За споредба, медитеранската диета најдобро се снаоѓа кај формите на диети за дијабетес

диета

Во споредба со осум други диети, медитеранската диета е најдобро прилагодена за подобрување на нивото на шеќер во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2 на долг рок. Ова е заклучокот до кој дошле научниците од германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам. Истражувачите анализирале податоци од 4.937 возрасни учесници во студијата од 56 студии за исхрана. Тие ги споредуваа ефектите на девет различни диети врз постот и долгорочното ниво на шеќер во крвта. Видовите диети што се испитуваат вклучуваат диети со малку маснотии, малку хидрати и медитерански (види: Дефиниции за поими). Ако учесниците во соодветната студија за исхрана јаделе како и обично, ова се нарекувало контролна диета.

Извор: Еур Епидемиол 2018; 33; 157-170

Објаснување на поимите

Диета со ниски хидрати: Помалку од 25% јаглехидрати од вкупниот внес на енергија, многу животински и растителни протеини, претежно многу маснотии (видете „d-Journal“ 251/2018)
Медитеранска диета: Овошје, зеленчук, маслиново масло, мешунки, житарици, риба, малку црвено вино со оброци
Диета со малку маснотии: Помалку од 30% маснотии во вкупниот внес на енергија, многу жито и житни култури, 10-15% протеини