За живот полн со радост “- витамини и придобивки од овошјето од личи
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Натуралистичка медицина
По потекло од јужна Кина, личи, чиј превод е исто така „за живот полн со радост“, е егзотично овошје чие постоење на романските пазари е малку познато за пошироката јавност.
Личи се одгледува во Кина, но исто така и во северен Тајланд, Лаос, Камбоџа, Виетнам, Бангладеш, Пакистан, Индија и јужна Јапонија. Во поново време, тоа се одгледува и во Калифорнија или Флорида, во САД.
Личи е кружно и малку издолжено овошје, со дијаметар од 2-5 см. Аромата варира во зависност од степенот на зрелост. Кога се сушат, овошјето има вкус на суво грозје.
100 грама овошје личи содржи околу 66 калории, 1,3 гр растителни влакна, 44 гр маснотии, 15,23 гр шеќер, 16,53 гр јаглени хидрати, според engineeredlifestyles.org.
Личи содржи 39,2 mg/100 g витамин Ц - колку и портокалите. Витаминот Ц му помага на организмот во борбата против срцевите заболувања и ракот. Витаминот Ц е добар за коските, кожата и ткивата и затоа е многу важен витамин за добро целокупно здравје.
Витаминот Ц промовира и асимилација на железо.
Овошјето содржи, покрај витамин Ц, фосфор, калиум, магнезиум и калциум.
Придобивките од личито за телото:
1. Личи помага да се зголеми нивото на енергија на организмот.
2. Личи содржи и рибофлавин (витамин Б2), кој игра клучна улога во метаболизмот и одржување на здрава кожа, нокти и коса.
3. Го зголемува нивото на телесни течности, преку својата доза на калиум, неопходна за добро здравје, особено насочена кон контрола на срцевиот ритам и крвниот притисок
4. Содржи незаситени масни киселини кои помагаат во апсорпција на бета-каротен, како и многу други витамини растворливи во масти.
5. Претставува соодветен извор на јаглени хидрати и растителни влакна, неопходни елементи за организмот.
6. Студиите заклучуваат дека личи го спречува растот на клетките на ракот. Во својата пулпа, личиите содржат флавоноиди кои се многу ефикасни, особено против рак на дојка.
7. Личи содржи супстанции кои спречуваат оштетување на машките репродуктивни органи, го намалуваат заморот и ја зголемуваат издржливоста.
Прекумерната потрошувачка може да доведе до треска и крварење од носот, а најважно е да бидете внимателни да не јадете семе од личи.