Заборавете на броењето калории! Овие слики пред и потоа се убедливи
Премногу малку калории се исто толку лоши за организмот, како и премногу.
Дали се сеќавате на фитнес-блогерот што го покривме на почетокот на септември? Долги години, Маделин Фродашам јадеше само 800 kcal на ден за да не ја ризикува својата тенка фигура. Таа скоро целосно избегнуваше јаглехидрати. Но, Маделин не чувствуваше ништо друго освен во форма и конечно реши да ја промени својата диета. Таа сега јадеше 1.800 калории на ден и го зголеми внесот на јаглени хидрати. Вежбала и три пати неделно. За неколку недели, Медлин изгради неверојатна количина на мускули. Таа се чувствуваше подобра и поздрава и можеше да се види.
Сега излезе дека Медлин не е единствената која постигнала голем успех благодарение на преминот од диета за глад во нормално однесување во исхраната. 20-годишната Сара Пухто исто така јадеше помалку од 1000 калории на ден подолго време со цел да ја постигне својата тежина од 50 килограми во сон. Но, во одреден момент сфати и дека тоа не е добро за неа. Вечерите имала грчеви во стомакот од глад, а во другите денови страдала од напади во исхраната. Така, во јануари стави крај на нездравата исхрана и почна да јаде нормално.
Значи, Сара го зголемува внесот на калории на 2000-3000 калории на ден. И тоа го прави без апликациите со кои претходно броеше калории. Таа брзо сфаќа дека има повеќе енергија и го користи ова на тренинзите. Нејзините масти во телото паѓаат со огромна брзина и градат мускули.
Фотографија објавена од Сара Пухто (@saggysara) на 16.08.2016 во 14:39 часот
И дури и да тежи повеќе денес отколку кога држеше диети, Сара е посреќна, подобра и живее поздраво. "Не дозволувам бројките да ми кажуваат како треба да се чувствувам. Само се грижам како се чувствувам психички и се чувствувам одлично. Мислам дека сега конечно имам здрава врска со храната", пишува Сара на својот Инстаграм профил.
Приказната на Сара покажува дека здравјето на една личност не треба да се мери со бројки. Затоа, држете се настрана од нула диети, лекови од глад и броење калории. Јадете здрава, урамнотежена и разновидна диета. Вежбајте, излезете надвор и едноставно уживајте во животот.