За Хашимото, стресот и (не) уморни надбубрежни жлезди - Дел 2 • Маг

За Хашимото, стресот и (не) уморни надбубрежни жлезди

Мојот Хашимото е со мене уште од мојата младост. Како во текот на мојот пат дознав дека многу од моите симптоми не (само) потекнуваат од Хашимото, туку од т.н. Замор на надбубрежните жлезди - Изјавив за тоа во мојот последен напис за блогот.

Што е со надбубрежниот замор повторно?

Секогаш кога ќе се најдеме во стресна ситуација, нашето тело ослободува хормони на стрес со цел да може соодветно да реагира на оваа стресна ситуација. Во нашиот многу стресен свет и време, оваа реакција тече по т.н. Оска на ХПА (Оска на хипоталамус-хипофиза-надбубрежен кортекс), сепак, многу често. Кортизолот и другите стресни хормони се ослободуваат редовно (= премногу често), надбубрежните жлезди се во постојана употреба - и тоа е токму она што може да доведе до надбубрежен замор на долг рок.

Но, што точно има врска со надбубрежниот замор со Хашимото? Дали едниот го условува другиот? И ако е така, по кој редослед? Што точно можам да направам за да ги зајакнам надбубрежните жлезди? И, како навистина да знам дали воопшто имам замор во надбубрежната жлезда, како се дијагностицира?

Би сакал да одговорам точно на овие прашања со денешниот напис и да фрлам малку светлина на целата работа. Не само затоа што јас лично ги искусив и надминав ефектите на Хашимото во врска со надбубрежниот замор - туку затоа што тоа е едноставно навистина важна тема. За секој пациент со Хашимото, но и за секоја личност која се чувствува хронично под стрес.

Како се дијагностицира замор на надбубрежните жлезди?

Повеќето училишни медицински професионалци не се запознаени со замор на надбубрежните жлезди. Речиси е невозможно да се дијагностицира со конвенционални крвни тестови.

Постојат две надбубрежни заболувања кои можат да се дијагностицираат со крвни тестови: Адисонова болест (екстремно ниски нивоа на надбубрежните хормони) и Кушингова болест (екстремно високи нивоа на надбубрежните хормони). Овие болести се јавуваат многу ретко, но им се познати на конвенционалните лекари и исто така се лекуваат од нив.

Замор на надбубрежните жлезди, исто така, покажува ниско, но сепак „нормално“ ниво на надбубрежните хормони во крвта. Тестовите на крвта не се доволно чувствителни за да се дијагностицира ова. Затоа, тест за плунка се користи за мерење на слободните и циркулирачките хормони, како што се кортизол и DHEA. Врзаните хормони обично се мерат при тестови на крвта.

Кортизолот се повеќе се ослободува од нашиот надбубрежен кортекс околу 3 часот наутро и гарантира дека ќе се разбудиме и ќе останеме будни во текот на денот. Идеално имаме максимално ниво на кортизол во утринските часови. Подоцна во текот на денот, кон доцните попладневни часови, нивото на кортизол повторно опаѓа и се уморуваме. Резултатот е убава крива што изгледа нешто вакво:

Во случај на надбубрежен замор, овој природен ритам е нарушен; во зависност од сериозноста на слабоста, секретите се зголемуваат или намалуваат.

На пример, можете да се чувствувате многу уморно и исцрпено во текот на денот, но штом ќе се стемни, одеднаш имате желба да исчистите (или да направите што било).

Дали знаеш дека? Јас дефинитивно го правам тоа. Јас не дадов пример за чистење за ништо. Затоа што тоа бев јас, порано. Само што навистина се разбудив навечер. Поттикнат од мојот хормонален хаос. Нарушувањата на спиењето секако се резултат - и тоа беше исто така и за мене.

И, каква врска има тоа точно со тироидната жлезда?

Како што веќе споменавме, најчестите симптоми на Хашимотова болест се слични на симптомите на надбубрежниот замор: замор и недостаток на енергија, проблеми со спиењето, зголемување на телесната тежина, флуктуации на шеќерот во крвта, чести инфекции, вртоглавица, нервоза, дури и депресија.

Надбубрежните жлезди имаат директно влијание врз тироидната жлезда - и обратно исто така. Маѓепсан круг!

Па, ајде да погледнеме во елементот за поврзување за ова: Хипоталамус.

Нашиот хормонски систем - симфонија?

Хипоталамусот е најважниот контролен центар на автономниот нервен систем. Од една страна, ги ослободува хормоните окситоцин и самиот адиуретин. Од друга страна, ја стимулира хипофизата да произведува хормони.

Регулацијата и интеракцијата на хормоните често се споредува со оркестар. Во текот на Хипоталамус спроводникот е, е Хипофизата првата виолина. На Органи и жлезди се музичарите.

Кога ни требаат тироидни хормони, хипоталамусот ја сигнализира хипофизата (користејќи TRH - тиреотропин ослободувачки хормон) дека треба да ослободи стимулирачки хормон на тироидната жлезда (TSH - стимулирачки хормон на тироидната жлезда). Ова го прави ова и така тироидната жлезда има задача да произведува тироидни хормони.

Веднаш штом ќе се произведат доволно хормони, хипоталамусот се известува и тој престанува да сигнализира хипофиза. Ова се нарекува „ефект на негативна повратна информација“.

Хипоталамусот и хипофизата ...

Сега обрнете внимание на штотуку споменатите поими. Изгледајте познато за вас?

Се согласувам! Нашите стресни реакции течат по должината на т.н. Оска на хипоталамо-хипофиза-надбубрежна жлезда (скратено „ХПС-оска“ за хипоталамус-хипофиза-надбубрежна оска на англиски јазик, на германски би било „HPA-оска“ или „HHN-оска“).

Оската ХПА затоа има суштинска улога за тироидната жлезда.

Значи, ако некој со нарушување на тироидната жлезда не се чувствува добро и покрај тоа што зема хормони за замена, тоа може да биде заради надбубрежните жлезди. И, како што сега знаеме, стресот има негативен ефект врз надбубрежните жлезди, а со тоа и врз оската на ХПА.

Спротивно на тоа, недерактивната тироидна жлезда исто така може да влијае на оската на ХПА. Ова имено може да доведе до зголемено ниво на кортизол поради намален метаболен клиренс (отстранување) на кортизолот и негативен ефект на повратна информација.

Ова за возврат ја нарушува функцијата на тироидната жлезда, бидејќи кортизолот го инхибира ензимот (5′-дејодиназа), кој е одговорен за претворање на тироидниот хормон тироксин (Т4) во тријодотиронин (Т3). Ова исто така значи дека земањето подготовка на тироидниот хормон Т4 за надбубрежен замор не секогаш резултира со тоа да се претвори во Т3.

Едноставно кажано, премногу кортизол доведува до слабеење на надбубрежните жлезди и намалување на функцијата на тироидната жлезда. За возврат, хипофункцијата доведува до зголемено ниво на кортизол. Возбудливо, нели?

Како да го вратам редот во овој хормонален хаос?

Во 2015 година, Др. Изабела Венц спроведе истражување меѓу нејзините читатели. 2.232 лица со Хашимото учествуваа во истражувањето и одговорија на прашања за нивната болест, имено за факторите што беа одлучувачки за подобрување или влошување на нивната болест и симптоми.

Ова ги предизвика подобро чувствував:

Спиење 74%
Поминување време со најблиски 73%
Трошење време во природа 71%
Пешачење 66%
Масажи 62%
Читање 61%
Седење на плажа 60%
Чувство на топло 60%
Прегратки 49%
Јога 39%

Ова ги предизвика полошо чувствував:

Недостаток на сон 95%
Чувство на стрес 93%
Да се биде опкружен со негативни луѓе 76%
Спорови со најблиските 73%
Недостаток на сонце 66%
Студено време 53%
Патување/сообраќај/сообраќаен метеж 41%
Зима 38%
Интензивен спорт 37%
Потрошувачка на алкохол 35%

Одморете се во овој момент. Земете пенкало и хартија и запишете ги работите што прават да се чувствувате подобро или полошо за вашиот живот. Биди искрен. Вие сте единствената личност што ја гледа оваа листа.

И тогаш ќе решите да направите повеќе работи што се добри за вас и помалку работи кои не се толку добри за вас. За доброто на вашето здравје.

Мерки за зајакнување на надбубрежните жлезди - а со тоа и на тироидната жлезда

Според Изабела Венц, следниве мерки можат да ги зајакнат надбубрежните жлезди - а со тоа и тироидната жлезда. Мерките се допираат само во овој момент, бидејќи оваа тема може да пополни цели книги. Но, не грижи се, јас ќе навлегувам во индивидуалните мерки многу во написите за блогот што доаѓаат.

Спиј

Направете сè што можете за да добиете добар, длабок сон. Спиењето е апсолутно најважната мерка кога станува збор за зајакнување на надбубрежните жлезди. Внимавајте на вашите навики за спиење неколку дена:

Кога одите да спиете, кога станувате?
Дали имате проблем да заспиете или да заспиете? Кога и колку често се будите навечер?
Спијте 8 часа и сепак разбудете се исцрпени и исцрпени наутро?
Колку кафе пиете и во кое време?

Само гледајте се некое време. Мојата следна статија ќе ви даде повеќе информации за оваа многу важна тема во следниот чекор.

Де-стрес вашиот живот

Вежби за релаксација, нежни единици за движење како што се пилатес или тренинг за сила, време со пријателите, доволно време за себе, релаксирачки бањи со магнезиум итн.

Не постои единствена мерка што не релаксира сите нас. Дознајте сами што го забавува и ослободува стресот во вашиот живот и редовно вметнувајте го во вашето секојдневие.

Намалување на воспалението, флуктуации на шеќер во крвта и недостаток на хранливи материи

Да, воспалението исто така предизвикува стрес. Нетолеранцијата на храна доведува до воспаление и значи стрес за организмот, без разлика дали сакаме да признаеме или не.

Обрнете внимание на вашата исхрана и не само што ќе можете да го намалите воспалението, туку и флуктуациите на шеќерот во крвта и сите недостатоци на виталните супстанции. Моите последни написи (овде, овде и овде) ви даваат добар преглед на ова.

Искористете ги ефектите на адаптогените

Постојат растителни супстанции кои можат да му помогнат на нашето тело да се прилагоди на зголемени физички и емоционални стресни ситуации („да се прилагоди“). Овие вклучуваат ашваганда, женшен, шитаке, маитаке, шисандра, корен од роза, мака и многу повеќе.

Сега во овој момент морам да напоменам дека не е случај само да земате каков било додаток во исхраната по случаен избор. Како и со другите додатоци на храна, треба да се консултира искусен терапевт, алтернативен лекар или лекар.

За мене беше важно да покажам дека постои јасна врска помеѓу нивото на стрес, надбубрежните жлезди и функционирањето на тироидната жлезда. Квалитетот на животот страда огромно ако се занемари дури и еден од овие фактори.

Можете да дознаете повеќе за ова во мојата следна статија, во која ќе се посветам на спиењето. Како да го подобриме за да добиеме повеќе енергија во секојдневниот живот.

Оток:

ВАORTНО: Презентираните информации се наменети само за информативна употреба. Тие не претставуваат медицински совет и не можат да го заменат медицинскиот совет. Понатаму, презентираните информации не се соодветни за поставување независни дијагнози или за започнување на третмани. Ниту, пак, треба да се сфатат како барање за специфичен третман или не-лекување на можна болест.