За подобра кожа Акни од јадење погрешно нешто Која храна ја прави кожата убава - и која од нив

Храната што ја јадеме може да се види не само во нашата фигура, туку и во нашата кожа. Нутриционист нуди совети за тоа која храна да ја избегнувате доколку имате проблеми со кожата.

Акните не влијаат само на тинејџерите. Три од четири лица барем еднаш во животот се борат со заболување на кожата. Правилната исхрана може да помогне. Иако ретко е причина за дамка кожа, тоа може да има негативно влијание.

Особено, храната со висок гликемиски индекс треба да ја избегнуваат луѓето со проблематична кожа. Различни студии го потврдуваат ова. Индексот на гликс покажува колку брзо се зголемува нивото на шеќер во крвта после јадење. Млечни производи како јогурт, храна направена од бело брашно како тестенини или печива и храна со висока содржина на шеќер се од голема вредност. Тие придонесуваат за високо производство на себум и на тој начин промовираат акни и воспаленија.

Дури и спортистите кои обрнуваат внимание на наводно здрава исхрана често страдаат од дамка кожа, објаснува експертот за исхрана Татјана Балауф: „Ова обично се базира на многу протеински шејкови, кварк и крем сирење со кои се обидуваат да консумираат што повеќе протеини. Иако ова промовира раст на мускулите, исто така, промовира акни “.

Но, диетата може да има и позитивен ефект врз кожата. Нема храна што помага против акните сами по себе. Но, рибата, растителните масла и свежиот зеленчук се особено добри за кожата, објаснува експертот.

Секој што страда од мозолчиња, треба да обрне внимание на своите навики во исхраната. Исто како стресот, генетската предиспозиција и хормоналната рамнотежа, тој игра голема улога во нашата кожа.

---