За мотивацијата и како да останете мотивирани
Советување и личен развој
„Не се осмелуваме затоа што работите се тешки; работите изгледаат тешки затоа што не се осмелуваме“.
Сенека
Правењето на иста работа од ден на ден може да биде монотоно, а понекогаш и демотивирачко.
Чувството дека сте заглавени во рутина може да доведе до стагнација .
Без оглед на вашата работа, постојат моменти кога не сте доволно мотивирани да работите на нешто .
Способноста да се само-мотивираме во овие моменти може да нè поттикне на уште поголеми достигнувања, затоа мотивацијата е многу важна вештина.
Еве неколку предлози за да ве мотивираме:
Најдете работа што ве интересира
Главната причина што не ви се допаѓа да се вклучите сто проценти на работното место може да биде тоа што не направите нешто за да се исполните доволно.
Во студија за мотивација на вработените, беше откриено дека вработените се мотивирани кога ја извршуваат својата активност што е усогласена со нивните интереси и сличност. .
Наоѓање интересна работа и вклучување во оваа активност е сигурен начин да се најде мотивација на работа.
Создадете краткорочни цели
Секогаш е тешко да се започне голем проект, нели?
Честопати, тешките задачи и смелите цели го ослабуваат нашиот дух и никогаш нема добро време да се започне.
Како резултат, ја губиме возбудата за тој нов проект.
Спротивно на тоа, поделбата на голема, застрашувачка цел на голем број помали цели ќе биде помалку поразителна и остварлива.
Како што напредувате и ги штиклирате целите на списокот, ќе добиете чувство за остварување.
Научете нова вештина
Толку е добро чувството да се разбудите и да знаете дека имате нешто ново и интересно за очекување на работа.
Многу вработени честопати се жалат дека немаат многу што да прават на работа и ова води до здодевност и ја прави целата работа неинтересна.
Побарајте повратни информации од вашиот шеф
Различни луѓе се мотивирани од различни работи.
Додека има некои кои се мотивирани и инспирирани, на други им треба помош од надвор. Конструктивната повратна информација може да биде ефективен мотиватор, под услов да се земе во вистински дух.
Слушајте песни што ве инспирираат.
Верувале или не, музиката може да биде моќна сила да ја стимулира вашата мотивација на работа. Постои врска помеѓу музиката, умот и мотивацијата.
Слушањето лесни и позитивни песни привлекува активности што можат да ја зголемат вашата продуктивност .
Поставете специфични, мерливи цели.
Со поставување цели, зголемете ја вашата мотивација и обучете го вашиот мозок да се фокусира само на работи што можат да бидат специфични и мерливи.
Кога реално напредуваме кон нашите цели, тоа нè прави многу посреќни. Ние сме мотивирани и инспирирани.
Сите се чувствуваме каде сме во моментов. Минатото го нема и иднината е добра, иднината.
Во овој момент, чувствуваме дека напредуваме, одиме напред во вистинската насока или не сме. Не можеме да го запреме времето. Можеме само подобро да го искористиме нашето време.
Опкружете се со мотивирани луѓе
Ако сте постојано опкружени со многу луѓе кои се жалат, нема начин да бидете среќни на работа .
Луѓето и работите околу нас имаат големо влијание врз нашето расположение.
Опкружете се со луѓе кои имаат соништа, цели и амбиции, бидејќи нивниот сличен менталитет ќе ве мотивира да бидете подобри и да се фокусирате на вашата работа. .
Зголемете ја мотивацијата со поедноставување
Делегирање и елиминирање на активности што не ве мотивираат, гарантира дека го максимизирате вашето време и ја насочувате својата енергија кон постигнување на целите.
Многу е тешко да останете мотивирани кога вашиот ум е збунет и преполн со сите проекти и задачи што треба да ги направите.
Комбинирајте ги вашите мали задачи
Еден начин на кој можете да го направите ова е да комбинирате задачи. Помислете на две работи што сакате да ги направите и видете како можете да ги комбинирате во една активност.
Авторот Мерилин Вос Савант го презема овој чекор понатаму во својата книга Градење на мозок за само 12 недели .
Таа препорачува да напишеме список на мали задачи што треба да се направат, а потоа да ги сториме сите една по друга.
Во суштина, комбинирате многу помали задачи во една задача и ги правите сите заедно.
Ова го ослободува нашето време и ни дава чувство на достигнување, што помага да се зголеми мотивацијата.
Зголемете ја вашата мотивација со славење на успехот
Наместо да се фокусирате на вашиот идеал, размислете што добивте од одредена почетна точка.
Ако вашата цел е да изгубите 14 кг во следните 6 месеци и да изгубите 3 кг во првите 3 месеци, имате две опции.
Може да се фокусирате на фактот дека сте уште 11 км од вашата цел или
Фокусирајте се на слабеење од 3 кг откако сте започнале.
Втората опција ќе ви овозможи да го прославите успехот и да ја зголемите мотивацијата и да го насочите умот да изгубите повеќе тежина, додека првата опција може да го насочи вашиот ум на тоа колку сте далеку од вашите цели.
Дозволете му на вашиот мозок да си постави свои цели и да имате свои искуства.
Користете цели од 90 дена за да ја стимулирате мотивацијата
Затоа, размислете кои цели сакате да ги постигнете во следните 90 дена. Запрашајте се кое е значењето/целта зад секоја од целите.
Запишете ги целите.
Направете специфични мерења за секоја цел и видете што ќе значи постигнување на сопствените цели во смисла на сопствен напредок.
Создадете и повторете нова позитивна навика
Понекогаш најмалите промени создаваат најголеми резултати.
Кога започнувате нова навика, без разлика дали одите во теретана, креирате видеа или го подобрувате говорот, клучот е постојаноста и повторувањето.
Правејќи повторно нешто ново, вашиот мозок поврзува нови патишта кои ви помагаат да напредувате.
И за крај, но не и последно, да не заборавиме дека не можеме да мотивираме никого ако не сме во можност да се мотивираме себеси, а мотивацијата е основа на сите наши активности.
Да останеме мотивирани!
Стефанија