За противотров за нездрави апетити

Кога станува збор за закуски, сите жени знаат дека овошјето и зеленчукот, јогуртите и решетките за житни култури се најдобри опции кога сте на диета. Сепак, дури и кога ќе се обидете да ги почитувате времињата на оброците и дозволената храна, не можете да се ослободите од одредени желби.

Колку пати не сте биле на диета, размислувајќи истовремено, за време на тоа, за вреќа чипс, молња или помфрит? Можеби успеавте да се воздржите од овие искушенија, но треба да знаете дека повеќето жени попуштаат на желби дури и по завршувањето на диетата, па ризикуваат да освојат повеќе килограми отколку што успеаја да изгубат.

Што да правам во оваа ситуација?

Страстите се страсти и колку и да се обидувате да се ослободите од нив, доколку не им објавите војна, во одреден момент сепак ќе им влезете во магијата. Признајте, зеленчукот е навистина добар, но дали се споредува со чипсот? Или можеби со некои бисквити, молња или помфрит?

Да се соочиме, тука зборуваме строго за желбите и вкусот на храната. Јасно е дека зеленчукот е поздрав, но проблем е како успеваме да одржуваме диета, без да паднеме во искушенија.

Се чини дека американските истражувачи го најдоа одговорот - сè што треба да сториме за да успееме да одржуваме диета и да не добиеме поголема тежина по завршувањето, е да попуштиме на желбите. Да, добро слушнавте! Пред два месеци, американски истражувачи завршија студија која вклучуваше конзумирање на одредена закуска, дневно, за две недели. Резултатите од студијата откриле дека луѓето кои консумираат дневно, за две недели, 300 гр. од одредена храна, на пример помфрит, тие значително го изгубиле апетитот за таа храна. Покрај тоа, кога стигнале на крајот од нивната диета, тие не биле во искушение да јадат повеќе од вообичаеното, со што изгубиле тежина.

Според истата студија, помалку од 10% од луѓето кои успеваат да изгубат тежина ќе останат по диетата. Повеќето продолжуваат со старите навики на јадење и понекогаш добиваат дури и поголема тежина отколку што изгубиле за време на диетата. Токму поради ова, за да се избегнат овие желби што го нарушуваат метаболизмот, добро е да консумирате мали порции од одредена храна, сè додека не постои опасност. Поточно, откако ќе јадете одредена храна, желбата исчезнува, бидејќи веќе не постои таа забрана, што повеќе ќе ве привлече. На крајот, сè е во психата.

Ако долго време сонувавте чоколадни колачи, зошто да не пробате да ги јадете секој ден? Јадете по една торта на ден и ќе видите дека, веројатно дури и побрзо од две недели, вашиот апетит ќе исчезне. На овој начин, ќе бидете сигурни дека по завршувањето на диетата нема да претерувате јадејќи многу колачи, бидејќи повеќе нема да имате желба. Се разбира, од време на време можете да вкусите торта, но тука зборуваме строго за крајот на диетата и за фактот дека многу луѓе стануваат жртви на желби, веднаш по завршувањето на диетата.

Дали мислите дека овој метод би работел за вас? Што копнеете толку долго?