За мене - целосно уживање
За што всушност станува збор?
Еј, јас сум Наташа agеги и ако некогаш сте се запрашале една од следниве работи:
- „Дали навистина секогаш мора да биде салата?
- „Дали има живот без џогирање?
- „Што готвам денес?
- „Зошто не го соблечам?
- „Дали навистина треба да одам во теретана?
- „Може ли да јадам нешто што ми се допаѓа?
- „Кога конечно ќе имам време за себе?
Или едноставно ве интересираат исхраната, здравјето, спортот и сл ...
Тогаш дојдовте на вистинското место во VollGenuss. 🙂
VollGenuss е дизајниран да ви помогне да водите здрав, задоволен и опуштен живот без да имате диета или да издржувате часови на тренинзи секој ден.
Јас сум цврсто убеден дека постои вистинскиот пат за секого. Треба само да го пронајдете и јас ќе ви помогнам во тоа.
Но, кој сум јас и онака?
Јас се викам Наташа agеги, родена сум во 1988 година и советник за исхрана, здравје и превенција. Liveивеам со мојот сопруг и кучето во кантонот Обвалден, во прекрасната Швајцарија и нудиме совети, семинари и курсеви за готвење. Досега добро. Но, некако тоа навистина не ти кажува ништо за мене. Затоа сега долгата верзија. 😉
Како прво: Јас не сум роден на тој начин.
Јас не сум од оние „завидни“ слаби жени со натчовечки метаболизам кои можат да јадат се што сакаат и да не добијат унца. Не сум живеел за спорт од дете и никогаш не сум имал посебна одбивност кон слатките.
За мојата работа, сепак, чувствувам дека ова е мојата најголема сила. Постојат луѓе кои се природно уредни. Тоа изгледа неверојатно лесно и може да доведе до хаотична личност во депресија. Многу е тешко да се научи од такво лице како да управува со домаќинство, бидејќи всушност тој нема трикови, но прави сè природно.
Сметам дека е подеднакво тешко да добијам совет за здравјето и слабеењето од некој што е природно слаб и никогаш немал тегови или здравствени проблеми.
Затоа сакам да бидете и вие дел од мојата приказна.
Никогаш не размислував толку многу за мојата диета. Јас не бев дебело дете бидејќи претежно бев надвор, но домашното готвење беше добро и чинијата секогаш мораше да се јаде кога ќе посакаш да станеш.
Кога имав 12 години, се преселивме од Германија во Шпанија и првите една или две години сè се одвиваше како порано. Го научив јазикот, добро се сложував на училиште и полека се дружев. Полека стана проблематично кога имав 14 години. Повеќе не можев да јадам неселективно како порано, но наместо тоа, добивав премногу директно со секој залак. Кога бев надвор со пријателите, обично јадевме нешто помеѓу: пица, багета со салама или тортилја, топли вафли со чоколаден прелив или цела вреќа со слатки.
Секој што некогаш одморил покрај море го знае феноменот: сонцето и морскиот воздух секогаш ве прават гладни. Проблемот го имав секој ден.
Не знаев ништо за метаболизмот (и секоја личност добива и намалува на различен начин) и моите пријатели и никогаш не сме зборувале за вежбање или слабеење. Едноставно никогаш не разбрав зошто таа може да носи големина 32/34 и јас постојано ставав тежина, иако се чувствував како да јадам истата работа како неа. Во одреден момент мојата самодоверба беше целосно во подрумот. Се обидов да ослабам, но дома јадеа што има на масата.
Па помислив:
„Не е важно што јадам, се додека вежбам доволно“.
Не знаев дека не секој може да го прави секој спорт и проба џогирање. Никогаш не беа потребни повеќе од пет минути да ги повредам колената и колковите, но бев толку незадоволен од себе што го игнорирав. Кога почнав да гледам резултати, тоа само ме зајакнуваше сè додека не започна испитната фаза и научив толку многу што се уморив од вежбање. Затоа, го влечев сè додека не се изгуби целосно. Повторно се здебелив во текот на есента и зимата и бев толку несреќен на новогодишната ноќ што сакав повторно да ослабам.
Затоа, повторно започнав да тренирам, ослабев и го исчашив глуждот два месеци подоцна играјќи училишна одбојка. Повторно суспендирајте со недели (не знаев ништо освен џогирање) и повторно бев фрустриран и ја изгубив мотивацијата. Сè додека не дојде следниот чекор на годината повторно, или следното лето (здраво време во бикини!) Или некоја забава на базен. Веќе можете да видите каде оди ова и можеби дури и самите го знаете тоа.
Бев несреќен, пробав спорт, бев задоволен, нешто интервенираше и мотивацијата повторно ме изгуби. Рингишпилот продолжи да се врти неколку години. Помеѓу тоа, пробав се што ќе ми текне. Престанав да јадам целосно (што ја крена мајка ми во воздух) или испробав тренинг за обука „летна фигура за една недела“ од списанија.
Целата работа ја достигна својата најниска точка пред две години кога учев за приемен испит за ЕТХ Цирих и бев на мислење дека две работни места на страна не се проблем. И не зборуваме за два часа неделно, туку за 72-часовна недела/6-дневна недела што произлезе од ова. Во исто време, се подготвував да се преселам во Швајцарија. Моето секојдневие се состоеше од постојан стрес, брза храна или воопшто немање храна, учење, пакување кутии и многу малку сон.
До денес сум изненаден колку долго моето тело го издржа ова. Има Изгубив 20 килограми за шест месеци, се преселив во Швајцарија, започнав да работам таму навечер, за да можам да учам преку ден ... и завршив две недели пред испитите во болницата со воспаление на слузницата и перитонитис. Здравиот разум всушност ви кажува да ја повлечете сопирачката за итни случаи сега.
Мојот ум само се прашуваше како брзо да стигнам дома за да продолжам да учам.
Два дена подоцна му реков на докторот дека сум добро (како и да е, за да продолжам да студирам) и дека сум отпуштен. Кога ќе се сетам на тоа денес, се ужаснувам себеси, имав среќа да не се случи ништо полошо. Исто толку лесно можеше да биде чир или почетен тумор, но сè што помислив е дека морам да одам дома што е можно побрзо.
За моја среќа, не полагав приемни испити неколку дена подоцна и три недели подоцна, хернијален диск на работа конечно ме спушти на земја. Бев пред целосно уништување. Мојот доктор јасно ми рече дека ќе се вратам со него за еден месец ако продолжам како порано.
Така, почнав да го сфаќам тоа за прв пат.
Проголтав сè што можев да најдам на тема „исхрана“, „превенција“, „спорт“ и „техники за релаксација“ и исто така прочитав многу медицински и натуропатски специјалистички книги. Ми требаше скоро една година за повторно да се разболам и ми требаа многу, многу мали чекори. Денес сум благодарен за тоа.
Отпрвин можев да привлечам само неколку чекори во бањата и требаше да одам на физиотерапија двапати неделно. Таму конечно ми објаснија дека не секој е создаден за секој спорт.
После неколку недели повторно можев да одам до одреден степен и да се обидам да го прошетам моето куче. По 10 минути бев истоштена и отидов дома наместо само да продолжам да бегам. Полека научив да го слушам моето тело и да се прилагодувам наместо да ги игнорирам неговите потреби.
Пред да бидам дури и далечински здрав, започнав да студирам за да станам советник за исхрана, здравје и превенција.
Затоа, конечно, се справив со правилната исхрана. Јас дури и не пробав никакви диети или програми, но го научив она што го научив во пракса.
Совесно отидов на физиотерапија, внимателно ги правев моите вежби и конечно се помирив со фактот дека не можам ништо да присилам. После три месеци конечно бев подготвен да одам повторно со малку болка. Јас дури можев да го носам кучето на лежерна прошетка 30 минути. Поминаа неколку месеци пред навистина да се занимавам со спорт, но промената конечно беше трајна. Пробав многу спортови и конечно го најдов оној што беше соодветен за мене.
Денес правам јога, тренирам со Терабанд и Блекрол, правам Зумба и Нордиско одење. Сакам да одам во теретана, но исто така можете да вежбате одлично дома. Исто така, постојано пробувам нови спортови затоа што сакам да знам сè што им препорачувам на моите клиенти.
Како што можете да видите, поминав многу долг пат. Моја желба е да ви помогнам и вас да водите здрав и избалансиран живот, по можност пред да ја достигнете најниската точка. 😉 Секој мора сам да открие што работи, бидејќи ниту еден живот не е како другиот. И токму таму ве поддржувам. 🙂