За тело и душа Зголемете го метаболизмот со Detox Living
Ажурирано: 16.11.2018 - 01:26
Уморни, бледи, а потоа панталоните ве стигнуваат - крајно време е за диета за детоксикација. Sweвездите како супермоделот Миранда Кер се колнат во тоа. Рецептите од кујната за детоксикација имаат за цел метаболизмот повторно да се одвива.
Уморни, бледи, а потоа панталоните ве стигнуваат - крајно време е за диета за детоксикација. Барем starsвездите како супермоделот се колнат во тоа. Рецептите од кујната за детоксикација имаат за цел метаболизмот повторно да се одвива.
Тие помагаат да се разградат загадувачите и токсините, патем, малите lesубовни рачки исчезнуваат - барем така ветуваат експертите за детоксикација. Детоксикацијата потекнува од англиски јазик. „Детоксикација“ значи нешто како детоксикација. Вие изоставувате бело брашно, хемиски адитиви, кафе, алкохол, кисела храна, месо и трпезен шеќер.
„Шеќерот е сопирачка за детоксикација број 1“, суди Марион Грилпарцер во нејзината „Едноставна детоксикација - 7-дневна програма за детоксикација“. Наместо тоа, јадете многу овошје, зеленчук, протеини и растителни влакна.
Но, бидете внимателни: постот лек не е погоден за секого. "Бремените жени и доилки дефинитивно не треба да детоксираат; јас секогаш би препорачал лекарски преглед во случај на болест", советува експертот за детоксикација. Таа испраќа лекови за детоксикација во Хамбург од 2009 година. Таа самата смета дека детоксикацијата е недогматична: пие кафе, јаде месо - и прави режим на детоксикација двапати годишно.
Колку често треба да детоксицирате зависи од тоа како продолжувате со тоа. „Чистење на сокови“, т.е. пиење само исцедени сокови неколку дена, не е многу хранливо. Соковите се малку калорични, речиси и да нема протеини и немаат маснотии. „Не би правел премногу често ваков лек за детоксикација, бидејќи тоа значи многу стрес за организмот“, вели Стаабс, која исто така објаснила многу соодветни јадења во својата книга „Детокс - книга за готвење“.
Ако дизајнирате лек за детоксикација на умерен начин - т.е. избегнувајќи стимуланси како што се алкохол и цигари, производи од животинско потекло, индустриски преработени производи, шеќер во домаќинството и производи со пченично брашно - можете да детоксицирате онолку често колку што сакате. Колку тежина може да изгубите за време на ваквиот лек, сепак, не може да се каже во општа смисла, објаснува Стаабс.
Лековите за детоксикација се наменети да ги стимулираат сопствените органи за детоксикација на организмот, како што се црниот дроб, бубрезите и лимфниот систем. Вежбањето е корисно за време на режим на детоксикација, на пример. „Со обука за издржливост на светлината, метаболизмот навистина оди. Ова го поддржува организмот во отстранување на отпадните материи и го стимулира метаболизмот на маснотиите “, вели здравствениот лекар од Минхен Саша Хил. Експертите советуваат секој што ригорозно практикува детоксикација - т.е. јаде само неколку калории - треба да се воздржува од напорни активности. Најмногу, кратки прошетки се дозволени.
Сè што ви треба за лек за детоксикација може да го најдете во добро снабдениот супермаркет. „Јас секогаш би купувал органско овошје и зеленчук што го јадете во кожата, како што се јаболка и краставици“, советува авторот Стаабс. Во нејзината книга за готвење, таа препорачува салата од цвекло со портокали и ореви: Филете го портокалот и соберете го сокот. Исечете ја претходно зготвената цвекло во ситни коцки и измешајте ја со филетите. Салатата се прави со сок од портокал, лажица маслиново масло и сол и црн пипер. Сецкани ореви одозгора - салатата е подготвена. Доколку е потребно, може да се направи похранлива со малку пржено тофу.
Редовно пиење е исто така важно. Покрај смути, треба да пиете и овошни и билни чаеви. Тоа помага да се спречат нападите на глад. „Cелбите се знак на телото дека нешто недостасува“, вели Стаабс. Редовните закуски исто така помагаат. „Ако навистина го добиете тоа, јас би препорачал зеленчук: моркови, краставици или јаболко. Кога станува збор за детоксикација и помалку слабеење, јаткастите плодови се исто така одлични. „Тие добро ве исполнуваат и содржат многу одлични хранливи материи.
Што ако недостасува издржливост? „Мотивацијата е исто така тесно поврзана со видот“, вели Хилпрактикер Хил. „Тоа значи дека треба да размислувам зошто претходно го правам овој детоксикација. Колку е појасна визијата и целокупната цел, полесно е специфично да се мотивирате, како што вели Хил.
Мрежа на помагачи - т.е. поддршка од пријатели, колеги или семејство - исто така може да биде вреден ресурс. Ако направите детоксикација заедно со истомисленик, меѓусебната мотивација е полесна.