За време на бременоста на Фемио, дозволено е да одите на плажа или базен

Ако сте бремени во текот на летото, сигурно си го поставивте ова прашање. Се разбира, за какви било прашања треба да разговарате со вашиот лекар, но ако бременоста тече без проблеми, тој веројатно ќе ви овозможи да одите и на море и на базен. Сепак, има некои работи што треба да ги имате предвид.

Пливањето е препорачана вежба во бременоста

Доколку имате некомплицирана бременост, пливањето и аква-теретаната се препорачуваат дури и како физички активности, бидејќи водата многу добро ја поддржува телесната тежина. Ова значи дека полесно ќе се движите во вода и ќе можете да правите многу вежби без да влијаете на зглобовите или грбот.

Како и секоја друга форма на физичка активност, пливањето има многу придобивки: ја подобрува циркулацијата и дишењето, помага да согорувате калории и да избегнувате зголемување на телесната тежина, спречува несоница и депресија.

Што да внимавате ако одите на базен

Покрај тоа, ризикот од повреда е скоро непостоен ако преземете неколку мерки на претпазливост. Како прво, водата не треба да биде ниту премногу студена ниту потопла од 32 Целзиусови степени, а разликата помеѓу температурата на воздухот и водата не треба да биде преголема. Исто така, бидете внимателни со вежбите што ги правите: забрането е скокање во вода и каква било друга активност што вклучува ризик од повреда. Бидете многу внимателни кога ќе се спуштите до базенот, но и кога одите по нејзиниот раб, бидејќи постои ризик од лизгање.

Очигледно, како и во секоја друга физичка активност, мора да го слушате вашето тело и да избегнувате ексцеси.

Изложување на сонце за време на бременоста

Ако одите на море, мора да имате предвид дека веќе немате сила и физичка сила пред бременоста. Значи, колку и да знаете да пливате, можеби нема да можете да ги издржите брановите, па затоа е добро да останете во области каде што водата е помала.

И кога се движите во морето, и кога се релаксирате на плажа, погрижете се да се заштитите од сонцето. Општо, плажата се препорачува само пред 11:00 и после 16:00 часот, но, во зависност од периодот и природната боја на кожата, можно е да добиете изгореници дури и ако го почитувате ова правило. Значи, не треба да ја пропуштате кремската чанта за плажа со максимален фактор на заштита, односно SPF 50.

За да бидете целосно заштитени, важно е правилно да користите крема за сончање. Внимавајте на овие правила:

Заштитниот производ се нанесува за прв пат 20 минути пред изложување на сонце. Потоа повторно се нанесува на секои два часа или по секоја бања во морето, дури и ако станува збор за крем отпорен на вода;
Областите како уши, врат, прсти, раце не треба да се занемарат;
И квантитетот е важен. За да имате корист од максимална заштита, треба да нанесете околу две лажици крем по целото тело. За лицето ви треба околу една лажичка производ.

Кои се знаците на сончаница?

Многу е лесно да ја претерате плажата без да сфатите и дури и ако вашата кожа е заштитена, сепак постои ризик од изгореници од сонце, што може да доведе до губење на бременоста. Побарајте симптоми како што се:

Главоболки;
Брз пулс;
Црвена, сува и топла кожа;
Гадење и повраќање;
Слабост и конфузија;
Треска.

Важно е да се знае! Сончаница е итна медицинска помош, особено за време на бременоста. Ако забележите дека ги имате овие симптоми, треба веднаш да одите во болница или дури и да се јавите на 112.