За споредба, вибрационите плочи се најдобрите модели за слабеење дома

Вибрирачките плочи цветаат во фитнес и здравствениот сектор: Од една страна, тие се наоѓаат во центри за рехабилитација и болници, а од друга страна во фитнес студија, каде што употребата честопати повлекува значителен доплата на месечната претплата. Ова извонредно парче спортска опрема, првично развиено за патување во вселената, овозможува нежно и ефикасно тренирање на мускулите, затоа што треба да се спротивстави на брзото губење на мускулите на астронаутите во бестежинска состојба.

Вибрационата плоча работи со вибрации што минуваат низ целото тело. Ова ги користи сите мускули во телото - дури и 40 проценти што луѓето не можат сами да се движат свесно. Вибрациите на плочата предизвикуваат мускули да се собираат и да се релаксираат повторно и повторно.

Тренер за вибрации не само што промовира фитнес и намалување на телесната тежина, туку и здравје на грбот: едно лице не ги движи мускулите вклучени во мускулите на грбот редовно во секојдневниот живот, освен ако тој свесно не направи неколку различни вежби за зајакнување на грбот. Ова е помалку комплицирано со плоча за вибрации, и затоа уредот помага и во спречување на лизгање на дискови и болки во грбот. Бидејќи обуката за вибрации исто така го затегнува ткивото, помага да се олесни целулитот.

Обука за вибрации е несоодветна за луѓе кои страдаат од болести како што се епилепсија, тумори или проблеми со интервертебрален диск (тука понатамошни индикации). Бремените жени исто така треба да избегнуваат обука со плочата за вибрации.

Обука за вибрации без грешки дома: Што е важно кога тренирате на плочата за вибрации?

За успешен тренинг, многу се важни подесувањата на плочата за вибрации и однесувањето на спортистот на плочата.

Висококвалитетни тренери за вибрации, како што се оние што ги нуди AKW Fitness, имаат прецизни опции за поставување во однос на фреквенцијата, амплитудата и G-силите, т.е. оние сили за забрзување што делуваат на телото за време на обуката.

Параметри за контрола на интензитетот на обуката за време на тренингот со вибрации

Г-сили: тие означуваат колку пати телото на гравитацијата е изложено на силите на забрзување на тренингот на вибрации.
Фреквенција на осцилација (во Hz):
- - Ниски фреквенции (приближно 5-12Hz): да ги олабавите мускулите и да го тренирате чувството за рамнотежа, на пример, за да спречите паѓање за време на рехабилитација
  - Средни фреквенции (приближно 12-20Hz): ова е местото каде што мускулите се опуштени и се протегаат. Интеракцијата на мускулите е подобрена. Општата кондиција е подобрена.
  - Високи фреквенции (приближно 20-35Hz): зголемување на перформансите на мускулите (т.н. брзи мускули); Дополнителни тежини до 50 проценти од телесната тежина може да се користат за веќе обучени луѓе.
Извор: https://vibrasport.wordpress.com/2015/02/22/vibrationsplatten-test-vergleiche/
Амплитуда: ова значи количина на сила воведена во телото. Треба да започнете со мала амплитуда од 1 до 2мм и потоа полека да се зголемувате.

На необучени аматери-спортисти им се препорачува да побараат совет од специјалист и полека да се запознаат со тренингот за вибрации, за да можат оптимално да ги постават вредностите и да не се надминат себе си на почетокот, бидејќи слабите мускули не можат доволно да ги амортизираат вибрациите. Бидејќи мускулите наскоро се навикнуваат на вибрациите, тренингот со вибрации е успешен на долг рок, ако телото не само што е разнишано, туку исто така се движи контролирано на уредот. Конвенционалните вежби за фитнес како што се чучњеви или склекови стануваат поефикасни поради вибрациите.

Со задоволство би ве советувале за нашите вибрациони плочи по телефон. Можете да контактирате со нашите овластени спортски инструктори и високо квалификувани тренери за фитнес на Телефонски број 089-260 22 888.

Купување плоча за вибрации дома: што да барате?

Најважно при изборот на вистинската плоча за вибрации дома е тоа што оптимално одговара на индивидуалните потреби на спортистот, на пример дека може да ја носи неговата тежина или има доволно голема површина на чекорот. Г-силите, фреквенцијата и амплитудата треба да бидат прилагодливи за неговите потреби. Вибрационите плочи се покомпактни од повеќето големи опрема за фитнес и затоа исто така се вклопуваат во помали дневни простории. Како и да е, секако е важно да се знае максималната големина на уредот за да се најде доволно простор. Уредите што можат едноставно да се преклопат и да се стават настрана по употреба се практични.

Бидејќи многу центри за рехабилитација и споредливи здравствени установи се колнат во вибрациони плочи, тие се признати од компаниите за здравствено осигурување како поддршка во ублажувањето на одредени поплаки. Во некои случаи тие дури и плаќаат субвенција за да купат плоча за вибрации. Како изгледа во поединечен случај, може брзо да се разјасни во консултација со соодветната компанија за здравствено осигурување.

Три од најуспешните производители на вибрациони плочи се BodyVibe, HyperVibe и DKN, кои накратко се претставени подолу. Потоа ги споредуваме врвните продавачи на трите квалитетни брендови во практична табела за преглед.

BodyVibe: Движењето за лулка за одредена ефикасност во обуката

Во производството на нивните плочи за вибрации, германската марка BodyVibe се потпира на технологијата на вибрации со наизменични странични страни, што обезбедува движење на лулка кое симулира човечко одење. Ова го прави тренингот нежен на зглобовите, но исто така и особено ефикасен, бидејќи се достигнува и стимулира и најмалиот мускул. Како дополнителна мотивација, BodyVibe нуди своја апликација за обука за уредите Apple и Android, која лесно се контролира преку Bluetooth и овозможува забава и разновидност со над 40 програми за обука.

HyperVibe: Во светот успешни вибрациони плочи од Австралија

Австралиската компанија HyperVibe од Квинсленд е еден од водечките експерти за висококвалитетни плочи за вибрации за приватна и професионална употреба. Со тренери за вибрации на HyperVibe се тргува низ целиот свет, а HyperVibe има и филијала во Германија, во градот Рошбах во Рајнска област-Пфалц. Уредите од HyperVibe се и нежни и ефикасни благодарение на технологијата на вибрации што се менуваат странично. Дури и повремениот спортист кој повремено сака да тренира или оптимизира својата фигура може да тренира со плочи за вибрации од HyperVibe без никакви проблеми.

ДКН: Меѓународниот контакт за професионални спортисти

Многу разноврсен производител во областа на голема опрема за фитнес е компанијата DKN со седиште во Белгија. Покрај плочите за вибрации, брендот има сè што може да понуди, од мелери до неблагодарна работа и мулти-спортски сали, а особено професионалните спортисти се колнат во DKN затоа што тука добиваат и особено моќна опрема. DKN не само што се фокусира на современ стил во однос на дизајнот, туку ја користи и најновата технологија за развој и производство на своите уреди.