За да изгубите тежина, препорачливо е да консумирате црно чоколадо, но во умерени количини
Една нова американска студија, објавена во понеделникот, открива нови доблести на црното чоколадо, кое консумирано во умерени количини и придружено со здрав начин на живот, овозможува да се добие намалување на индексот на телесна маса (БМИ). И покрај високата содржина на калории, чоколадото е добро за метаболизмот, велат авторите на оваа студија спроведена на примерок од 1.000 луѓе, објавен во американското списание „Архива на интерна медицина“.
За да изгубите тежина, се препорачува консумирање на темно чоколадо, но во умерени количини (слика: Shutterstock)
Учесниците, чија просечна возраст била 57 години, кои јаделе чоколадо во просек двапати неделно и вежбале 3-4 пати неделно, имале помал БМИ во споредба со оние кои не го конзумирале овој десерт. исто толку често.
Индексот на телесна маса (БМИ) ви овозможува да ја пресметате телесната тежина на лицето и е односот на тежината на таа личност до висината. Тоа помага да се процени ризикот од болести поврзани со прекумерна тежина или недоволна тежина.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Кој е докторот херој од Пјатра Неам. Тој беше колега од колеџот на Нелу Татару
Протоколите за пожар се само на хартија! Недостатокот на симулации во болниците се плаќа со животи, вели Кармен Маргинејан, анестезиолог
Сликата за трагедија што можеше да се избегне. Серија настани што се случија на делот АТИ во Пјатра Неам
„НИШТО Е ЧАСОВНА БОМБА“ - Кармен Маргинејан, анестезиолог, ги објаснува опасностите по романските болници
Луѓето со БМИ помалку од 18 се сметаат за слаби, оние со БМИ помеѓу 18 и 25 се сметаат за нормална тежина, оние со БМИ помеѓу 25,1 - 30 се со прекумерна тежина, а морбидната дебелина започнува тогаш кога БМИ надминува 30.
„Тоа е изненадувачко откритие“, рече Беатрис Голомб од Универзитетот во Калифорнија, Сан Диего, координатор на студијата.
„Пред да јадете по едно чоколадо на ден, запомнете дека содржи 200 калории, шеќери и заситени масти“, вели Ненси Коперман, друг американски истражувач кој не учествувал во студијата.
„Ограничете се, во просек, на 28 грама темно чоколадо или какао со малку шеќер на ден“, препорачува таа.
Други студии веќе покажаа дека чоколадото е богато со полифеноли, моќни природни антиоксиданти кои го ограничуваат стресот и го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести и рак.
"Под услов да се консумира во здрави граници, чоколадото не дебелее. Напротив, ви овозможува да ја контролирате телесната тежина", вели Сузан Стајнбаум, директор на одделот за срцеви заболувања во болницата Ленокс Хил во Newујорк.