За тркач кој може да мисли само на храна додека трча!
од Танкред Данкмар на 24.08.2017 г.
Почитувана црква во тек!
Јас сум гладен! Цело време. Бидејќи: Покрај зголемената програма за фитнес, започнав и диета за конечно да се ослободам од моето скоро 7 килограми премногу злато од колк. И, се обидувам да го направам тоа со т.н. „Интермитентен пост“.
Некогаш сте слушнале за тоа? Како што сугерира името, човек пости, но го прекинува овој брз во фиксни, редовни интервали. Се одлучив за класичната варијанта, во која јадете комплетен оброк еднаш на ден - во раните вечерни часови - и пиете нешто вкусно, додека практикувате целосно да му претходите на остатокот од денот. Тогаш, навистина нема ништо, само вода и незасладени чаеви.
Значи, јас сум гладен. И убавото е различно. Но, како што веќе посочив во една од претходните колони: полека веќе не сум во состојба да го носам сопствениот одраз во огледалото. Проклето, го стекнав минатата година. Премалку спорт и премногу гозба тука во кулинарскиот храм Пенанг, Малезија. Тоа е крајот на денот!
Townорџ Таун, Пенанг, Малезија - прекрасен град полн со различни деликатеси и високи калорични искушенија.
Банда млади туристи во моментов седи на соседната трпеза и ужива во богато исполнети багети и свежи овошни сокови. Мојата „канцеларија“ е во кафулето во холот на хотелот во кој живеам во моментов. Јас сум на работ да им ја украдам храната од чинијата без повеќе коментари. Само е половина и една и имам уште повеќе од шест часа пред да можам да го прекинам постот. Одлична колбас. Ох! колбаси!
Никогаш претходно не сум држел диети. Сè уште не морав. И сега тоа! Нешто повеќе од 40 години и изгледам како Мекфет. Возраста е навистина многу забавна. Убаво е да имате малку повеќе мудрост, да бидете посмирени, да не сфаќате сè толку сериозно како што беше кога бевте млади. Но, дека главата на косата станува полесна, секој оброк треба внимателно да се разгледа и дека 23-годишните девојчиња во меѓувреме ме опсипуваат, не е веќе толку смешно. Се надевам дека наскоро барем ќе добијам седа коса, тогаш барем ќе изгледам старо колку што чувствувам.
Покрај тоа, левото колено почна да ме боли од четвртиот километар. Ова е исто така ново. И не е смешно. Само се обидувам да го игнорирам тоа. Каде да одам ако дозволам малку болка во коленото да ме спречи да трчам? Се согласувам! Никаде не можам да одам. Сè додека ништо не ми крши и немам скршеница на стрес, само продолжувам да одам како ништо да не се случило. Не ми се допаѓа да се ставам настрана поради абење. Не, не, дури не влегува во торбата.
Човечкиот колен зглоб гледан од страна. Нешто од таму е истрошено и ми прави проблеми да трчам неодамна. Но, тоа не е важно! Слика: јавен домен
Драга црква што е во тек, исто така може да забележите дека сум малку пргав, нели? Тоа е гладот, претпоставувам. Сега би било време за убав ручек! Вкусно Ми Горенг. Или, повеќе би сакале две свежо печени сусам ѓубре со крем сирење од убавото кафуле зад аголот? Тоа сега би било прашањето. Но, тоа не се појави веќе неколку дена. Јас постем преку ден. Проклет глуп.
Пред вечера, секогаш внимателно ги вршам круговите. Мислам дека тоа е многу пријатно на празен стомак. Отсекогаш претпочитав да трчам околу блокот на празен стомак отколку полна со хартија, мислам. Таму оди подобро и побрзо стигнувам до високиот тркач. Може да биде поради глад. Може и тоа да ве однесе високо.
Мислам дека вечерва ќе се почестам со добра домашна плескавица со сите украси. Ако ви е дозволено да јадете храна само еднаш на ден, тогаш мислам дека е правилно. Јас само истрчав два-три дополнителни круга претходно, против грижата на совеста што инаку би дошла со плескавица.
Само што забележав дека зборувам скоро исклучиво за јадење наместо за одење, како што би било соодветно во оваа колона. Се извинувам за тоа. Но, ве молам, разберете малку, драга постојана црква. јас сум гладен! И мислам дека едното или другото сигурно мораше да оди на диета во одреден момент. Значи, вие го знаете тоа. Вие станувате малку нерасположени и чудни, особено во првите неколку дена. И скоро може да мислите само на храна.
Што да очекувам вечерва Навистина добар, домашен плескавица со сите украси - ме чека и ќе ме направи многу, многу среќен.
Се надевам дека тоа ќе успее најдоцна следната недела. Планирам да го вршам наизменичното брзо добро шест недели, па би било убаво ако не треба да размислувам за храна цело време. Во моментов дури и мислам на храна додека трчам. Навистина е досадно.
Без разлика. Се ќе биде во ред. Веднаш ќе влезам во чевлите за трчање, ќе изгорам многу lesубовни рачки и потоа ќе го задоволам гладот. Тогаш имам неколку часа мир од сопствените терористички мисли - сè додека не ми ја вратат главата кога ќе станам утре наутро.
Почитувана црква во тек! Навистина се надевам дека следната недела ќе имам подобра забава за вас отколку овој пат. Повторно, извинете го мојот расплакан муабет за храна. Јас сум само гладен. 😉
Ви посакувам добар и среќен апетит. Се гледаме,
# држењенаеднаш
Интересно ... Бев на друга диета веќе една година ... имаше ефект во тоа време, но штом престанав, неколку килограми се вратија ... Постев во понеделник и четврток, инаку јадев нормално. Во деновите на постот имаше кафе и вода, на ручек си направив милкшејк со јаболко (јаболко, млеко и малку мед во миксер) и навечер тенка супа (можеби малку супа во чаша топла вода). Тоа беше одлично, затоа што можев да јадам нормално во работните денови и во спротивно, моето тело не мораше да гладува. Исто така, изгуби полека (6 или 7 килограми за една година) и одлично. Беше само глупаво што не можев да се занимавам со брзи спортови во понеделник и четврток и тогаш беа моите спортски состаноци.
За мене тоа помага да се занимавам со поредовно спортување, да пијам повеќе вода, повеќе протеини навечер и одлука да не јадам толку слатки работи навечер. Среќно со вашиот проект.
Само што случајно го сретнав овој напис, затоа што играм и идеја да постам без да ја забавам квотата за трчање. Вашите искуства се многу корисни и ме мотивираат да ја постигнам својата цел, ви благодарам!