Забрани носат мало губење на тежината во форумот за дијабетес ПТА
Потребата од инсулин обично се намалува кога дијабетичарот се намалува. Оние кои не ја намалуваат дозата на инсулин, тогаш мораат постојано да јадат храна против хипогликемија. За возврат го загрозува успехот во слабеењето./Фото: Adobe Stock/Goffkein
Јадење премногу погрешно, премалку вежбање: Резултатот може да биде прогресивна инсулинска резистенција и дијабетес тип 2. Честопати не се зема предвид дека луѓето со дијабетес тип 1, исто така, можат да развијат овој „животен стил“ дијабетес ако дозволат развој на фактори на ризик, како што се дебелина и недостаток на вежбање. Д-р Дипл. Оец. трофеј. Астрид Томбек, советник за дијабетес во ДДГ и раководител на советување за дијабетес и исхрана на клиниката за дијабетес во Бад Мергенхајм, потврди на форумот за ПТА: »Добро прилагодените дијабетичари тип 1 имаат исти проблеми со тежината како и здравите луѓе, затоа што тешко дека имаат шеќерот сè уште се губи преку урината. Со правилна генетика и начин на живот, може да развиете метаболен синдром со инсулинска резистенција “.
Затоа е особено важно за оваа група на пациенти да одржуваат нормална телесна тежина. Сепак, за дијабетичари тип 1 на кои им е потребен инсулин, може да биде малку потешко да се намали телесната тежина. Ова главно се должи на испорачаниот инсулин, со што се зголемува тежината. Сепак, погодените никогаш не смеат да ја прекинат терапијата додека држат диета, но секогаш мора да ја прилагодат дозата на инсулин на тековната диета.
Не за болни бубрези
Формула диетите, во кои оние кои сакаат да изгубат тежина заменуваат еден или повеќе оброци со готови пијалоци или прашок за мешање, содржат дефинирана количина хранливи материи. Предноста на дијабетес тип 1: количината на инсулин што треба да се инјектира може да се пресмета лесно и прецизно. Високата содржина на протеини во производите исто така може да биде корисна, бидејќи протеинот заситува и промовира градење на мускули. Сепак, се смета дека голем внес на протеини е стресен за бубрезите. Ако бубрезите се веќе оштетени, погодените треба да се консултираат со својот лекар пред да започнат диета со производите.
Јадете во интервали
Интермитентниот пост во моментов е тренд меѓу диетите: внесувањето храна се избегнува за одреден временски период. Постот од 16: 8 е многу популарен, односно да не јадеме 16 последователни часови на ден и да јадеме во умерени количини останатите осум часа. Затегнувањето предвидува луѓето да постат од 18 до 20 часа на ден. Постои и модел на наизменично постење, јадење еден ден и наизменично еден ден пост. Со верзијата 5: 2, луѓето јадат само околу една четвртина од потребната количина калории два дена во неделата, т.е. не повеќе од 500 до 600 килокалории на ден, а нормално и во другите денови.
Според студиите, за повремениот пост се вели дека има позитивен ефект врз различните метаболички параметри, вклучително и на нивото на шеќер во крвта. Сепак, диетата значително се меша со исхраната. Ова може да биде проблематично за дијабетичарите тип 1, бидејќи ризикот од хипогликемија се зголемува. »Наизменичното постење бара добра базална поставка за дијабетес тип 1. Покрај тоа, факторот на единици на јаглени хидрати (KE фактор) треба да се прилагоди за вечер “, објаснува Томбек. Ако сакате да го пробате, треба да бидете придружувани од дијабетолог.
Не ги елиминирајте јаглехидратите целосно
Многу зеленчук, малку слатки, малку маснотии: ова е магичната хранлива формула за слабеење./Фото: Adobe Stock/PhotoSG
Варијантите на диети вклучуваат и малку јаглени хидрати и малку маснотии. Ниско ниво на јаглени хидрати значи дека внесот на јаглехидрати е ограничен, што пак ја намалува потрошувачката на инсулин и нивото на шеќер во крвта. На почетокот звучи поволно. Сепак, студиите покажуваат дека нивото на HbA1c се подобрува само привремено. Покрај тоа, ризикот од хипогликемија се зголемува. Друг недостаток, особено во случај на постоечко оштетување на бубрезите: Ако се намали внесот на јаглени хидрати, содржината на протеини во храната обично се зголемува. Целосно диета без јаглени хидрати не е соодветна. Кога станува збор за прашањето колку е здрав значително намален внес на јаглехидрати, тврдат експертите.
Малку маснотии не е нужно подобар начин да се оди. Повеќето луѓе во Германија консумираат премногу маснотии, но проблемот (исто така) често лежи во фактот дека јадат погрешни масти. Во основа, вистинските јаглехидрати, како и соодветните масти во умерени количини се важни за организмот.
Долгорочните пости се несоодветни за дијабетес тип 1. Секој што на пример го ограничува внесот на храна во период од една недела, исто така, во голема мера ја намалува потребата од инсулин. Ризикот од хипогликемија се зголемува. Поради оваа причина, верзијата на периодичен пост 5: 2 исто така не е идеална за оваа група на пациенти.
Додадена вредност на медитеранската храна
Нискокалорична мешана диета, спроведена како медитеранска диета, на пример, е ефтина диета варијанта не само за дијабетичари тип 1. Таа се заснова на голема потрошувачка на зеленчук, додека содржината на месо е намалена. Извори на протеини се првенствено од растителна природа; мастите проголтани, како што се маслиновото масло или други растителни масла, главно се состојат од здрави незаситени масни киселини.
Сепак, пациентите треба да бидат многу свесни ако сакаат да изгубат тежина преку повеќе вежбање. „Кај дијабетес тип 1, шеќерот во крвта често паѓа нагло за време на вежбање, а погодените потоа мораат да„ јадат “, објаснува Томбек. „Дијабетичарите тип 1, кои сакаат да се занимаваат повеќе со спорт, треба да ги испланираат единиците за вежбање, така што ќе можат да ја намалат количината на инсулин што им се дава.
Премногу погрешно
Прејадувањето во комбинација со седентарен начин на живот често е причина за дијабетес тип 2. Целта на губење на тежината треба да биде да се намалат пред сè метаболички активните маснотии во абдоминалната област. Произведува хормони и гласнички супстанции кои ја намалуваат чувствителноста на клетките на инсулин, предизвикуваат зголемена отпорност на инсулин и промовираат воспалителни процеси.
„Основната препорака за губење тежина со дијабетес тип 2 е едноставна“, вели експертот: „Конзумирајте помалку енергија и трошете повеќе“.
Повеќе трошоци за движење да се надминат кога ќе почнете одново со тоа. Но, колку повеќе се присилувате, толку е поприродно да се занимавате со спорт./Фото: Фотолија/runzelkorn
Сепак, не се препорачува радикален лек со брзо губење на тежината. Честопати ова е проследено со стравуваниот јо-јо ефект, а тежината понекогаш се зголемува повеќе после диетата отколку порано. За одржливо намалување, погодените треба трајно да ја сменат својата исхрана и да внесат поголема физичка активност во секојдневниот живот. Соодветна е диета со малку шеќер и малку маснотии со голем процент на зеленчук. Сепак, целосно избегнување на одредена храна може да предизвика желба и неконтролирано прејадување. Затоа, многу калоричните производи треба повремено да го имаат своето место на менито како стимуланси во мали количини.
Со цел да се намали внесувањето храна во секојдневниот живот, наизменичното постење може да биде решение, особено за дијабетичари тип 2. „Интермитентниот пост е погоден за секој што е отпорен на инсулин и кој„ плови во “инсулин“, објаснува Томбек. Сепак, формата на диета мора да одговара на засегнатата личност и нивниот животен стил.
Избалансиран со задоволство
Со каква било форма на намалена диета, фармацевтскиот тим може да работи со пациентот за да открие каде може да се намалат калориите: наместо ролна со леб со крем нугат, дали овес мусли ве исполнува за појадок? Дали мора да биде чоколадна лента како закуска или природен јогурт со свежо овошје? Можете да ги замените засладените безалкохолни пијалоци со незасладен чај или вода?
Патем, на луѓето со дијабетес не им е потребна специјална храна со дијабетес. Понатамошни совети за совет: јадете полека, чувството на ситост честопати се поставува само по половина час; јадете само кога навистина чувствувате глад, а не затоа што вашата колешка донела торта или госпоѓата во снек-барот го промовира својот колбас со кари; Кога јадете, не се расејувајте од медиумската потрошувачка или брзајте да јадете додека одите. Ако сте гладни, има смисла да проверите дали повторно ќе се смири ако пиете само малку вода. Многу луѓе грешат во жедта за глад.
Подобро со докторот
Луѓето кои го следат овој совет честопати можат многу подобро да ја контролираат својата болест. Важно е за двете групи дијабетичари да разговараат за желбата да изгубат тежина со лекарот што лекува. Ако нивото на шеќер во крвта се подобри за време на успешна диета, потребата за медицинска поддршка често се намалува. Барање до компанијата за здравствено осигурување исто така не може да направи штета: Многу осигурителни компании ги субвенционираат трошоците за совети за исхрана.