За нервната орторексија!
Нервна орторексија
Орторексија е нездрава опсесија со „здраво“ јадење.
Вака изгледа пореткиот вид нарушувања во исхраната!
Кога размислуваме за здрава исхрана, веројатно имаме идеи за урамнотежена диета, свежо овошје и зеленчук, цели зрна, ограничена преработена храна и корисен избор на животен стил, како што е избор на јадење органска храна, избегнување хемиски адитиви и за поддршка на земјоделството секогаш кога е можно.
Што ако ти кажам дека за некои луѓе - оние кои размислуваат за исклучително здрава исхрана - ваквиот начин на живот може да доведе до форма на нарушување во исхраната?
Кога здравата исхрана станува проблем
Орторексија нервоза, израз измислен од американскиот лекар Стивен Братман, доктор во 1977 година, се карактеризира со нездрава опсесија со квалитетот на храната во секојдневната исхрана. Од грчки, терминот орторексија нервоза буквално значи „правилна диета“.
Бидејќи дебелината што се должи на консумирање премногу шеќер, маснотии, калории и преработка во американската диета се смета за национална вонредна состојба, можеби се прашувате зошто или како ова може да биде нарушување во исхраната.
Но, се разбира, како што веројатно претпоставувате, овој модел не е здрава исхрана и, сам по себе, претставува проблем. Проблем е кога желбата за здрава исхрана се претвора од навидум позитивен начин на живот во опасен, опсесивен пат кон јадење здрава храна. Проблем е кога предизвикува големи нарушувања на благосостојбата и социјалниот живот. Може да резултира со неухранетост, а понекогаш може да се појават проблеми со срцето и други проблеми поврзани со неухранетост. Социјалната изолација и мешањето во меѓучовечките односи се јавуваат кога некој со орторексија ќе започне да става „нутриционистички пиедестал“ и со поглед одозгора ги гледа оние кои не го следат истиот рестриктивен начин на живот.
Терминот нервна орторексија не е официјално признат како нарушување во исхраната во Прирачникот за дијагностичка и статистичка класификација на ментални нарушувања (ДСМ-5) или од Американската асоцијација за психијатрија. Направено е многу истражување за орторексија, но за класификацијата и дефинирањето на оваа состојба сè уште се дебатира. Лекарите и професионалците за ментално здравје може да ги опишат луѓето кои живеат со орторексија како нездрава опсесија со квалитетот на храната што ја јадат, но упатствата и алатките за дијагностицирање и лекување на состојбата не се стандардизирани.
Орторексија нервоза лесно може да остане незабележана бидејќи не изгледа невообичаено да се биде „опседнат“ со здрава исхрана во време кога истражувачите, здравствените работници, производителите на храна и медиумите се чини дека постојано ја менуваат дефиницијата за диета. здрав. Орторексија нервоза, исто така, се разликува од попознати и признати нарушувања во исхраната, како што се булимија нервоза и анорексија нервоза, кои се карактеризираат повеќе со нездрава потрошувачка на храна и нездрава перцепција на тежина и слика на телото, отколку состојбата или изворот на потрошена храна. Но, истражувачите откриле дека оние кои страдаат од орторексија имаат многу исти психолошки карактеристики и однесување како и оние кои страдаат од други нарушувања во исхраната.
Симптоми на орторексија
Оние кои страдаат од нервна орторексија се хранат од желбата да јадат чиста и здрава храна, опседнати со одржување на совршена диета и не мора идеална тежина. Оние со орторексија може да одбијат да јадат каква било храна што содржи нешто што сметаат дека е нездраво или нечисто, како што се вештачки ароми, бои или конзерванси, масти, шеќер или сол, пестициди, генетски модифицирани организми, животни или млечни производи. Иако ова може да биде нормален пристап за некои луѓе, ако страдате од орторексија, ставот и однесувањето кон јадење „чиста“ диета се опсесивни и претерани.
Еве ги манифестациите што може да ги имате кога страдате од нервоза на орторексија:
Тој имаше опсесивни мисли за ефектите на храната што ја јадете врз медицински состојби како што се астма, анксиозност, алергии или дигестивни нарушувања, па дури и недијагностицирани состојби.
Силно ограничете ги видовите на храна што јадете затоа што сметате дека многу храна е неприфатлива за вашата исхрана.
Користете значителни количини на пробиотици, природни лекови и други додатоци за кои се смета дека имаат здрави ефекти врз организмот.
Тој имаше ирационална загриженост за подготовка на храна, техники за миење храна и стерилизација на прибор.
Искусете силни емоционални реакции на храна, како што се:
Чувства на задоволство и среќа од здрава, чиста диета
Чувство на вина кога јадете храна што не се смета за здрава и чиста
Претерано време поминато во размислување за храна и јадење
Напредно редовно планирање на оброците, чувство на вина и незадоволство кога оброците не се планираат однапред
Критички размислувања за другите кои не следат здрави и чисти планови за јадење
Избегнувајте јадење храна надвор од дома или храна што не е подготвена во вашата домашна кујна, бидејќи нема да можете лесно да го следите планот за здрава исхрана.
Избегнувајте храна купена или подготвена од други
Да се држите настрана од пријателите и семејството кои не ги делат истите верувања што ги имате за храната
Промени во расположението
Кога компулсивното однесување и грижите за менталното здравје ќе почнат да влијаат на квалитетот на животот, може да завршите со сериозно слабеење, неухранетост или друг вид медицинска состојба заснована на сериозни ограничувања во исхраната.
Покрај тоа, орторексијата може да предизвика проблеми во социјалниот, академскиот или професионалниот живот. Ако страдате од орторексија, може да страдате и од негативна самодоверба, негативна слика на телото и да станете опсесивни и зависни од вашиот здрав начин на живот, до степен на социјална изолација.
Тестирајте се и проверете дали имате орторексија нервоза!
Ако препознаете знаци или симптоми на орторексија нервоза, разгледајте ги следниве прашања:
Дали некогаш сакате да престанете да размислувате толку многу за храна и да поминувате повеќе време размислувајќи за вашите најблиски?
Постојано проверувајте ја вашата храна и размислете колку е нездрава вашата храна ?
Се чувствувате виновни или засрамени кога немате совршена диета?
Се чини дека е физички невозможно да јадете оброк подготвен од некој друг, освен вие самите?
Се чувствувате „под контрола“ кога следите планирана, здрава, чиста диета?
Вие гледате на другите со супериорност ако тие јадат помалку здраво од вас?
Ако одговоривте ДА на неколку или на сите овие прашања, разговарајте со специјалист за овие прашања!
Опции за третман
Не постои официјален третман дизајниран специјално за некој кој страда од орторексија, но според Националното здружение на нарушувања во исхраната, професионалците за ментално здравје често ја третираат состојбата слично на анорексија или опсесивно-компулсивно нарушување.
Психотерапијата може да ви помогне да ги промените опсесивните модели на размислување за храната и, во исто време, да ги лекувате сите коегзистирачки состојби на ментално здравје, како што се депресија, панични нарушувања и стрес и анксиозни нарушувања.
Редовните сесии со психотерапевтот ќе овозможат проценки и промени во планот за третман, како што е соодветно.
Информации за контакт за ИД ТЕРАПИЈА Центар за третман нарачани
Телефон: +4 0751 202 272; Е-пошта: канцеларија [на] idtherapy.ro
Адреса: Улица Наум Рамничеану, бр. 23, ап. 1, Сектор 1, Букурешт, Романија