ЗА МОИТЕ ГРУПСКИ ПРОГРАМИ - ТРЕНЧЕЕ ХРАНА
[ПРИКАЗНА, Дури ни кратко]
Запознав неколку навистина кул жени во операцијата Beach Beach, со повеќето од нив и понатаму беа во контакт. Програмата е проследена од уште пет од тогаш, една по сезона. Мигрирав во еден момент во безусловен географски формат, бидејќи се чинеше во ред да се жртвуваат физички средби со цел да се интегрираат и да им се помогне на луѓето од други градови или земји. Ова не значи дека не се обидов да ги заведам сите на пат кон Букурешт на кафе
Можеби се прашувате како изгледа таквата операција, што точно се случува откако ќе ја внесете. Tryе се обидам да ви кажам, признавајќи од самиот почеток дека имам големи потешкотии кога зборувам за работи што ги знам премногу добро и живеам интензивно и повторливо, понекогаш го губам од вид фактот дека не секој ги има податоците за проблемот, каде и флувијален начин за промовирање на моите програми (Не, ајде, ајде? Бакни се Наи!). Веројатно некој друг треба да биде одговорен за промоцијата, но засега тоа сум само јас на сите прозорци, познаник кој некогаш се качил на Пежо 107. Како и да е.
Операција е групна програма за слабеење. Луѓето кои влегуваат во неа не се познаваат. Тие имаат можност да го сторат тоа откако ќе се пријават. Тие можат да бидат од Букурешт, можат да бидат од други градови или можат да бидат Романци кои поминале низ други земји, како што реков, географијата не ни одговара. Бидејќи е програма за слабеење, таа е наменета за оние кои сакаат да ослабат или кои, иако сега немаат проблем со телесната тежина, бидејќи им помага на нивната возраст, ген или метаболизам, тие се свесни дека јадат за ништо и сакаат да направат нешто за тоа. . Не е лошо да имате мешани цели, затоа што: 1. вистинскиот начин на јадење и поврзаност со храната е ист, без разлика дали сакате да изгубите тежина или не и 2. иако е групна програма, секој има свој план прилагодена храна, која зема во предвид кој е тој и што сака да добие.
Откако ќе се потврди местото на лицето во групата, тој ќе мора да пополни многу детален прашалник, кој ќе ми помогне да дознаам сè што треба да знам за неговите преференции во храна и аверзии, за неговите навики на потрошувачка, состојбата со домувањето, врнежите. опции за готвење, достава и одземање ... конечно, многу работи што ги користам кога ќе направам план за храна што му припаѓа на неговиот човек, а не со фотокопиран чаршав. Честопати, луѓето вклучуваат во оваа нивна првична презентација пред мене и историја на нивниот однос со макароните, затоа што е добро да се знае со што се соочуваме.
По оваа фаза во која интеракцијата се случува само помеѓу мене и секој граѓанин, создавам тајна и затворена група на Фејсбук, во која ќе бидат вклучени сите регистрирани и кои ќе служат како заедничка основа во она што ќе го направиме следните осум до десет недели. На групата што разговараме, на групата што поставувам тренинг и ресурси за исхрана, на групата што се поддржуваме едни со други (група за поддршка, нели?), На групата секогаш има кој да реагира во реално време на која било тема што ја отвори секој.
На почетокот на операцијата, имаме повик на мамут на Skype, со сите. Не е лесно да се координира програмата од над десет лица (групите имаат помеѓу 10 и 20 члена), но тоа е исто така единствената инстанца во која сакам сите да бидат присутни некаде во исто време. Оваа прва наша интеракција како група е важна за поставување и придвижување на операцијата. Обично, ова е време и кога ќе им објаснам на луѓето што ќе „страдаат“ во следните недели, ќе им кажам за исхраната, како функционира храната и како да ги натерам да ја користат во своја полза.
После повикот, кој е секогаш за викенд, ја започнуваме вистинската програма во понеделник. Луѓето добиваат по пошта секоја недела план за храна, кој содржи на исцрпен и комплетен начин сè што треба да јадат таа недела. Планот ја зема предвид тежината од која започнува мажот, неговата калориска потреба, начин на живот, нивото на физичка активност, преференциите… практично сè што реков погоре, кога зборувавме за прашалникот пополнет од секој „секташ“ во дел. Се шегувам, операциите не се секта, боже, се забавуваме
Исто така, постои динамика на следење и отчетност. Луѓето се мерат со одредена фреквенција, тие исто така користат апликација што снима што јадат, имаме некои дневни и неделни точки на допир од кои не отстапуваме, но кои не претставуваат стрес, туку се дизајнирани на таков начин што да помош.
Во текот на програмата работам со членовите на групата и заеднички и индивидуално, во зависност од специфичните потреби на секој од нив. Комуникацијата се прави преку сите средства што ги имаме на располагање. Моето работно време е многу и целосно безгранично, со други зборови, јас сум секогаш достапен и, со многу малку исклучоци, не се случило некој навистина да ја злоупотреби оваа достапност. Сакам секоја личност во операцијата да се чувствува „содржана“ во неа и многу безбедна, да знае дека некој, јас, во овој случај, сме тука за него. Ми рекоа дека не е во ред. Засега, не сум убеден дека е така
Освен практичните аспекти поврзани со исхраната (трансфер на знаење, планови за исхрана, совети за организација и подготвување оброци, итн.), Голем дел од оперативната економија е ментална работа. Тој го условува успехот. Бидејќи оние кои не се подготвени да ја преземат менталната страна за промена на исхраната, не успеваат да направат долгорочно сирење. Понекогаш се случува овој човек да се врати, да се запише во друга операција, токму затоа што, иако чувствува дека ги има сите потребни и доволни информации за тивок живот од гледна точка на храна, му треба повеќе време за вежбање., поддржан од мене и моите колеги од групата, новите навики за размислување. Со други зборови, најголем напор е да не ја ставате храната на маса, туку да работите со вашиот ум. Нешто многу заморно, што, сепак, не можете да го кажете, ако сакате нешто добро да излезе од целата оваа авантура. Повторно велам, тоа не е осамена работа, вие не се одржувате во вашиот агол, но ве држат во прегратките на групата и мене. Но, потребно е чувство на одговорност. И има некои работи што само вие можете да ги направите.
Ова е она што се случува во операциите, се надевам дека успеав да ја разјаснам темата и ќе ве оставам со бетонот од следната групна програма, во случај да ве интересираат: