Забавувајќи се на шпорет Почесто гответе сами - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Далеку со зимските маснотии - крајно време да изгубите тежина! Ги имаме најдобрите совети за исхрана и вежби за здраво јадење. Овој пат: Свртете се кон шпоретот!
Оние кои почесто готват сами автоматски заштедуваат калории и јадат повеќе здраво. Многу готови јадења кријат изобилство маснотии, шеќери и непожелни адитиви кои исто така може да го стимулираат нашиот центар за апетит. Ако сте сами, договорете се да се сретнете со пријателите за да готвите!
Со бум во програмите за готвење и возбуда околу theвездените готвачи, дури и готвењето се здоби со сосема нов статус во последниве години. Позитивен развој, бидејќи готвењето е забавно, генерално има подобар вкус и дефинитивно е многу поздраво од подготвените оброци, брзата храна или оброците од кантината.
Секој што готви дома има сè под контрола. Не само што одлучувате што сакате да готвите и кои состојки ги користите, туку исто така одредувате колку маснотии и какви количини зеленчук и полнење јаглехидрати завршуваат на вашата чинија. Во секој случај, ќе има помалку скриени масти, неповолни јаглехидрати и адитиви отколку во готов оброк.
Совет за работните луѓе:
Оние кои работат, главниот оброк го преместуваат навечер и преминуваат на вкусни сендвичи или салати на ручек. Недостигот на време не е изговор, дозволено е замрзнат зеленчук и здрави помагала. Тестенините со брз сос од домати направени од конзервирани домати, кромид парен во маслиново масло, лук и свеж босилек не траат многу повеќе од готовата верзија.
Целта:
Уживајте во разгалување и уживање во здраво готвење. Соберете репертоар на лесни рецепти кои имаат добар вкус и работат добро за вас. Готвењето со пријателите е уште позабавно. Воспоставете група за готвење што ќе се состанува еднаш месечно и заедно ќе шмрка и ќе писка. Еден го презема стартерот, еден главниот оброк и еден десертот - следниот пат кога ќе се замени. Единствениот услов: Сите јадења треба да бидат лесни, здрави и нискокалорични.
Наш експерт е менаџер за храна FIT FOR FUN, Дорте Вилке. Таа ја разви повеќекратно наградуваната диета FIT FOR FUN и објави бројни книги за неа. Најновата верзија за модерната фитнес кујна 2010 сега е достапна во книжарница во книжарниците, во вашиот киоск или во нашата продавница!
Зошто утре не испробате светло мени за вашата сакана. Рецептот можете да го најдете овде.
Многу повеќе одлични информации исто така Управување со фигури, идеална тежина и модерна фитнес кујна може да се најде на Интернет на нашите големи тематски страници во фокусот: