За тренинзи # TRX и здрава исхрана
Точно еден час се вратив од TRX, подготвував протеински шејк што го пијам после секој тренинг и мислев дека ќе ви кажам за тренинзите што ги правам веќе некое време со помош на TRX законодавство. Ако се прашувате како го правам шејкот за кој ви реков, тоа е прилично едноставно, дури и многу едноставно. Потребни ви се 2 јајца (да, сурови), банана, околу 400 мл млеко и секако блендер. Не е правило, само ќе ти кажам како сакам да го сторам тоа. Добро е да се консумираат протеини, но и јаглехидрати после напорен тренинг, многу помага во обновување на мускулите, затоа се обидувам да го пијам секој ден.
И сега, дозволете ми да ви кажам нешто за обуката за TRX.
TRX е јаже со кое се изведуваат повеќето вежби за суспензија и се препорачува во тренинг за обновување за оние кои имаат проблеми со зглобовите или грбот.
Овој вид обука е погоден за секого, бидејќи можете да го контролирате нивото на издржливост и тешкотија. Тоа е совршен тренинг и за рехабилитација и за интензивна програма за фитнес. За разлика од стандардните тренинзи кои овозможуваат барање на единствена мускулна група, што исто така може да доведе до ризик од повреди или мускулна нерамнотежа, Trx овозможува истовремено користење на поширок опсег на движења и мускулни групи.
Затоа, работете ги сите мускулни групи со вашата телесна тежина.
Мојата страст кон TRX започна во март, кога бев во Клуж на првиот тренинг и веднаш се за inубив во ова чудо јаже. Но, бидејќи не живеам во Клуж (засега), морав да се откажам од идејата да тренирам секојдневно со TRX и се вратив на мојата стара loveубов, теретана, поточно, на тренинг со тегови.
После некое време дознав дека всушност во нашиот град има вакви тренинзи, затоа не размислував премногу, се откажав од членството во теретана и закажав состанок во TRX. Оттогаш, почнав да одам постојано во времето што го минувам дома и сакам да ви кажам дека нема поголемо задоволство за мене.
Она што најмногу ми се допаѓа на овие тренинзи е тоа што помага во преобликување на телото без отекување на мускулите, ги тренира сите мускули на телото, можностите за вежби се безброј, едноставен е за употреба и сè останува во стомакот, без разлика дали правите вежби за нозе, назад или на дното, стомакот е секогаш напнат.
Напорот што го вложив за еден час е многу голем. Никогаш не се испотив за време на тренинг со тегови во теретана, како што правам на тренинг TRX. Неверојатно е.
Се надевам дека ќе останам на овој спорт и ќе го добијам телото за кое сонував долго време. Само една работа ме спречува да стигнам таму каде што сакам да бидам OOD ХРАНА! ДА, јас сум гурмански. Јадев цел ден и цела ноќ, каква и да е, солена, слатка, горчлива, храна!
Јас не јадам брза храна, освен многу ретко, немам проблем со овој вид храна или газирани пијалоци, за среќа! Но, за жал, имам проблем со слатки, особено со колачи. Не поминува ден без да ставам нешто слатко во мојата уста, тоа е јасно. И, ако размислувам да започнам здрав начин на живот кога станува збор за храна, тоа ми трае најмногу една недела, по што следува „настан“ и секогаш наоѓам изговор да јадам нешто слатко.
На пример, сега добив порака од Мадалина, мојот најдобар пријател, тоа е слика со торта (добра динала, домашна) и убаво пишува „Дојди да јадеш подоцна“. Вчера и беше роденден, не можам да ја одбијам. Види? Јас ти реков дека секогаш има настан. И тоа е реално. Putе ставам слика на инстаграм да видам дека не те лажам:))
Дали сте пробале обука за TRX? Ако е така, што мислите вие?
И уште нешто, како се спротивставувате без да јадете слатко? Тоа е ако го сторите тоа:))
Те бакнувам и те гушкам вака, добра ноќ!