За кого се погодни вежби со висок интензитет во интервал на обука (HIIT)

Една неодамнешна студија објавена во научното списание „Психологија на спортот и вежбањето“ покажува дека вежбите HIIT (Интернет тренинг со висок интензитет) можат да се изведуваат дури и од не-спортисти, но наизменично со други форми. на вежбање.
Истражувачите следеле 30 седечки возрасни, 18 мажи и 12 жени, пред и по извршување на вежби ХИИТ во лабораторија и во слободно време. Поддржувачите на ХИИТ велат дека овие брзи вежби, обуката трае најмногу 30 минути, помагаат при слабеење многу подобро отколку традиционалните форми на физичка активност.

кого

Студијата покажа дека волонтерите тие практикуваа HIIT во слободно време, но наизменично со други вежби. Не е изненадувачки со оглед на тоа што оние кои препорачуваат вежби HIIT велат дека не треба да надминувате 2-3 тренинзи неделно.

Научниците даваат пример на учесник во студијата - родител на бебе. Кога малиот спие, тој „прикрадува“ 20-минутен тренинг HIIT, а следниот ден остава 60 минути на планинарење.

Следниот чекор, велат истражувачите, е да ги пронајдете потребните алатки за да ги научите луѓето да вежбаат вежби без ХИИТ без тренер.

Воздржувањето од сексуална активност пред атлетските натпревари е контроверзна тема во л.

Истражувачите од Државниот универзитет во Северна Каролина развија уред со големина на рачен часовник в.

Возраста е фактор на ризик за многу тешки хронични заболувања, ефектите од стареењето врз с.

  • Физичка активност и спорт
  • Медицински тестови и процедури
  • Рак
  • Кардиологија
  • Зависност
  • Дерматологија
  • Дијабетес и метаболизам
  • Генетски
  • Имунитет и вакцинација
  • инфекции
  • Неврологија и невронаука
  • Исхрана
  • Офталмологија
  • Педијатрија и грижа за децата
  • Психологија и психијатрија
  • Здравје на забите
  • Задача
  • Начин на живот
  • Здравствена технологија

Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:

Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:

Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.

Медицински вести, новини и настани

Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники

Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.

Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!

„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.