За поголема -убов кон себеси во светот Она што можете да го кажете наместо „Вие воопшто не сте дебели“ и
Овој напис првпат се појави на
Рафинерија29/Инстаграм/Фејсбук
Постојат приближно 850 000 студии и научни трудови на темата свест за телото. Тие се „малтретирање и долгорочни ефекти врз сликата на телото“ или „Дали знаењето боли? Самопрепознатливата прекумерна тежина го одредува идното здравје и благосостојба "или" Врската помеѓу негативната слика на телото и депресијата, анксиозните нарушувања и мислите на Сузид ".
Основните идеи се секогаш исти:
А) Свеста за телото има длабоко и долготрајно влијание врз нашето физичко, ментално и емоционално здравје.
Б) На нашата свесност за телото е под големо влијание на коментарите и реакциите што ги добиваме од пријателите и семејството.
И В) Без оглед какви се овие коментари, тие се чини дека никогаш не прават да се чувствуваме подобро за нас самите.
Негативна слика за себе е индивидуално искуство кое има системски последици: Тоа влијае на сите нас подеднакво.
Во една студија, родителите и бабите и дедовците на деца од предучилишна возраст биле запрашани како тие биле запознаени со сопствената телесна тежина дури и во детството. Ова е мојата омилена реченица во работата (ако не и сите студии): „Никој од учесниците не го опиша појавувањето на темата за телесната тежина во позитивна смисла“.
О, убава наука, чудно си да врескаш.
Но, сериозно: Драго ми е што толку многу академици и истражувачи прават истражувања во оваа област. (Јас треба да додадам дека повеќето студии се фокусираат конкретно на сликата на телото во однос на тежината, а многумина се фокусираат на жените, но јас ќе ја отворам кутијата на Пандора на друг ден.)
Негативната слика за себе е индивидуално искуство кое има системски последици - со други зборови: влијае на сите нас подеднакво. Во теорија, треба да има прилично едноставно решение за ова, нели? Во секој случај, полесно отколку да речеме ... топење на поларните капачиња од мраз.
(Патем: Можете ли да замислите какво би било нашето општество ако никој не го трошеше своето време на самоомраза? Што би сториле со сето тоа дополнително време? Можеби ќе се посветиме на топените поларни ледени капачиња?)
Можете ли да замислите како би изгледало нашето општество ако никој не го троши своето време на самоомраза?
Она што најмногу ме воодушевува е што се чини дека сите овие огромен број студии танцуваат околу решението. Одговорот е под нашите носови и сепак го поставуваме истото прашање одново - на различни начини. И не само во академската област, туку и во секојдневниот живот.
Ги фаќаме нашите деца како ги испитуваат своите размислувања пред да одат на училиште. Како ви паѓа погледот кон нозете и малите стомаци. Гледаме фотографии со пријателите и гледаме како ги влажни очите. Нашиот одговор на „Јас сум толку дебел“ доаѓа како истрел: „Не си дебел. Ти си убава".
Што треба да кажеме? Што можеме да сториме?
Мојата сестра изгуби многу тежина во последно време и е многу среќна и горда на себе за тоа. Како можам да го прославам нејзиното ново тело со неа без да имплицирам дека порано не била убава? Еден ден добив писмо од читател. Или спротивен пример: Мојот пријател стави пет килограми оваа година и тој постојано се убива - се опишува себеси како дебел и млитав. Како можам да го убедам дека не е?
Како ја славите новата тенка фигура на вашата сестра? Воопшто не. Како да му кажете на вашето момче дека не е дебел? Воопшто не.
Обично, сега ќе истакнам дека прашањата како тежината и самоприфаќањето се толку сложени што нема еден единствен правилен одговор што ќе одговара на сите - или ако има, не знам за тоа. Но, во конкретниот случај постои. И јас ја познавам.
Како ја славите новата тенка фигура на вашата сестра? Воопшто не. Како да му кажете на вашето момче дека не е дебел? Воопшто не. Како разговарате со вашите деца на нивната тежина на позитивен начин? Па, немам деца, па нема да давам ни совети за родители. Но, среќа со тоа!
Кога зборуваме за темата тело и фигура, не постои еден вистински начин да се оди. Па најдобро само оставете го тоа. Faux pas ве чекаат насекаде. Никогаш не знаете дали личноста со која зборувате била малтретирана во детството. Или дали има или има нарушување во исхраната. Или дали, како и повеќето од нас, тоа едноставно беше под влијание подолго време од идеалите што кружеа во медиумите.
Исто така, ужасна е пораката што ја испраќате со погрешен одговор. Не можете да пофалите некому за неговата нова тенка фигура без да имплицирате дека нешто не е во ред со старата, дебела фигура. Не можете да уверите некого со „Не си дебел, убав си“ без истовремено да кажеш: „Дебелото не е убаво“. Па повторно: само остави го тоа.
Не можете да пофалите некому за неговата нова тенка фигура без да имплицирате дека нешто не е во ред со старата, дебела фигура.
Но, што сега ќе и кажам на сестра ми? Дали јас само зјапам во неа и не кажувам ништо кога таа ќе ми каже на петти? Секако дека не, мислам и превртувам со очите. Само затоа што не го коментирате експлицитно телото, не значи дека воопшто нема да коментирате. Решението: реагирајте на чувството, а не на фигурата.
Тоа е се. Тоа е целосниот одговор.
To велиш на сестра ти: „Многу е добро што те гледам толку среќен!“ И се однесуваш со сочувство кон твојата пријателка: „Знам колку е тешко кога ќе се смени фигурата. Amал ми е за вас што не се чувствувате пријатно во вашето тело. Те сакам". Како што веројатно може да претпоставите, последната реченица е од суштинско значење - во секое сценарио.
Бидете сигурни дека ќе му дадете на другата личност да знае дека го сакате сега, сте сакале порано и ќе продолжите да сакате и во иднина. Дури и ако неговото или нејзиното тело се промени.
Полесно е да се теши некој што е тажен. Да се слави некого е исто толку важно, сепак. Не го расипувајте расположението на вашата сестра, велејќи и дека, од чисто статистичка гледна точка, резултатот од намерно слабеење може да не трае вечно.
Бидете сигурни дека ќе му дадете на другата личност да знае дека го сакате сега, сте сакале порано и ќе продолжите да сакате и во иднина.
‘Но, имајте ја на ум таа мисла додека редовно show покажувате дека вашата loveубов кон неа е безусловна. Треба ли таа еден ден повторно да добие неколку килограми - или да го смени својот изглед на некој друг начин - длабоко во себе ќе знае дека сте личност на која треба да одите. Личност на која можат да и веруваат.
Дали вашата реакција ќе ја збуни вашата сестра? Да, прилично веројатно. Ако се приближите, таа може дури и да се навреди затоа што не и ’дававте комплимент на нејзината тежина:„ Не мислиш ли дека изгледам одлично? “ Треба да дојдете до оваа точка, само бидете искрени.
Кажете that дека пробувате нешто ново и се обидувате да престанете да коментирате за карактерот на луѓето. Тоа е совршено веродостоен одговор и вистината. Дури и ако сè уште може да биде вознемирена, таа барем ќе разбере зошто вака се однесувате. Потсетете ја повторно дека ја сакате - тешко е да бидете лути на некој што само ви рече: „Те сакам“.
На почетокот, ова ново однесување веројатно е чудно за вас. На пример, неодамна му пишав на еден пријател кој се преселил во друг град за работа. Кога ја прашав како одат работите, таа ми одговори: „Фантастично! Ме унапредија, ќе купам куче за две недели И започнав со оваа нова диета и веќе изгубив пет килограми. ".
Зборувањето за тело е тешка тема - и уште потешко е да не запаѓате повторно во старите навики.
Отпрвин ситуацијата беше прилично непријатна за мене. Таа е моја пријателка и знае дека веќе четири години пишувам написи за „антидиетски проект“. Ова, рече, мислам дека е чудно што таа стави губење на тежината во една реченица со промоција (и куче!).
Јас би ги измерил работите поинаку и затоа не ги набројував истовремено, но добро. (Иако секако бев curубопитен кое куче сака да го добие). Но, тогаш сфатив дека не станува збор за мене. Таа беше таа што користеше големи букви за да каже за слабеењето, а не за превоз или милениче.
Колку и да ми беше бизарно, ќе беше уште почудно ако само игнорирав делови од твојата порака и одговарав само на она што мислам дека е важно. Затоа, размислив за момент и решив виртуелно да ја кренам раката за високи пет - на крајот на краиштата, таа беше супер возбудена и среќна. Затоа, напишав: „Леле! Толку многу се случува со вас - тоа е одлично! Јас сум толку среќен што сè оди толку добро таму со вас. Ми недостигаш. " И тогаш и испратив уште околу 12 емоции.
Поминаа неколку минути, но потоа таа одговори со барем толку емоции како јас. Како што ја познавам, сигурно и требаше време да се запраша зошто не и честитав за слабеењето. На крајот на краиштата, во нашето општество треба да биде вака: Ако забележите дека некој изгубил тежина, треба да кажете нешто како „Патем, изгледате одлично!“
Можеме да заштедиме комплименти, време, енергија и емотикони за она што навистина е важно.
И, ако откриеме дека некој се здебелил, треба да замолчиме. А, таа пристојна тишина зборува многу. На крајот на краиштата, мојата пријателка разбра што сакав да кажам со мојата порака: Среќна сум за неа. Среќна сум што е среќна. Но, ми недостигаш ТИ, а не нејзиното малку потесно тело.
Зборувањето за тело е тешка тема - и уште потешко е да не запаѓате повторно во старите навики. Малку е како да возите автомобил: штом научите да бидете автоматски, на почетокот е тешко да се вози со спојката. Но, тоа не значи дека треба само да се откажеш и да се вратиш на она што го правеше порано.
Ако сите научиме да цениме, почитуваме и цениме други работи освен нашите тела, тогаш би живееле во општество во кое луѓето повеќе не обрнуваат внимание само на надворешните појави. Можеме да ги зачуваме нашите коментари, комплименти, време, енергија и емотикони за она што навистина е важно.
Фотографија на заглавието: Били преку Unsplash. (Додадено е копчето „Игра на умот“.) Ви благодариме за тоа!