Зајачен бифтек
8 идеи за храна за кои не е потребен извор на оган
Знаеме дека се чини невозможно на прв поглед, но воопшто не е така. Можете дури и да се подготвите.
10 оброци во минута - без калории, но во согласност
Дали изгледа невозможно? Па, не! Можете дури и да подготвите здрава и нискокалорична храна.
На овој начин можете да јадете месо за да изгубите тежина и никогаш повеќе да не се здебелите
Постојат многу фактори за гоење, но најчесто тоа е прекумерна потрошувачка на месо.
10 невообичаени и нискокалорични начини на јадење компири
Мора да признаеме дека компирот е многу вкусен и полн. Тие се трошат.
Месото од зајак е едно од најздравите што можеме да го јадеме. Има многу помал холестерол од пилешко, мисирка или говедско месо, поголема содржина на протеини и е многу хранлива. Многу често се препорачува во специјални диети, а ние подготвивме одличен рецепт за бифтек од зајак вкусен, лесен за правење и многу здрав.
Состојка на стек од зајак:
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
неколку гранчиња оригано
1 лажица семе од синап
Како да се подготви бифтек од зајак
Месото се мие многу добро и се дели. Ставете во нелеплива тава со зачини, морков, лук, бибер и масло и пржете многу малку неколку минути. Додадете вино и вода и оставете го на тивок оган со капак вклучен во рерна еден час и 45 минути, за кое време проверуваме и додаваме повеќе вода доколку е потребно.
Во последните 10 минути го отстрануваме капакот. Ние го сервираме веднаш. Со украс на зеленчук
Нутриционистички вредности на 100 g зајачки стек: 170 калории, 21 g протеини, 8 g маснотии, 0,4 g јаглени хидрати.
Запомнете дека кога не знаете што да правите со состојките во фрижидерот, ние ќе ви помогнеме. Користете диетален ладилник!