Диета Зошто салатите ве ослабуваат Диета и слабеење, здравје
Секој знае дека ако сакате да изгубите тежина треба да го оставите помек со свински врат и да преминете на салати и обична вода со лимон. Ајде заедно да откриеме зошто салатите ве ослабуваат и зошто се многу корисни во случај на диета.
Под салати се подразбира зеленчук, маслиново масло, јаболков оцет, сок од лимон, сите овие состојки се здрави и помагаат при слабеење.
Салатите содржат многу есенцијални влакна и антиоксиданти
Влакната од зелените и зеленчукот воопшто даваат чувство на ситост негувана во диетите. Ако сакате да изгубите вишок килограми без да се изгладнете, потребни ви се влакна што ќе ве направат да се чувствувате сити и ќе ви донесе други придобивки.
Салатите се полни со растителни антиоксиданти, кои се борат против најчестите болести во современиот живот: рак и кардиоваскуларни болести, но исто така ве штитат од автоимуни болести или алергии.
Салатите содржат многу витамини и минерали
Повеќето зеленчуци во салати препорачани во диети се јадат сурови, што ја одржува непроменета содржината на есенцијални витамини и минерали.
Витамин Ц, Б комплекс, витамин Е, провитамин А, фолна киселина, но и витамини и минерали потешко да се добијат од исхраната, како што се манган, фосфор, молибден итн.
Салатите содржат многу вода и малку јаглехидрати
Повеќето од зеленчукот во салатите препорачани во диети се дел од групи на храна сиромашни со јаглени хидрати, богати со маснотии и вода. Краставици, домати, ротквица или моркови, целер и јаболка внесуваат апсолутно добредојдена хидратација во организмот.
Салатите имаат малку маснотии и се здрави
Маслиновото масло е добро природно, без никаква обработка, свежо исцедено, полно со витамини и антиоксидантни полифеноли. Помалку е чувствителен на термички третмани, бидејќи не е толку незаситен како порано. Најдоброто маслиново масло е екстра девствено маслиново масло, добиено со ладно цедење, бидејќи држи сè во маслиновото непроменето. Секако, тука е и маслиновото масло „ди санса ди олива“, добиено со екстракција од маслинова торта, или рафинирано, но се препорачува екстра девица.
Прочитај повеќе и видете какви вкусни салати можете да подготвите за рекордно време, да изгубите тежина паметно и без лишување на вашето тело од витамини и растителни влакна, на следната страница!