За здрава исхрана, само добра насмевка и здравје
блог за благосостојба:)
Десетици минути поминаа незабележани додека прелистуваа Инстаграм. Најчесто се восхитував чинии со добра и шарена храна. Меѓу нив се појавуваат и цитати антидиета, што поттикнува само -убие на штета на ограничувањата во исхраната. И фразата повторно ми падна на ум “.здравата исхрана ".
Што значи тоа да се јаде здраво? Надвор од написи, видеа, упатства, емисии, препораки од „специјалисти“ на социјалните мрежи, кето диети, глутен, малку маснотии, малку јаглени хидрати, слаб мозок, ми се чини концепт сè повеќе апстрактно. Да, знам, го имам користено многу пати на овој блог
Кога ќе слушнам “здрав„Можам да се обложам дека повеќето луѓе мислат на салата. За најздодевната салата, без вкус и имагинација, обично се состои од „класична“ комбинација: лисја, домати, пиперки и краставици. Во реалноста, има многу рецепти со салати за да ја оставите вашата уста да напои, од вкусни, хранливи и убави состојки, но ние се држиме до предрасудите: тоа „здраво“ значи музаи мода.
Се почесто сакам да мислам на здрава исхрана како јадење од радост, знаејќи дека она што сте го избрале ви одговара и добро за вас, без разлика дали станува збор за киноа со кеale и микроби, чоколадна торта со путер од кикирики или неколку парчиња пица истата вечер, дури и ако не се подготвувате за ниту еден маратон. Затоа што сите се подеднакво „легитимни“ во едно здрав начин на живот.
Мислам дека е тешко да се најде рамнотежа помеѓу да живеат здрави (физички и психички) и да не се прави опсесија (ака орторексија, принуда секогаш да се јаде „како што треба“). Помеѓу прифаќањето на вашите мали несовршености на телото и учењето да ги сакате vs. да се негува постојана грижа за секоја депонирана брчка или килограм. Помеѓу ценењето себе си како што си vs. развиваат здравствени проблеми поради прекумерна тежина.
Но, она што ми се чини очигледно е дека не можеме секогаш да ја контролираме нашата исхрана и не би било во ред да го сториме тоа. Да ја оставиме настрана оваа идеја за совршенство, за јадење некогаш здрав. Доволно е ако избереме најчесто хранлива/помалку преработена храна, не мора да ја правиме целта на нашите животи. И, би било убаво ако не им судиме на другите според тоа што тие ќе изберат да им стават на чинијата во одреден момент.
Броењето калории или исклучувањето на одредени категории храна што се сметаат за „опасни“ е само метод со кој се залажуваме дека имаме контрола над нас самите. Всушност, кога станува збор за нашето тело, ова е далеку од вистинито. Ние не сме само метаболизам, туку и а мешавина на емоции. Ние носиме по нас не само месо и крв (извинете ако бев премногу експлицитен), туку и стравови, фрустрации, надежи, соништа, страсти. И да се контролира секој момент 100% таков механизам, поврзувајќи го само со храна, ми се чини дека е царство на фантазијата.
Можеби наместо да зборуваме за здрава храна, подобро е да се повикаме здрав живот, што не е секогаш совршено, но се живее со автентичност.
Она што мислев беше тоа среќата не се смета во изгубени килограми или сантиметри и други како тоа. Но, како што парите не носат среќа, туку само им помагаат, така и тоа понекогаш добро чоколадо. Или што друго сакате
Поврзани Мислења
2 размислувања на тема „За здрава исхрана, само добро“
Според мое мислење, како практичар на урамнотежен начин на живот, со сè што тоа повлекува, здраво јадење значи да се јаде балансирано и разновидно. Изненадувачки, тоа не носи придобивки од јадење само свеж зеленчук и овошје од утро до вечер, напротив, во зависност од одредени генетски предиспозиции, може да ви донесе лоша услуга, преку многу голем внес на одредени хранливи материи. Што не е во ред, дури и ако е добро. Во добриот надворешен свет, познат е принципот 5-дневно. Постојат гласови кои тврдат дека е научно докажано дека 5-дневниот начин на живот е покорисен од 100% суровиот природен, бидејќи во одредени околности, преголемиот внес на минерали и витамини може да биде штетен.
Јадењето здраво значи да додавате зеленчук и овошје на вашиот оброк секојдневно. Нема никаква врска со тортата што ја додавате покрај зеленчукот, или вреќата чипс полн со штетни е што јадете од време на време.
Добро истакнато, сортата ми се чини многу, многу важна
Остави одговор Откажи одговор
Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.