За диверзификација и многу повеќе; Вкусна чинија
Рецепти за готвење за деца
Секое бебе е различно и има своја уникатна стапка на раст. Ние како родители сме тука за да ги насочиме на правилна и здрава исхрана. Околу возраст од 6 месеци, потребата на доенчињата за енергија и хранливи материи почнува да ја надминува онаа што е мајчино млеко и потребна е диверзификација за да се задоволат овие потреби. Дете на оваа возраст е исто така подготвено за друга храна.
Се препорачува да се дои на барање до возраст од 2 години или повеќе.
Нахранете ги децата полека и трпеливо, охрабрувајте ги да јадат, но не ги присилувајте, разговарајте со детето и одржувајте контакт со очите.
Мора да има добра хигиена и правилно ракување со храна.
Започнете од 6 месеци со мали количини храна и постепено зголемувајте.
Постепено зголемување на конзистентноста и разновидноста на храната.
Ако бебето страда од нешто, го зголемува внесувањето на течности, (дои повеќе), обезбедува мека, омилена храна.
Јас поддржувам нежна и постепена диверзификација, почнувајќи од возраст од 6 месеци.
На 6 месеци Му понудив маса цврсти материи за време на ручекот. Почнав да диверзифицирам со пире од зеленчук на пареа и пасирана со вилушка. Пирето се состои од најмногу 3 зеленчуци за да се разбере како јаде бебето.
Примери на зеленчук - 6 месеци: сладок компир, тиквички, пита од тиква, морков.
По неколку дена можете да додадете малку маслиново масло во пире, копра или свеж магдонос.
Кога воведуваме протеини?(тврдо варено јајце, мисирка, говедско, зајак, пилешко, пилешко)
После воведување на 6 зеленчуци, можете да додадете месо, јајце, сирење (подготвено дома). Се разбира, секоја мајка одлучува што и како да му понуди на своето бебе. Не знам дали постои одредено правило.
Околу возраста на 7 месеци се воведува маса со овошје - наутро, на пример: банана, јаболко, круша, авокадо, слива, нектарина, боровинка. Може да им понудите и зрели, на пример: јаболко, круша со малку цимет. Може да го користите и на 7 месеци: снегулки од квасец неактивни, оригано, куркума и мајчина душица.
НА 8-9 месеци ќе имаме 3 оброка:
• појадок - овошје
• ручек-протеински зеленчук +
• попладневен оброк - житарки, зеленчук и млечни производи
НА 10-12 месеци ќе имаме:
• појадок - овошје
• ручек-протеински зеленчук +
• попладневен оброк - житарки, зеленчук и млечни производи
По 1 година: ние исто така ќе воведеме закуски, по можност овошје.
Ќе имаме:
• појадок • закуска
• ручек • ужина • вечера
Зеленчукот и овошјето играат многу важна улога во процесот на диверзификација. Полни со хранливи материи и растителни влакна, тие се важен дел од градењето здрава исхрана и затоа мора да имаме многу од нив дома. Ние секогаш избираме свежи производи наместо замрзнати. Запомнете една работа: здрава исхрана = здраво бебе. Ние не додаваме сол, шеќер при подготовка на храна за бебиња. Willе служиме храна на телесна температура и ќе додадеме храна што е добар извор на железо. Бебињата ги навикнуваме на хигиена на масата: му ги миеме рацете пред оброкот, ќе му ја ставиме лигавчето, ќе му ги миеме рацете и устата по оброкот.На овој начин ќе создадеме т.н обред на оброци.
Неколку совети што ќе ни помогнат подоцна:
1 Не го прескокнуваме појадокот:
Појадокот е оној што ги полни вашите батерии наутро и ви помага да ја одржувате својата енергија скоро цел ден.Ако успеете да го натерате вашето малечко да појадува секое утро, многу е можно да ја задржите оваа добра навика за цел живот.
2 Избираме здрави закуски:
овошје
3 Бем апа:
Децата треба да пијат вода кога се жедни, а не засладени пијалоци.
4 Јадеме заедно:
Јадете заедно секогаш кога можете.Охрабрете ги децата да јадат редовни оброци.
5 Забавно ни е:
Децата се повеќе подготвени да јадат ако учествуваат во готвењето.