Така се следи диета со протеини

Ако сакате диетата во студената сезона да не остави свој белег на вашата фигура и да се ослободите од несаканите килограми, пробајте диета со висока содржина на протеини. Кликнете! за жени “ви кажува како понатаму!

Колку ве чини тридневно мени?Ден 1
Појадок: 1 варено јајце, суров зеленчук;
Ручек: посно пилешко месо, печен зеленчук;
Вечера: посно пилешко месо, салата од суров морков.
2 ден
Појадок: пилешки гради на скара, доматна салата;
Ручек: посно говедско месо, печен зеленчук;
Вечера: пилешко или говедско, салата од свежа зелка
3 ден
Појадок: 1 варено јајце, свеж зеленчук;
Ручек: риба на скара;
Вечера: печена риба со салата од зеленчук

Кликнете! пресметано колку ве чини оваа храна:
10 јајца-5 леи
пиперки-4,5 леи/кг
морков-1,5 леи/кг
пилешки гради-21 леи/кг
домати-7 леи/кг
нога од теле - 26,5 леи/кг
зелка-1 леи/кг
пастрмка-22 леи/кг
ВКУПНО: 88,5 леи

---