За време на диета до Мекдоналдс (здравство и медицина, здравје, исхрана)
Јас сум на диета од 1000 калории веќе 3 недели и постојано ја следам. сега сакав да прашам дали ми штети на мојата диета ако одам во мк доналиди и јадам околу 2000 наместо 1000 ккал и ништо повеќе за остатокот од денот
благодарам
5 одговори
Одбегнувајте вакви диети. Мора да ја консумирате барем вашата базална метаболичка стапка, што е повеќе од 1000. Дури и повеќе со вежбање. Доколку планирате да продолжите да го правите ова, сите ќе се вратите на телесната тежина, па дури и повеќе за кратко време. Телото не е глупаво.
Остави глупости. Јадете нормално без да се откажете и вклучен е и МЦ Доналд. Покрај тоа, не треба да изгубите повеќе од 2 кг месечно, ако воопшто ви треба. Продолжете да вежбате 2-3 пати неделно и тоа е доволно.
Не можете да изгубите тежина со 2000 kcal. 1200 kcal е апсолутен максимум.
Ако одите на Мек Дуф, треба добро да размислите што јадете. Едноставен чизбургер не е толку калоричен, но ми е прилично добар вкус. Патем, пред неколку години тоа беше единственото јадење за брза храна во StiftungWarentest кое постигна „добро“.
1200 kcal е апсолутен максимум.
Така е, ако немате апсолутно никаква идеја и сакате само да гладувате.
Извори за вашето тврдење?
Дури и со WeightWhatchers, веќе нема гласини и, според StiftungWarentest, тоа е единствената ефективна промена во исхраната.
1200 kcal во никој случај не е максимум. Базалната стапка на метаболизам во состојбата на мирување е веќе поголема.
И затоа слабеете со тоа и не повеќе!
Со овој коментар само го потврдивте мојот одговор!
Траштом се согласувам со тебе. Таквите глупави одговори можат да доаѓаат само од луѓе со нарушувања во исхраната
какво е ова непочитување?
Само затоа што сте агресивни, немате право и немате право на такви срамота коментари!
Да, но извинете, замислете многу лице со прекумерна тежина на кое, велам, му требаат 3000 калории - може да изгуби тежина со 2000 калории за многу месеци.
Базална метаболичка стапка = енергија што му е потребна на вашето тело дневно без физички напор, со целосен одмор.
Потрошувачка на енергија = Енергијата што вашето тело ја користи за физички активности и активности покрај основната стапка на метаболизам.
Барање за калории за губење на тежината = Јадете повеќе од вашата базална метаболичка стапка, но помалку од вкупната стапка на метаболизам, секој ден. Така постигнувате здрав дефицит на калории и успешно можете да изгубите тежина.
@ iQhaenschenkl: Вашите „максимум 1200 kcal“ се глупости. Погледнете погоре за докази и извори.
Секако дека изгубите помалку тежина тој ден - во спротивно, колку лошо треба да ве повреди?
Но, она што ме збунува, вие не сакате сериозно да лупате 2000 килокалории кога ќе го посетите Мекдоналдс. Па, ако правиш - сфати го.
Бидејќи проценувам дека вашата претерана диета е околу 6-800 дефицит, нема да има големо значење во однос на слабеењето.
Но, ако одите на „диета“ и сепак сакате да „изедете“ 2000 калории во еден пад, мотивацијата нема да ви биде доволна да ја задржите целата работа.
Не му штети на исхраната: телото, варењето и метаболизмот можат да се справат со тоа. Вие не преземате поради тоа.
Тоа му штети на вашата самодисциплина.
слични прашања
Па луѓе. Прво на сите: Да, знам дека оваа диета не е „најздрава“ итн. Јас сакам да имам искуство или совети од луѓе кои се запознати со оваа тема.
За жал, сега добив приближно 20 кг во рок од 9 месеци и сега би сакал повторно да ги симнам. Неодамна малку го намалив внесувањето на шеќер и калории. Одлучив да ја следам диетата од 1000 Kcal/ден околу 2 месеци. Тогаш, би сакал да го зголемам внесот на калории на околу 2000 Kcal повторно во рок од еден месец (или 2) за да спречам јо-јо ефект. Дали имате совети како полека да го зголемите внесот на калории на здрав и регулиран начин? И, дали некој веќе има искуство со ваква диета?
Вчера се измерив и имав 54,5 килограми и денес е 55,0 килограми како може да биде тоа? Бидејќи јадам само 650 калории дневно во мојата диета и вчера согорив уште 350 калории преку вежбање
Не потрошив повеќе од 1000 kcal во последните неколку дена и сакав да прашам дали тоа би се избалансирало ако јадам околу 3000 kcal (или повеќе) на еден ден, а потоа повторно јадам помалку од 1000 kcal? Јас ќе добијам тежина од овој измамник?
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
Сега сум на диета и јадам околу 1000-1200 kcal на ден!
Денес јадев малку премногу, имено супа од компир (600 kcal) и вафла (200 kcal) повеќе.
Како да се ослободам од 800 kcal? Секако, можев и јас да спортувам, но во моментов едноставно немам време.
Од мојата диета јадев 500 калории секој ден (знам дека е нездраво) и едноставно имав „ден за измами“ во текот на една ноќ каде јадев максимум 1300 калории. Јас не сум потрошил 1000 калории на вкрстениот тренер. Мислите ли дека ќе добијам тежина? Имав неколку успеси и мислам дека би било штета ако беа уништени поради ноќевање. И, ве молам, не кажувајте ништо за калориите што ги внесувам во текот на денот, се чувствувам многу добро и нема да поминувам со ова многу подолго
Нормално е дека продолжувам да бројам калории, па и вие момци го правите тоа? Јас всушност гледам колку kcal има за секоја храна (исто така кога купувам и така натаму) ако не знам колку калории има нешто тогаш ме гугла затоа што обично ме прави нервозен ако не знам колку калории сум потрошил (ако нешто има премногу калории, јас не го купувам или само јадам половина од порцијата или го оставам целосно надвор) Дали и вие го правите тоа или не е тоа нормално? И, како повторно се навикнувате на тоа? (Можеби имам 15 години и се обидувам да ослабам во моментов)
Во моментов сум на диета со ниски хидрати и имам проблеми со 1500 Kcal. да се достигне. Која храна има што е можно повеќе калории и малку јаглени хидрати? Неколку дена имам вистински проблеми со 1500 Kcal. тогаш присили ме да ги јадам останатите 500-800 калории навечер.: /
Следниот пример. Да речеме, ми требаат 2000 kcal на ден. Но, јадете 2500 секој ден.
Но, ако се занимавам со спорт и продолжам да јадам 2500, но губам 500 kcal во тој процес, добивам точно 2000. Дали тогаш слабеам или тежината останува точно иста?!
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Јас сум на диета во моментов и јадам 1.400 kcal секој ден. Мојата просечна потрошувачка на kcal е 1891 kcal на ден. Сега се прашувам дали јадам премалку затоа што трошам многу
Здраво, започнав со 1000 калории на ден диета пред 3 дена. И така, јас јадам само 1000 калории дневно секој ден, што е всушност малку за мене затоа што јадам многу повеќе. Но, од 3 дена пијам многу што има врска со фактот дека слабеам?
Јас сум диета и фитнес во исто време од почетокот на март. Јас веќе постигнав голем успех, тешко какво било телесно масно ткиво на мојот стомак и веќе изградени мускули.
Јадев само вода, зеленчук и супа и сега сакав да прашам дали може да се јаде во Мекдоналдс секој сега и тогаш кога производите што ги јадам таму се под 1000 калории.
Јас сум многу задоволен од мојата фигура и би сакал да ја задржам. Јас само сакам да изградам мускул. Значи, ако не надминам 2000 калории на ден и се занимавам со фитнес, тоа е сосема во ред, нели?
Биг Мек = 495 kcal McChicken = 410
Имам едно прашање ...; Основната метаболичка стапка ми е 2000 kcal и ако ослабам, колку калории треба да биде под 2000? За мене секогаш е 700 под 2000 година. Тоа значи дека трошам околу 1300 Kcal секој ден? дали е тоа премногу? дали треба да јадам помалку калории?