За умот и менталната релаксација преку јога
Системот јога „Нирвана“ се заснова на пет столба на развој и трансформација на умот, душата и телото на една личност: алтруистичка работа, јога-пракса, напуштање, самади и сампорналејанам (нирвана).
Cубопитноста доаѓа кога се прашуваме каква врска имаат овие насоки на личен развој со секој од нас, и повеќе, зошто да ги избереме наместо други техники со кои сме попознати и што подобро се вклопуваат во нашиот културен контекст.
Она што го откриваме во денешниот напис:
- Што е јога и какви практики можеме да направиме за ментално опуштање
- Кој е умот и каде е во телото?
- Кои се најдобрите практики за ментална релаксација?
Првите нешта прво. Што е јога?
Јогата е едукација на умот и телото.
Соодветна храна, позитивна интеракција, дисциплина, добри навики, соодветна облека, напуштање, алтруистичка работа, дарежливост, сочувство, емпатија и соодветна медитација, сите комбинирани форми на ЈОГА.
Јогата е неопходна за чистење и напојување на умот и телото за да се усогласат со природниот ритам и да му се овозможи на човекот да живее во склад со универзалната енергија.
Јогата ни помага да бидеме во постојан сојуз со Господ или универзална енергија, елиминирајќи ги негативните култури, болести и ментална нерамнотежа.
Кој е умот?
Секоја душа е создадена од чиста божествена енергија. За време на своето патување, низ различни животи, душата акумулира голем број култури. Овие култури се создадени од душата.
Душата е создадена од вакуумска енергија - културите се манири, навики и одлики кои не резонираат со вакуумската енергија.
Овие култури ќе создадат постојана состојба на стрес и притисок во душата.
Мирот и спокојството на душата се губат кога е оптоварена со култури.
Умот е вкупната количина на култури што една личност ги има акумулирано во своето патување. Овие култури се и позитивни и негативни.
Сè што е пречка за спокојството и мирот на душата е негативна култура.
Умот е одговорен за сите негативни ефекти почувствувани во телото и на ниво на свест.
Душата добива нов живот во зависност од учеството на позитивните или негативните култури; овие ги создаваат околностите за идниот живот.
Физичкото тело, енергичното тело и душата можат да бидат во рамнотежа само ако умот е прочистен од негативни култури.
Секој живот е патување низ кое имаме можност да го прочистиме умот од негативното и да станеме свесни за присуството на Бога во душата.
Каде се наоѓа умот?
Чакра, нашите енергетски центри се таму каде што се наоѓа умот.
Тие се центри на дејствување на умот.
Умот е најмоќното оружје на светот. Ако е негативно, тоа е најразорно. Ако е позитивен, тој е најефикасен.
За многумина е тешко да го прифатат овој духовен дел бидејќи не можат да го лоцираат во одреден орган, не можат да направат рендгенско зрачење, не можат хируршки да го отстранат и не можат да го трансплантираат.
Значи, како заклучок, тоа не постои.
Но, во исто време, да знаеме дека нешто постои не ни помага да ја направиме вистинската работа. Алкохоличар, на пример, знае дека има црн дроб и дека пиењето систематски го уништува. Тој знае дека може да добие цироза, рак и дека може да го загуби животот.
Ако умот е негативен, знаењето дека нема да му помогне да излезе од своите проблеми.
Иако во нашето образование, во нашата култура, не сме научени да мислиме на себеси повеќе од она што го гледаме физички, ние секако го почувствувавме присуството на умот, на негативните фактори во нас во многу ситуации:
o Претерани мисли, негативни мисли
o Негативни и нестабилни емоционални состојби
o Theелбата да се прават работи што нè повредуваат: алкохол, тутун, дрога, токсични врски, прејадување итн.
o Ментална нестабилност и непредвидливост
o Невозможноста да се заврши она што го започнуваме
o Невозможност за промена на дефектите, иако постои желба да се стори тоа
Исто така, почувствував присуство на позитивни работи:
o nessубезноста и храброста што ги покажуваме во различни ситуации
o Моќта да се земе од почеток
o Theелба да ги исправиме ситуациите кога правиме грешки
o Loveубов кон нас самите, семејството, пријателите
И списокот може да продолжи, со различни вредности за секој од нас, затоа што секој од нас е посебна мешавина на позитивни и негативни.
Како да се релаксира умот?
Најмногу препорачани техники за ментална релаксација за почетници се:
практика на поздравување на сонцето
Садана - или јога практики - е еден од основните столбови на нашиот систем. Има мотото: „Нитија Садана Нитија Шанти Нитја Анандам“.
Тоа значи „редовна вежба за континуиран мир и среќа“.
Медитацијата со Ареики е единствена техника на лекување во светот што ќе му овозможи на човекот да ги донесе своите ум и тело во природниот ритам за брзо време. Помага да се лекува во физичкото тело и да се добие правилно знаење, знаење за себе и за околината.
Поздравите на сонцето се низа асани собрани во научна основа, кои носат релаксација на умот и мозокот со балансирање на енергијата.
Поздравот на Сонцето помага да се разбуди енергетскиот потенцијал во нас, усогласувајќи го умот, телото и душата.
Позициите на асани или јога се ефикасни во лекување на разни болести на телото и одржување на здравјето на умот и телото. Зголемете ја флексибилноста, подвижноста и физичката и менталната еластичност.
Тие се ефикасни во стимулирање на енергетските канали во енергетското тело.