За прв пат форум за слабеење SiS-)

Катили

Би сакал да се обидам за прв пат да ослабам со Слим во сон. Веќе детално прочитав и испечатив сè до Гетно.
Еве ги моите датуми ако имате какви било прашања. Јас сум висок 171 см и 75,8 килограми. Јас веќе изгубив 22 килограми со Watchers, Counting Calorie, и Low Carb. Зошто да не се држиш со тоа?! Да, наб runудувачите на тегови беа премногу скапи за мене на долг рок и се чувствував под притисок и под притисок со броењето, како и броењето калории.
Татко ми сега работи SiS и јас сум многу ентузијаст. Тој знае што може и што не смее да стори и е одличен во слабеењето. сепак, тоа не тежи ништо!
Како е така, дали ја мерите вашата храна и ја запишувате некаде? Или е во ред да се потпрете на своите чувства?

Мојот појадок утрово се состоеше од 2 ролни од семки од тиква со Лата, џем и мед. За да пијам, земам чај ванила Roiboos.

Се надевам дека ќе го направам тоа и нема да направам ништо лошо. Како ти беше на почетокот?

Meow93

Како прво, добредојде овде

Вид смешно: имаме скоро исти датуми. Јас сум исто така висок 171 см, започнав со 86 кг тогаш (пред една година) и сега сум (за жал повторно) 74 кг
Во тоа време, исто така, започнав да бројам kcal. Потоа направив палео некое време - но тоа беше премногу незгодно за мене поради појадокот. Премногу малку алтернативи кои одат брзо итн.
Затоа читав во SiS. Бев воодушевен што можете да појадувате скоро нормално со леб, кифли, итн. Затоа што сакам леб или кифлички за појадок, или мусли.
Затоа ги комбинирам и двете: Јадам после Сис, но бројам и килокалории за да не ги надминувам своите потреби.

Во секој случај, да ви посакам многу среќа!

Можеби тука ќе има повеќе кои сакаат да се придружат?

Катили

Тоа е кул
Колку треба да јадам приближно. За да останам со потребните калории, веќе интернизирав преку броењето калории пред некое време.
Вчера беше мојот прв ден и секако дека сум многу желен да го сторам тоа, кога се надевам дека оваа желба нема да заврши
Вчера исто така бев многу ситна, иако 5-часовната пауза помеѓу ручекот и вечерата беше многу долга, така и за моето вообичаено однесување пред јадење пред да започнам со SiS.
Пиев 3 литри. Преземав кул апликација што ме потсетува на тоа. Работеше добро.
Јас воопшто не го познавам Палео, морам да видам што точно тоа е сега.

ерако

Првата недела со Слим во сон сега е зад мене.
Јас сум висок 161 см, тежи 80 кг на почетокот (со БМИ 30,9) и имав обем на струкот 107 см.: долу:

После една недела веќе изгубив 2 кг тежина и обем на струкот од 2 см.

За жал, целата работа стагнираше или дури добив 0,2 кг повторно, но тоа беше мускулна маса, затоа што правам интензивна спортска тренинг сесија. Со обемот на половината, см се топи понатаму.

Со апликацијата 5K од redrockapps на мојот iPhone, тренирам за 5 км во рок од 7 недели. Обуката започнува полека и се повеќе се зголемува. Исто така е дизајниран така што јас не се исцрпувам, па затоа и одам многу добро. Во исто време, ги правам вежбите за сила од програмата SiS. Бидејќи сум номад, обуката за издржливост е најдобра за мене и во лоши временски услови тренирам на мојата лента за трчање.: d038:

Curубопитен сум како ќе продолжам сега. Пробав многу диети, но тие никогаш не биле ефективни на долг рок.: HY навреден2:

---