За мене - Моја мисија - Слабејте со гастричен бајпас и гастричен ракав
Зошто блогирам
Мојата мисија.
Мојата страст.
„Прво се претставувате. Раскажете ја својата приказна, што изгубивте тежина и зошто на крајот ви требаше бајпас на желудник! “, Пишува мојот пријател и инсистира на тоа дека ви треба страница„ За мене “.
Секогаш сметам дека страниците „За мене“ на блогови се сосема досадни. Затоа најпрво ќе ви кажам која е мојата мисија со овој блог и ќе се нафатам подоцна, добро?
Преку Инстаграм, Јутјуб и Фејсбук, секој ден добивам тони пораки со прашања во врска со бајпас на желудник или честопати за гастричен ракав. Веќе некое време ги испраќам оние со директни врски до веб-страниците на различните болници, луѓе кои ги враќаат назад во нивните нутриционисти и центри.
Брзо стана очигледно дека информацијата на „Докторски германски“ не беше разбрана од моите следбеници, па дури и се спротивставуваше едни на други. Нутриционистичките совети беа делумно засновани на упатствата на Германското друштво за исхрана - што не е соодветно за првите неколку месеци или години по операцијата за дебелина. Тоа доведе до уште повеќе прашања за мене.
Има војна на Интернет! Треба да смениме нешто!
Во рамките на Германија, поддршката варира од центар до центар. По операцијата на желудник, луѓето немаат пристап до квалификувани совети за исхрана насекаде. Многу мали проблеми што се јавуваат со јадење во првите неколку месеци, прашања во врска со додатоци во исхраната, соодветни протеински прашоци, па дури и медицински симптоми се мијат на Интернет секој ден.
Искуство од нашата група за самопомош
Во нашата виртуелна група на Фејсбук за жени, сега сме над 1000 членови, и покрај многу строгите ограничувања за пристап и редовното сортирање на неактивните членови. Имаме луѓе кои имале операција на желудник и луѓе кои сакаат да изгубат тежина на конвенционален начин. Токму во оваа група станува јасно колку се различни препораките по операцијата во различни центри - и колку тие понекогаш отстапуваат од официјалните упатства.
Јас не го критикувам фактот дека секој објект работи малку поинаку. Ова е нормално - и отстапувањето од упатството не мора да доведе до полоши резултати. Како и да е, размената преку Интернет предизвикува голема збунетост на крајот и ги вознемирува засегнатите.
За што служи овој блог?
За јасни информации.
Против конфузијата.
Она што сакам да го постигнам
Конфузијата е непријател на успехот
Мисијата на оваа веб-страница е да ја „разоткрие“ оваа конфузија користејќи податоци од упатства, студии и медицински извори, така што заедницата за баријатриска хирургија има пристап до разбирливи информации надвор од „докторски“. За тоа ми треба вашата помош на Инстаграм. Сметката на блогот на Инстаграм е @ yourdietangel.blog - таму се вклучувате во темите на оваа веб-страница и можете лично да ме контактирате.
Диета и вежбање
Јас едноставно немам апсолутно никаква идеја за операцијата. Затоа користам стручни мислења, специјалистичка литература и упатства за блогот.
Со долгогодишно искуство како консултант за исхрана за лица со дебелина со исклучително близок контакт, областа на исхраната и вежбањето е моја Главна тема. Мојот фокус е да им помогнам на страдалниците да јадат доволно протеини. За да го направите ова, потребно е да се знае пирамидата со храна за луѓето по операцијата на дебелина, да се разбере и да се преведе во оброци.
Многу од погодените имаат живот „врз основа на жито“ и имаат навики кои имаат малку смисла барем за времето кога дневната количина протеини сè уште предизвикува проблеми. Со рецепти и трикови, би сакал да придонесам за фактот дека помалку луѓе ги чувствуваат последиците од недостаток на протеини по операцијата - ова вклучува екстремно опаѓање на косата, на пример!
Моја сопствена приказна - мое искуство
Слабеа 200 кг.
Мојата приказна.
Изгубени 213 килограми
Искуство.
40 години дебели.
Во 2006 година имав околу 290 килограми или многу веројатно значително повеќе - сè додека не ја повлечев сопирачката за итни случаи и изгубив повеќе од две големини на облека за неколку месеци со вежбање и диета. Две големини на фустани не звучат многу. Со БМИ далеку над 80 што е околу 50-70 кг! Кога, на крајот на јануари 2007 година, очекував чекор по скалите што беа специјално увезени за мене, ударот ме погоди. И покрај мојата „напорна“ работа и дисциплина со месеци, тежев 262,5 килограми.
Што да правам? Ја закопа главата во песок и се откажува? Oneе ти кажам една работа: скоро се откажав. Задачата изгледаше невозможна. Како може самохрана личност да успее да изгуби стотици фунти самостојно, кога повеќето луѓе веќе очајуваат од неколку килограми?
На тој клучен ден на вистината во јануари 2007 година, решив да се борам за својот живот. На крајот на краиштата, токму тоа беше тежината: чист опстанок.
Започна патување кое еден мој драг читател го нарекува „најдолгиот маратон во светот“. Таа е во право за тоа! Благодарение на мојот канал на YouTube, патував со многу придружници кои беа со мене повеќе од десет години и некои од нив станаа мои најблиски пријатели. Во ова време имаше подеми и падови.
Од 2007 до околу 2011 година се борев до 95 килограми. Со сета леснотија и позитивност, „борбата“ е дефинитивно вистинскиот збор. Постојана борба против гладот, против замор и исцрпеност и против стравот од неуспех. На мојата обука за нутриционистичко советување, ме лажеа многу за една работа. Веројатно ја знаете и оваа гласина: „Јадете помалку, движете се повеќе?“ сите засегнати не само што го слушнавме, туку дури и го интернализиравме.
Малку подоцна сам дознав колку е погрешна оваа опсесија со едноставното решение за дебелината. (Правилно разберете го енергетскиот биланс)
И покрај вежбањето и броењето калории, хормонската терапија ме врати неколку години на 190 килограми. И покрај спортската програма со околу 16 часа неделно и доследно броење и придржување кон калориите. Од 2014 до 2017 година се обидов со сите сили да избегнам операција на гастричен бајпас. Диетата ми беше во ред, се занимавав со многу спортови, а сепак килограмите полека лазнеа нагоре, а не надолу.
Досадни. И нелогично. Да очајувам. Никогаш не се предавав во животот и цврсто одбивав да ја прифатам реалноста. Без оглед на причината - „стариот принцип“ на мојата успешна приказна од 2011-2013 година веќе не функционираше. „Јадете помалку, движете се повеќе“ мораше да умре за да живеам. Да се откажеш од лажни верувања е тешко!
На 4 јули 2017 година, се искачив на операционата маса на професорот Марјановиќ и неговиот тим во Универзитетската болница во Фрајбург, тешка 166 кг. Тој ден, моето име на гастричен бајпас Руксдолф се всели во мене и го смени мојот живот. Оттогаш се намалив на 77-80 кг (во зависност од денот на циклусот) и лесно ја скршив границата од 200 кг.
Моето разбирање за дебелината како болест се смени. Како Алиса во земјата на чудата, и јас паднав во зајачката дупка на моето патување и токму тоа е темата на оваа веб-страница. Да се разбере подобро дебелината како хронична, прогресивна болест, да се обезбедат информации за тоа што е можно разбирливо и да се создаде надеж дека сите можеме активно да ги обликуваме своите животи во секое време. Во поширока смисла, не се грижам за самата болест, туку за најважното прашање: Како активно го обликувам моето здравје со дебелина. Дијагнозата не значи крај на здравјето. Може да биде само почеток на преиспитување.
Па дали знаете.
Барам одговори што ја надминуваат вообичаената теорија „јаде помалку, движеј се повеќе“. „Ние секогаш го правевме тоа на овој начин! - е избришан во мојот свет. Ве поканувам да ги истражите интересните новости за губење на тежината, дебелината и исхраната со мене. Исто така, не заборавајте да ме следите на Инстаграм @ yourdietangel.blog. Само што има ажурирања скоро секој ден.
Рецепти
Ги споделувам моите омилени рецепти. Повеќето рецепти се погодни за губење на тежината на класичен начин и се исто така оптимизирани за специјална исхрана по намалувањето на желудникот. Покрај рецептите со малку јаглени хидрати, главно ќе најдете рецепти богати со протеини. Поставив неколку нови рецепти особено за фазата на течност и пулпа по операцијата. Овие вклучуваат супи, пудинзи од протеини и сорти каша.
Јас користам засладувачи во моите рецепти, а понекогаш и протеински прав со вкус, иако ова не одговара на мојата типична дневна исхрана. Се разбира, јас исто така ги оптимизирам рецептите според желбите на моето семејство Јурдиетангел.
Спорт и вежбање
На телесната тежина, здравото вежбање е едноставно дел од секојдневниот живот. Пронајдете нешто во кое уживате и осмелете се да пробате неколку различни работи. Обожавам тренинг за силата со бесплатни тегови, сакам да одам на аква-фитнес и важно е да се потим на тренер за вкрстување најмалку 30 минути секој ден. Но, тоа не значи дека овој посебен спорт се чувствува добро со вас. За тоа се работи на крајот: што навистина се чувствува добро за вас? Како сте мега среќни и опуштени?
Вечна curубопитност
Другите луѓе се будат наутро размислувајќи за појадок. Се будам наутро и се прашувам какви нови студии и научни статии има за дебелината, операциите на стомакот и слично. Сериозно, ова не е шега. Мисијата на овој блог е да ја разбуди оваа iosубопитност и кај вас.