За спортот со дијабетес; Дијабетес

Дијабетесот е хронично заболување кое се појавува кога панкреасот не произведува доволно инсулин или кога телото не може ефикасно да користи инсулин. Инсулинот е хормон произведен од панкреасот што им овозможува на клетките да примаат гликоза од крвотокот и да ја користат како извор на енергија. Недостаток на инсулин во клетките доведува до зголемена гликоза во крвта (хипергликемија). Одржувањето на високо ниво на гликоза во крвта подолго време доведува до деградација на некои основни функции на телото и до сериозно оштетување на разни органи и ткива.

Постојат неколку видови на дијабетес, од кои три се најчести:

Дијабетес тип 1, исто така наречен зависен од инсулин, јувенилен или автоимун дијабетес, е предизвикан од автоимуна реакција, кога одбранбениот систем на организмот ги напаѓа сопствените клетки што произведуваат инсулин. Причината за овој вид реакција сè уште не е целосно позната. Луѓето со дијабетес тип 1 не произведуваат или произведуваат многу малку инсулин. Болеста може да влијае на луѓе од сите возрасти, но најчесто се јавува кај деца и млади луѓе. Луѓето кои развиваат ваков тип на дијабетес имаат потреба од дневни инјекции на инсулин со цел да го контролираат нивото на гликоза во крвта. Доколку на луѓето со дијабетес тип 1 не им се даде инсулин, тие можат да умрат за релативно кратко време. Луѓето со дијабетес тип 1 сочинуваат околу 10% од вкупниот број на луѓе со дијабетес.

Дијабетес тип 2 често се нарекува независен од инсулин и влијае на околу 90% од сите луѓе со дијабетес. Оваа болест се карактеризира со зголемена отпорност на инсулин или релативен недостаток на производство на инсулин. Овој тип на дијабетес се јавува главно кај луѓе над 40 години, но во последниве години има се повеќе случаи на деца и млади со дијабетес тип 2, особено кога тие се дел од групи со висок ризик од развој на дијабетес. . За разлика од дијабетес тип 1, оваа форма на дијабетес започнува побавно и може да трае со години додека не се открие клинички болеста. Поради ова, има многу случаи кога во времето на откривање, дијабетесот е поврзан со компликации предизвикани од високо ниво на гликоза во крвта. Еден од главните фактори на ризик за развој на дијабетес тип 2 (но не нужно единствениот) е зголемената телесна тежина или дебелината што може да доведе до зголемување на инсулинската резистенција и нивото на гликоза во крвта.

Гестацискиот дијабетес е форма на дијабетес што може да се појави за време на бременоста. Фреквенцијата на оваа форма на дијабетес е во просек еден случај од 25 и може да биде поврзан со компликации во периодите пред или веднаш по раѓањето. Оваа форма на дијабетес може да исчезне по бременоста, но луѓето со дијабетес и нивните деца имаат зголемен ризик од развој на дијабетес тип 2. Во просек, половина од жените со гестациски дијабетес ќе развијат дијабетес тип 2 од пет до десет години по бременоста.

Постојат и други видови на дијабетес, но чија фреквенција е многу помала.

компликации

Дијабетес тип 1 и тип 2 се хронични болести за кои сè уште не е пронајден лек и за кои е потребно континуирано и внимателно следење за да се контролира. Без соодветен систем за управување со болеста, луѓето со дијабетес можат да имаат многу високи нивоа на гликоза во крвта, што доведува до промени во различни органи и ткива.

Кардиоваскуларни заболувања: Овие доцни компликации на дијабетесот влијаат на срцето и крвните садови и можат да доведат до крајно сериозни ситуации како што се коронарна срцева болест или миокарден инфаркт. Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смрт кај над 50% од луѓето со дијабетес.

Бубрежно заболување (дијабетична нефропатија): може да се појави целосен прекин на функцијата на бубрезите што бара дијализа или трансплантација.

Болести на периферните нерви (дијабетична невропатија): може да доведат до чиреви и во екстремни случаи до ампутација на прстите или прстите. Губењето на чувствителност е особено сериозен ризик бидејќи им овозможува на нелекуваните рани да се развиваат незабележано и да доведат до опасни фази на инфекција за кои се потребни ампутации.

Болест на окото (дијабетична ретинопатија): оваа состојба се карактеризира со оштетување на мрежницата што во екстремни случаи може да доведе до губење на видот.

Womenените кои развиваат гестациски дијабетес може да имаат многу потешки деца отколку што е нормално за нивната фаза на развој.

Фактори на ризик

Факторите на ризик за дијабетес тип 1 сè уште не се утврдени. Меѓутоа, ако член на семејство има дијабетес тип 1, ризикот од потомство да добие дијабетес поради присуство на генетски фактори се зголемува. Познато е дека факторите на животната средина, зголемената висина или тежина, постаро раѓање и изложеност на бројни вирусни инфекции имаат зголемен ризик за развој на дијабетес тип 1.

За дијабетес тип 2, идентификувани се неколку фактори на ризик:

дебелината
Неправилна исхрана или физичка неактивност
Старост
Отпорност на инсулин
Членови на семејството кои веќе имале дијабетес
Етнички фактори

Релативно брзите промени во исхраната и нивото на физичка активност како резултат на развојот и урбанизацијата доведоа до нагло зголемување на бројот на луѓе погодени од дијабетес.

Бремените жени и прекумерната тежина кај кои е дијагностицирана ниска толеранција на гликоза или кои имаат семејна историја на дијабетес имаат поголем ризик за развој на гестациски дијабетес. Во исто време, фактот дека тие биле дијагностицирани со гестациски дијабетес е исто така фактор на ризик за појава на дијабетес.

Главните симптоми на дијабетес може да се разликуваат од личност до личност, но следново обично се препознава како честа појава во повеќето случаи:

Често мокрење
Прекумерна жед
Зголемен глад
Губење на тежина
Замор
Намалено внимание или концентрација
Болки во стомакот и повраќање
Вкочанетост или чувство на пецкање во екстремитетите
Заматен вид
Чести инфекции
Бавно заздравување на раните

Почетокот на дијабетес тип 1 е генерално поненадеен и подраматичен, додека дијабетесот тип 2 може да се развие побавно и подолги периоди (години) што го отежнува откривањето на овој тип на дијабетес.

Ако забележите дека страдате од симптоми како овие погоре, консултирајте се со лекар што е можно побрзо.

Денес нема лек за дијабетес, но има многу третмани кои делуваат. Со пристоен пристап до лекови, медицинска нега и терапевтско образование, секој со дијагностициран дијабетес сè уште може да има активен и некомплициран живот.

Добра контрола на дијабетесот значи да ја одржувате вашата гликоза во крвта под контрола што е можно поблиску до нормалата. Покрај лековите, ова може да се постигне со:

Редовна физичка активност: целта е да се прават најмалку 30 минути умерена физичка активност секој ден (на пример: брзо одење, пливање, возење велосипед, танцување).
Контрола на телесната тежина: слабеењето ја подобрува отпорноста на инсулин, контролата на глукозата во крвта и нивото на маснотиите во крвта (липиди) и го намалува крвниот притисок. Многу е важно да се постигне и одржи оптимална телесна тежина.
Здрава исхрана: избегнувајте храна богата со шеќер и заситени масти и ограничете ја потрошувачката на алкохол.
Престанете со пушењето: Пушењето е поврзано со многу доцни компликации на дијабетесот.
Следење на доцните компликации: Следењето и раното откривање на доцните компликации на дијабетисот е важен фактор за добра контрола на болеста. Ова вклучува редовно следење на стапалата и очите, следење на крвниот притисок и шеќерот во крвта, проценка на кардиоваскуларните ризици и бубрежните заболувања.

Денес, дијабетес тип 1 не може да се спречи. Надворешните фактори за кои се смета дека генерираат процес што резултира во уништување на клетките што произведуваат инсулин, сè уште се испитуваат. Сепак, дијабетес тип 2 може да се спречи во многу случаи со контрола на телесната тежина, здрава исхрана и редовна физичка активност. Студиите спроведени во различни земји низ светот (Кина, Финска, САД) го покажаа ова.

Се препорачува (Светска федерација за дијабетес) сите лица во ризик да бидат идентификувани преку програми за скрининг. Луѓето во групи со висок ризик можат лесно да се идентификуваат преку прашалници кои го проценуваат нивото на фактори на ризик како што се возраста, обемот на струкот, семејната медицинска историја, семејната историја на кардиоваскуларни болести и болести за време на бременоста.

Откако ќе се идентификуваат, луѓето со ризик од дијабетес треба периодично да се следат за гликоза во крвта (нивоа на шеќер во крвта) и евентуално за компликации од дијабетес. Програмите за превенција треба да се фокусираат на лица со ризик да го одложат или спречат појавата на дијабетес тип 2.

Резултатите од специјализирани студии покажаа дека одржувањето на оптимална телесна маса и активен животен стил (редовна физичка активност) може да доведе до спречување на дијабетес тип 2. Важна задача на примарната медицина е да им помогне на луѓето во ризик да разберете ги ризиците од развој на дијабетес и поставете цели што можат да ги постигнат инволвираните за да ги намалат факторите на ризик. Вежбањето умерена физичка активност најмалку 30 минути секој ден се покажа дека го намалува ризикот од развој на дијабетес тип 2 за најмалку 35-40%.