За жал, јадеме по вкус, а не според хранливи материи “.
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Прецизната медицина вклучува персонализација на медицинскиот акт и научно заснован пристап, при што „мислењата“ во медицинската област се штетни за здравјето, го привлекуваат вниманието на специјалистите. Начинот на живот е одговорен за 70% од болестите што ги трпиме и завршуваат, а остатокот е генетска предиспозиција и несреќи.
Човечкото тело е сложен физиолошки механизам, кој работи врз основа на биохемиски процеси, обдарени со органи кои имаат специфични функции. Така, бубрезите, кожата, црниот дроб, дебелото црево имаат улога во физиолошката „детоксикација“ на човечкото тело. „Инаку, ремените со сокови, вода, билки воведени низ сите отвори, тинктури и чудесни мешавини, немаат никаква научна важност. Во најголем дел, тие се елементи на чист маркетинг и ова е она што лекарот го отвора за сè што може да им направи добро на луѓето, но засновано на научни истражувања “, вели лекарот Флорин Баăаници.
„Принудата во храната е реалност“
Специјалистот објаснува кои мерки треба да ги смениме во нашиот животен стил за да го одржиме нашето здравје.
Управување со тежината преку адаптирана исхрана. „Она што го јадеме е најзгодната форма на здравје. За жал, јадеме по вкус, а помалку хранливи материи, но во тек сме, и ова го наоѓам кај моите пациенти. Важно е да се мерат параметрите на телото неделно, односно односот на мускулите, коските, водата, маснотиите и маснотиите на внатрешните органи. Вистинската пропорција на маснотии наспроти мускулите и водата, во корист на вторите, значи здравје, тон и енергија “.
Функционално движење и управување со држење на телото, односно прилагодено и безопасно движење, како за деца, така и за возрасни и постари лица. „Функционалното движење е комбинација на гимнастика, физикална терапија, движење на телесната тежина и движење на апаратот. Правото држење на телото започнува со физиолошки залак и вистински чекор “.
Управување со стресот, присилно јадење и идентификација на типот на јадење. „Стресот влијае на нас, емотивно, но и физички, на начинот на исхрана и не само. Принудувањето во храната е реалност, ние често јадеме без да бидеме гладни, во несоодветно време, храната е награда и казна. Во исто време, идентификувањето на видот на јаде е прв чекор во контролата на телесната тежина “.
Социјалната интеграција или социјалната група на која припаѓаат е околината што влијае на индивидуалните навики. Човекот е „социјално животно“ под влијание на социјалното опкружување и за жал околината во Романија и не е само дебело, што промовира нездравост, додава докторот. „Не е лесно да се интегрирате во општеството и да останете здрави, но тоа е можно. Здравиот начин на живот е важен, при рака, дури и ако го кредитираме лекот дека ни дава „точки“ или нè подложува на претенциозни истраги “.
„Современиот човек живее“ брз живот “
Вишокот храна што ги карактеризира празниците нè прави да ги згуснеме редовите пред аптеките или толпата во собата за итни случаи на итните болници. „Јадеме и пиеме како да е последниот празник што го фаќаме живи, или колбасите и виното од целиот свет ќе завршат. Ние немаме мерка и ги обвинуваме навиките, кои инаку се убави, но кои повеќе не се прилагодуваат на физиологијата на современиот човек. Се сетивме од она што нашите баби и дедовци го правеа само „чиолхан“, заборавајќи дека имаат здрав разум и темперамент на едноставниот човек, работеа што консумираа, ја прилагодуваа диетата за годините и годината за ритамот. И, ако ме прашате дали имаа познавања од исхраната, велам не, немаа. Но, тие имаа прилагодено обележја, обичаи и традиции. Денес, современиот човек ја изгуби адаптацијата кон животната средина и живее „брз живот“ сè е напред. Така, живееме брзо и малку, според меѓународната статистика, но всушност не живееме, туку постоиме во ритамот на стадото “.
Одморите се дел од нашите животи и треба да управуваме со нив без да го изгубиме од вид нашето здравје. Така, јадеме три главни оброка на ден и две закуски; консумираме производи поделени во оброци и денови, не сите во истиот оброк; не јадеме и пиеме истовремено, нека помине барем еден час по оброкот за чаша суво вино. Максималната количина алкохол/ден е 2 чаши суво вино или јачина. Индицирани се и пробиотички закуски, односно ферментирано и обезмастено млеко. Сокот од зелка е богат со пробиотици, ензими и минерали - пациентите со кардиоваскуларни заболувања како што е висок крвен притисок треба да избегнуваат солена храна.
Што друго се додава? „Хидрираме добро, 1,5-2 литри вода на ден; јадеме овошје со малку шеќери во првиот дел од денот - киви, ананас, зелено јаболко; ние се обидуваме да не надминуваме 20.00 часот со последниот оброк во денот и вежбаме секој ден, исхраната е едноставно сметководство, колку влегува и колку се троши во однос на енергијата.