За слабеење среќа

Без диети со Кристијан

Трајно тенок за 10 недели

Што сакаш?

Зошто „Слабеење - доживотно“?

Најголемиот проблем со губење на тежината е исправување Темпото на слабеење.

Затоа развив метод заснован на вашите индивидуални потреби за калории влегува Бидејќи само со вистинско темпо може да изгубите тежина трајно.

Слушам изјави како:

„Јас изгубив само 2 килограми во последните 4 недели. Ништо не се случува со мене. Сега се откажувам. Не можам повеќе “.
„Морам да се борам за секој еден килограм.

Вие слабеете тука со „вашото“ правилно темпо на слабеење. Затоа што ние ги одредуваме вашите оптимален внес на калории. Youе ти покажам како точно Jоџо ефект работи. Неизбежно доаѓа кога јадете премалку калории.

За да имате уште поголема безбедност, ви нудим обемна лична нега на неделниот вебинар во живо, преку е-пошта или преку затворената група на Фејсбук.

Направив многу програми за слабеење. За жал, никогаш не научив:

„Како всушност ослабам?“
„Што се случува во моето тело за време на ова?
„Кои се идеалните услови за слабеење?

Ме интересираа прашања како

„Зошто луѓето со прекумерна тежина продолжуваат да дебелеат?
„На што треба да обрнам внимание со внесот на калории или рамнотежата на калориите?

За жал, не добив одговор на тоа.

Затоа, ќе добиете прецизни одговори на сите овие прашања во мојот даночен метод. Бидејќи ова основно разбирање за слабеење е основно ако ја имате и вашата посакувана тежина долгорочно сакаат да држат.

„Ги мразев телесните масти“

Ме мрзеше цело време да сум полн со храна. Конечно сакав да се ослободам од сите телесни масти.

Беше тешко. Бев навикната да јадам секогаш. имам изеден, иако јас не сум гладен би имал. Одамна не чувствувам глад.

Кога ги ставав рацете на колковите, имаше само чамци за спасување. Но, јас имав без план, како да изгубите тежина.

„Пазете се од јаглехидрати, тие се штетни за слабеењето“
„Не јадете ништо навечер после 18 часот, вашето тело повеќе не може да го вари“

Нешто мораше да се случи. Не сакав да стојам на мојата вага цело време, за потоа да бидам целосно депресивен. Диетата тогаш не беше во предвид за мене. за среќа.

Затоа што денес знам: со Диети можеш ли Нема шанси телесната тежина долгорочно и здраво.

Затоа, си помислив: „Треба да знаеш повеќе за храната“. Бев многу амбициозен за тоа време. Јас проголтав се што имаше врска со здравата исхрана.

Го добив првиот Основи на исхраната и ја замени првата калорична храна со нискокалорични варијанти.

„Моите 7 најдобри замени“ можете да го преземете овде. Со тоа, исто така, постојано ги губев моите први 3 килограми. Но, тоа беше сè уште премалку за мене. Затоа, размислував за понатамошни замени. Овој пат имаше 30 замени.

Во „30 калориски стапици помалку“ (ова е исто така дел од даночниот метод) можете да ги најдете сите. Со нив потоа го достигнав следното ниво на слабеење. Сега веќе изгубив 7 килограми.

Но, ни тоа не ми беше доволно. Со време сè уште имам цели многу навики променет во моето секојдневие. Секоја промена ме приближи малку до посакуваната тежина. Ги чував овие нови навики до денес, што воопшто не ми е тешко.

Значи, јас имам целокупно Слабеа 19 килограми и чувајте ја тежината од удобност 70 до 72 килограми без напор повеќе од 3 години. Мојата Процент на телесни масти сега е вклучен 8-ми%.

Што точно сменив?

Се осигурав дека јадам (скоро) само здрави јаглехидрати.
Кога станува збор за маснотиите, јас исто така исеков нездрави масти од мојата исхрана.
Ги „нормализирав“ големините на порциите.
Научив и како да ги избегнувам лошите напади на глад. Често попладне седев на троседот со цела чоколада во рака. Тоа беше над 600 калории (!). Денес ми е несфатливо.
И можеби најважно: моето баланс на калории стана сè поважно.

Според сите мои искуства и мои сознанија, ова е едно Даночен метод потекнува. Со ова Чекор-по-чекор инструкции ќе научите како трајно да изгубите тежина од А до Ш. Исто така, детално ќе ви покажам како изгледа моето секојдневие.

Кој стои зад „Слабеење - доживотно“?

Јас сум Кристијан Лане. Првпат го видов светот во 1986 година. Јас во Ремзек на Некар, тоа е во близина на Штутгарт.

Околу 5 години интензивно работам на исхраната и управувањето со телесната тежина. Повеќе од 3 години ја одржував својата тежина од 70 до 72 килограми.

Освен природните флуктуации во тежината, за кои детално се запознавате и со даночниот метод. Бидејќи вашата Вага не секогаш ви ја кажува вистината

Во исто време, го започнав овој блог за слабеење. Секој месец над 10.000 луѓе добиваат совети како да изгубат тежина таму.

вашата 10-недела програма
индивидуално прилагодено на вашите калориски потреби
лична поддршка преку е-пошта, неделен вебинар во живо во живо
без диета
Јадењето целосно е задолжително
24/7 поддршка
потребно е малку време (максимум 2 часа неделно)

37 замени (вкл.). „Моите 7 најдобри замени“ и „30 калориски стапици помалку“)