аминокиселини и додатоци во теретана на не многу позитивен начин. Пред многу години, барем во нашата земја, луѓето сметаа дека секој друг додаток во исхраната, без разлика дали станува збор за протеински прав или разни видови на аминокиселини, спаѓа во категоријата „стероиди“. Ништо грешно! Постои голема разлика во ваквите додатоци и стероиди. Не знам многу за хемиските состави на овие производи, но според она што го прочитав на Интернет и на разни кутии со додатоци, аминокиселините се присутни во многу други видови додатоци, како што е протеинскиот прав.
За аминокиселините и другите додатоци
Секој од нив има различни предности, но и недостатоци. Во принцип, тие мора да се земат внимателно, бидејќи вишокот може да направи повеќе штета отколку корист. На пример, протеинскиот прав обично се комбинира со вода или млеко и обично се зема откако сте биле во теретана за да помогнете во побрзо градење на мускулна маса, со земање протеини многу побрзо и побезбедно отколку со јадење. Сепак, би било идеално да не пиете калории и макро хранливи материи, но најдобро е да се храните здраво и да имате добро развиена диета.
Други популарни додатоци вклучуваат креатин, кој помага да согорувате калории побрзо и генерално да имате повеќе енергија. Ова е малку пофлексибилно, имам слушнато луѓе кои ја земаат целата порција (5гр) пред теретана, други кои земаат после или луѓе кои ја делат својата порција пред и после салата. Мислам дека треба да видите што најдобро ви одговара тука. Аминокиселините се уште еден многу добар вид додаток во исхраната што многу луѓе го користат со доверба. Меѓу најдобрите брендови е исхраната со гаспари, која меѓу другите содржи таурин и Л-леуцин, хемикалија што ќе ја најдете во повеќето додатоци на БЦАА, кои помагаат да се задржи мускулната маса. За 128 леи можете да купите кутија што содржи 350 таблети гастроинтестинални аминокиселини, што значи некаде на 88 порции. Ако ги земате секој ден, тоа значи скоро два и пол месеци, тоа е 1 леу и 50 пари на ден. Многу добра цена за она што го добивате!