За да се ослободите од маснотиите, спијте повеќе Слобода

Од Петре Добреску, среда, 06 октомври 2010 година, 06:01 часот

Лишувањето од сон ослабува, се заморува и не е добро за вашето здравје. Сепак, истражувачите заклучиле дека за да се ослободите од маснотиите, би било подобро да спиете повеќе, а не помалку.

Студија на професори од Универзитетот во Чикаго и презентирана од Ројтерс покажува дека кога малку спиете навистина губите тежина, но не губите маснотии, туку мускулната маса ви е намалена. На пример, во случај на субјекти кои учествуваат во студијата, кои спиеле 5,5 часа ноќе, за две недели е забележано намалување на телесната тежина од околу четири килограми. Од тоа, само нешто повеќе од 50% беше масно, а остатокот беше мускулна маса, која беше стабилно намалена.

Оние кои спиеле 8,5 часа ноќе изгубиле исто толку тежина, околу четири килограми, но маснотиите им биле намалени за околу 70%, а мускулната маса се намалила за само 30%.

Двете групи ја следеа истата диета, но сонот направи разлика, што дури и да не се забележи во бројот на изгубени килограми, е важен во однос на здравјето на лицето кое губи тежина.

---