За помалку од 2 години, оваа жена изгуби 160 фунти следејќи 5 чекори
На 27-годишна возраст, НаТаша Гласпи беше на шест различни лекови и тежеше 376 килограми. Таблетите и помогнаа да го контролира крвниот притисок, холестеролот и дијабетесот тип 2. Сфати дека ако изгуби тежина, може да одложи многу од своите рецепти
Скоро две години подоцна, таа изгуби 160 килограми и повеќе не и требаат овие лекови.
„Лекот за сите мои здравствени проблеми беше контролата на телесната тежина“, рече Глешпи, сега 29-годишен, од Винстон-Салем, Северна Каролина ДЕНЕС. „Знаев дека треба да ја преземам контролата над мојот живот.
Како оваа жена изгуби 160 фунти за 2 години
ПОВРЗАНО: После зголемување на телесната тежина и болка во срцето, мама се трансформира губи 105
Глејпи се здебели 70 фунти во нејзината прва година на колеџ и се здебели се додека не понесе 376 фунти на своето тело 6,1 ” Таа исто така има синдром на полицистични јајници (PCO), хормонално пореметување кое предизвикува инсулинска резистенција кај многумина и може да го направи слабеењето уште потешко.
За да ја врати контролата врз нејзиниот живот, таа полека започна со оддржување час на нејзината локална ИМКА двапати неделно за да им помогне на дебелите луѓе да станат поактивни.
Првиот ден кога тренерот told рече на Гласипи дека мора да оди 20 минути, таа се сврте. Таа не можеше да го стори тоа.
„Беше огромно, но јас продолжив“, рече таа. „Си реков дека ако изгубам 20 килограми по оваа програма, ќе го продолжев ова патување“.
На Наташа Гласпи повеќе не треба лекови за дијабетес, крвен притисок или холестерол. Стаклена пита НаТаша
ПОВРЗАНО: 8 здрави чекори што и помогнаа на оваа невеста да изгуби 110 фунти пред денот на нејзината венчавка
До крајот на 10-неделната програма, таа изгуби 23 килограми.
„Бев возбуден и бев среќен. Почувствував: „Добро, можам да го направам ова“, рече таа.
Таа започна да посетува други часови четири пати неделно, вклучително и Зумба, кик бокс и логори за кревање тегови. И таа ја смени својата исхрана, пресече бели јаглехидрати, газирани пијалоци и сокови и почна да јаде повеќе посни протеини.
„Ми требаа околу три месеци да ја соберам целата оваа диета“, рече таа. „Тешкиот дел е да откриеш и да имаш волја.
Кога НаТаша Гласпи има една недела да гледа само мали промени, се сеќава дека дури и малите победи ќе и помогнат да ги постигне своите цели. Стаклена пита НаТаша
ПОВРЗАНО: Мама навистина губи губење на тежината: Еве како фрли 90 фунти за една година
Гласи изгуби 160 фунти од март 2015 година. Но, најмногу од сè, тоа и го промени здравјето.
„Многу е надреално затоа што земав лекови за висок крвен притисок од мојата 16 година“, рече таа. „Повеќе не сум затвореник за сите овие лекови. Моето тело може да го направи она што треба. "
Таа се надева дека нејзиниот успех ќе ги инспирира другите.
„Тоа е сосема можно и сè е можно ако верувате во себе“, рече таа.
Гласипи сподели совети за да им помогне на другите да ослабат.
1. Прославете ги малите пресвртници.
Кога бројот на вагата ќе падне само една фунта, фрустрирачки е. Но, за Глејпи оваа мала загуба сепак помага.
„Малиот напредок е сè уште напредок“, рече таа.
2. Запомнете од каде сте.
Кога висорамнините се фрустрирачки, Глејпи гледа во слики од пред слабеењето. Понекогаш таа ги носи и своите стари фармерки. Таа сега се вклопува во едната нога од нејзините 28 панталони. Ја потсетува на тоа колку постигнала.
Кога Наташа Гласпи се чувствува фрустрирана од висорамнини, таа се обидува на еден пар стари фармерки да види колку далеку може да стигне до слабеењето. Стаклена пита НаТаша
ПОВРЗАНО: Womanена паѓа 350 фунти и ги охрабрува другите да „Никогаш не се предаваат“
3. Само движете се наоколу!
Слабеењето на Глејпи започна со брзо 20-минутно пешачење. Сега тренира четири пати неделно најмалку еден час. Кога започна, никогаш не помислуваше дека би сакала да се пресели.
„Треба да станете и да започнете да се движите. Не биди како што бев и седни и размисли за тоа “, рече таа. „Секој започнува некаде.
4. Откријте што ве мотивира.
Без лекови, Гласпи инспирира. Но, секој ќе најде нешто друго за да ги охрабри.
„Мора да откриете зошто го правите ова, за вашето здравје, вашата самодоверба, деца. Мора да се држите до себе, зошто го правите тоа “, рече таа.
НаТаша Гласпеј ја претвори во здравје со губење на 160 килограми. Таа повеќе не се потпира на лекови за крвен притисок, холестерол и дијабетес. Стаклена пита НаТаша
ПОВРЗАНО: ‘Вистинската’ бикини слика за губење на тежината на жената станува вирусна
5. Јадете што ви е логично.
Бидејќи PCOS предизвикува отпорност на инсулин, диетата со малку хидрати и високо протеини најдобро одговара на Glaspy. Но, таа верува дека другите треба да изберат диета што ќе им одговара.
И ги предизвикува луѓето да бидат реални. Секој петок излегува да јаде со своето семејство и ужива. Таа само претходно го истражува менито за да донесе паметни одлуки.
Можете да најдете повеќе инспиративни приказни на нашата страница Патување за губење на тежината!