За компир кауч 6 совети за тоа како да согорувате калории додека не правите ништо - ДОБРО

6 совети како да согорувате калории додека не правите ништо

кауч

Добри вести за сите компири од кауч: Може да согорувате калории додека не правите ништо. Еве 5 едноставни трикови за тоа како можете да го развиете метаболизмот, да ја зголемите потрошувачката на калории и да бидете мрзливи.

I. Биди фиџет

Дури и ако може да ги изнервирате другите со тоа, размавтајте ги и боб нозете. Тоа согорува до 350 калории на ден.

II.Пијте зелен чај

Различни студии покажаа дека зелениот чај навистина го загрева метаболизмот и го зголемува до 5 проценти. Покрај тоа, горчливите материи и фитохемикалиите го инхибираат апетитот за слатки.

III. Пијте повеќе вода

Германско истражување покажа дека две чаши по 200 милилитри вода го зголемуваат согорувањето на калориите за 30 проценти. И тоа за само 10 минути.

Ако пиете уште една до три чаши вода на ден, консумирате и до 18 грама шеќер и до 235 милиграми помалку натриум. Тоа беше резултат на неодамна објавената студија во САД.

IV. Надградба

Вашата вода или чајот со сок од лимон. Бидејќи содржи многу витамин Ц. Студија на Државниот универзитет во Аризона покажа дека спортистите кои не консумираат доволно витамин Ц согоруваат околу 25 проценти помалку калории.

V. Бидете глупави

Смејте се на она што ви го даваат стомачните. Бидејќи, како што откри една студија, смеата го зголемува согорувањето на калориите. 15-минутен блиц за смеа троши околу 40 калории.

VI. Јадете чили

Да навистина. Според студија на Универзитетот во Калифорнија, супстанцијата капсаицин, која се содржи во чили пиперки, го зајакнува метаболизмот - што пак гарантира согорување на калориите. Истражувачите препорачуваат јадење чили во комбинација со салата, омлети и топла супа.