За детоксикација - општи правила, лесни за следење - преку Naturalia
Празничниот празник беше одлично време за поминување време со пријателите и семејството, забава, обилни оброци и честопати мали злоупотреби на храна. Но, ексцесите карактеристични за овие оброци, обично пролонгирани и богати со маснотии, шеќер и калории, не поминаа незабележани. Од вишокот килограми до заморот што го чувствуваме, сè укажува на тоа дека треба да му дадеме на телото одмор за да се одмори и хармонично да се интегрира, дека е време да го детоксицираме телото.
Принципот е да се прочисти телото со тоа што ќе му се даде пауза. Третманот за детоксикација е наменет за прочистување и дишење на нова енергија.
Тоталниот пост не е здраво или ефикасно решение. Не само што го ослабува организмот лишувајќи го од хранливите материи неопходни за неговото функционирање, туку генерира реакција спротивна на посакуваниот ефект, преку промовирање на производство на токсини.
Што треба да знаеме за третманот со детоксикација ?
За почетници, ќе прецизираме дека третманот за детоксикација се прави за краток период не подолг од 10 дена, оваа долгорочна „диета“ може да доведе до недостатоци, а неговата цел е да го релаксира телото по нашите ексцеси, а не да изгуби тежина.
Принципот е едноставен, не мора да има списоци на дозволена или забранета храна, но мора да му веруваме на она што го чувствуваме избегнувајќи храна што предизвикува значително производство на токсини за време на варењето и промовирајќи здрава исхрана. Главно ќе избереме храна богата со растителни влакна, малку маснотии и сварлива, за да му овозможиме на организмот да ги елиминира токсините и да се опорави дигестивниот систем.
Како заклучок, мора да избегнеме за време на третманот со детоксикација сè што е премногу слатко и богато со животински протеини или масти.
За време на овој третман мора да ги елиминирате:
- месо кое е богато со маснотии и токсини.
- сите производи од месо
- млечни производи, вклучувајќи сирења
- слатки: чоколадо и колачи.
- таканаречена рафинирана храна: бел шеќер, бело брашно, бел ориз, бели тестенини и со додавање на јајце
- производи кои содржат хидрогенизирани масти кои го зголемуваат крвниот притисок
- алкохол
- комерцијални сокови од секаков вид
Следното исто така мора да биде ограничено:
- кафе и други енергетски средства
- солта
- преработени масла
- зеленчук со скроб: компири, грав
Препорачана храна за време на периодот на детоксикација се:
супер храна
Едно од најефикасните и најбрзите решенија за здрава детоксикација се органските прашоци од различни растенија со исклучителни нутриционистички и медицински квалитети. За најкористена детоксикација супер храна се: спирулина и хлорела, диетални влакна, пченична трева и зелен јачмен, семе од чиа, псилиум трици, кеale, моринга.
Оние кои немаат време и трпеливост редовно да ги користат сите овие суперхрана имаат на располагање мешавини во прав специјално создадени за периоди на детоксикација како на пр. Супер ДЕТОКС микс.
Основно правило е да јадете помалку преработена храна и поедноставни менија. Колку е посложена подготовка, толку потешко е да се вари.
Не заборавајте на златното правило на 2 литри вода на ден и тука би сакал да направам појаснување: станува збор за вода за пиење, а не за течности. Не сметајте овде чаеви, супи или други пијалоци, тоа е само 2 литри чиста вода.
Исто така, не заборавајте за другите апсолутно неопходни аспекти во третманот за детоксикација: движење, релаксација и медитација.
И еден последен порив: земете храна од контролиран извор ако е можно и проверете дали е што е можно „чиста“. Оние кои веќе консумираат органски производи веќе го знаат ова. Но, не заборавајте дека на пазарот има и спанаќ, зелена, па дури и јаболка од локални овоштарници кои се одгледуваат без пестициди.