За тоа како да останете здрави, енергични и повеќе; Психо-исхрана
Диетата не значи само губење тежина, туку стекнување години живот .
Користењето кратенки дури и во борбата против зголемувањето на телесната тежина, што на прв поглед изгледа тешко, само ве тера да се лишите од храна без позитивни долгорочни последици. Она што го дознаваме за апчиња, шејкови, кафиња, диети се само стимули во моментот, што може да му наштети и вознемири на нашето тело во моменти кога не очекуваме, а што оди кај некоја личност не значи дека работи и други.
Нека не ве залажуваат овие „трикови“ кои „не ви„ прават добро “до моментот, сфатете дека најважно за организмот е да одржува оптимално ниво на сите нивоа.
Секогаш јадете што е можно поздраво, редовно вежбајте (не само за слабеење), хидрирајте правилно, научете да се контролирате во време на стрес и обидете се што е можно повеќе да водите личен и професионален живот со што помалку стрес и ефикасен одмор. .
Трпението е најважното оружје, резултатите што брзо се појавуваат ќе исчезнат исто толку брзо (диети пред празниците или по празниците ...), откажете се од килограмите и направете вистинска промена до крајот на животот.
За ваква промена, потребно е да се има многу амбиција и свесност дека резултатите нема да се појават по една недела/по еден месец, сè зависи од тоа како работи нашето тело, и оваа промена не треба да дојде само за да ни помогне да бидеме потенок или со порамен стомак на море, но да се чувствувате добро во кое било време од годината, повеќе тонирано и поздраво, пред сè.
Јадењето здраво не значи да се изгладнувате, лишувате од одредени задоволства, туку само да научите да се чувствувате добро во сопственото тело.
Довербата во себе е поважна од што било во овој потфат. Да знаете што е помалку здраво, а што навистина здраво, значи да изберете храна што ќе му користи на организмот и да не оддалечува од сите видови на вируси и воспаленија.
Здрав начин на живот значи да се грижи за следново:
- разновиден режим
- редовна физичка активност
- соодветна хидратација во однос на тежината
- самоконтрола на стресот
- редовна сексуална активност
- ефикасен одмор
Овие шест точки влијаат на функционирањето на телото, како и на дневниот тон.
Опасно не е прва грешка или грешка .
Опасно е недостатокот на долгорочен интерес за сопственото тело и здравје.
Мои препораки за поздрава диета:
Исхраната треба да се заснова на одржување на младоста и забавување на ефектите од стареење (крвен притисок, ниво на ЛДЛ холестерол, воспаление, ниво на енергија)