За време на оброкот смееме да пиеме вода

Изберете продавница за да ја видите понуди во вашата област.

За време на оброкот смееме да пиеме вода?

Ова ме потсетува на клупа каде што дама оди на лекар, а докторката и вели дека следниот пат кога ќе дојде на лекар, треба претходно да се измие. Следниот пат, дамата доаѓа и вели: „Извини, докторе, немав претходно и се измив во мијалникот, добро?“ Така, со овој одговор на насловот многу често сум се сретнувал во моите консултации поврзани со диверзификација. Ако за време на доењето, знаеме скоро сè што бебето нема потреба да пие вода во првите 6 месеци од животот, ако е исклучиво доено, а кога ќе започнеме со диверзификација, мајките не знаат колку вода, кога, со што и дали да им дозволат деца да пијат вода за време на оброците.

Како што ме познавате, кога ќе слушнам како некој зборува или не прави нешто, веднаш прашувам:

На што се потпираш? Зошто не им дадете на децата вода на масата?

Најчестиот одговор што го добив беше:

Па, ако го наполни стомакот со вода, тој веќе не јаде!

Невообичаени, но и гласни, дојдоа овие одговори:

Затоа што го уништуваме варењето.
Бидејќи токсините се акумулираат ако пиеме вода кога јадеме и на тој начин се разболуваме.

Оваа вода е исто толку опасна, имајќи предвид дека лицето е околу 60% вода, а детето до 1 година е 75-78% вода.?

Ако сте страствени за вашето дете и вода, напишав специјална статија на оваа тема што можете да ја прочитате овде.

Дозволете ми да појаснам, за да се разберат жедните деца:

Што значи варење?

Веднаш штом храната ќе дојде во устата и во контакт со јазикот, плунковните жлезди почнуваат да лачат ензими за варење, односно супстанции кои ја „џвакаат“ храната заедно со забите, помагајќи да се апсорбираат хранливите материи.

Од суштинско значење е да не брзате децата да голтаат, за да имаат доволно време да џвакаат. Во устата се лачат некои ензими кои повеќе не се лачат на друго место во телото, така што само овде може да се пристапи до одредени хранливи материи од храната. Колку подолго џвакате, толку повеќе храната тестенини се проголта, толку е подобро варењето на храната. Колку повеќе парчиња се проголта, полошо ќе биде варењето на храната, бидејќи она што го прават забите, имено дробење, дробење храна, не може да го сторат ниту стомакот ниту цревата.

Откако ќе се најде во стомакот, храната се обработува уште потемелно, со помош на гастрични сокови, кои ја претвораат во течна течност наречена хем. Потоа, во тенкото црево, со помош на жолчката (што доаѓа од црниот дроб) и панкреасните ензими, негување честички влегуваат во крвта и се шират низ целото тело. Останува само мал дел да се апсорбира од дебелото црево (дебелото црево). Варењето завршува кога храната ќе го напушти телото, односно кога детето кака (има столче). Во зависност од тоа што јадеме, процесот на варење може да трае помеѓу 24 и 72 часа.

И зошто да не пиете вода или сок за време на оброк?

Се вели дека јаките алкохолни пијалоци ја „сушат“ плунката и го попречуваат лачењето на ензимите. Киселите пијалоци се чини дека го зголемуваат производството на плунка, што исто така може да доведе до негативен ефект врз варењето на храната. Меѓутоа, нема студии кои покажуваат дека пиењето вода, пиво, вино или сок за време на оброците, кога се консумира во умерени количини, ќе го промени варењето или апсорпцијата на хранливите материи.

Исто така се вели дека водата би ги разредувала киселините и ензимите во желудникот. Неточно е и тука ја приложувам студијата според која стомакот ги прилагодува своите секрети според видот на храната.

Друг мит е дека ако пиете многу течност, храната го напушта стомакот побрзо, принуден да се лизне во цревата, поради течностите. Ниту ова не е докажано научно! Она што е докажано е дека, навистина, течностите го напуштаат стомакот побрзо, но без привлекување на цврсти материи во стомакот.

И, во овој случај, тоа значи дека е добро да се пие вода за време на оброците?

Да! И тука се условите:

Пијте мали голтки вода, голткајте од време на време, не превртувајте 1-2 чаши вода на оброк!
Водата никогаш не треба да биде студена!
Ако водата е малку топла, сè подобро, тоа помага да се емулгираат мастите.
Ако јадете големи парчиња, водата помага полесно да се лизне на хранопроводот.
Ако јадете или му дадете на вашето дете пире, тестенини, лепливи текстури, како што се овесна каша со банана или авокадо со урда, дајте му голтка вода кога ќе види дека се иритира и не сака да јаде, како што исплакнете ја устата и помогнете му да се опушти.
Ако јадете премногу брзо и ризикувате да јадете премногу, водата ви помага да правите паузи за да можете да откриете кои сигнали - глад или ситост - ви ги испраќа вашето тело.
Ако сакате да изгубите тежина, испијте до 500 ml вода пред секој оброк и ќе видите значително губење на тежината.

Пиењето ладна вода во текот на денот може да ви помогне да изгубите тежина. Телото троши енергија за да ја доведе студената вода до температурата на телото!

Кај деца со рефлукс, водата треба да се обезбеди само со лажичка, лажичка од време на време за време на оброкот и не многу вода одеднаш, бидејќи зголемувањето на волуменот на желудникот поради вода може да изврши притисок врз сфинктерот и може да промовира регургитација.

Во сето погоре, мислев на вода, а не на шеќер, кисела или алкохолни пијалоци.. Секогаш, секогаш забележувајте ги реакциите на организмот кога пиете вода за време на оброците. Ако чувствувате надуеност, запек, ако имате болка или епизоди на прекумерно лаење после јадење, тогаш консумирајте вода само помеѓу оброците. Но, ако се чувствувате добро, тогаш водата е ваша! ?

Инаку, нема студии кои покажуваат дека водата не се пие додека јадете.