Зачинета кафеава компир со ниски хидрати и тиквички со кисела павлака; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско
Дури и со еден Диета со ниски хидрати ти можеш Секојпат и тогаш пробајте нешто со компири навечер, Вие само треба да знаете како. Секако дека имаме како и секогаш, сè е пресметано за вас, така и ти не ја надминува границата од 10 KH навечер. На Rösti се одлични и за деца, кои инаку не сакаат зеленчук. На Хаш-кафеави компири и тиквички вкус супер вкусно, имаат одлична боја и се уште поздрав кога обични хаш-кафеави. Има едно за тоа вкусно натопи имено еден свежа павлака. А. вегетаријанска вечера за млади и стари.
Зачинета кафеава компир и тиквички со ниска хидрати со кисела павлака одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2
Нутриционистички вредности со компир со ниски јаглехидрати и русти тиквички:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 275 kcal
Протеини: 5 гр
Маснотии: 22 гр
Јаглехидрати: 10 Г.
Ниски хидрати компир и тиквички русти Состојки:
- 400 гр - тиквички
- 60 гр - компир
- 1 натрупано лажиче брашно од ленено семе (или брашно од распарчување)
- 110 гр - крем фрајше
- 1 лажица масло сок од лимон
- сол и црн пипер
- магдонос
- Масло за пржење
Видео за готвење компири и тиквички со малку јаглехидрати:
Подготовка на компир и тиквички со малку јаглени хидрати:
Изрендајте тиквички и ставете ги во сад. Посипете со малку сол и оставете да стои неколку минути. Ставете ги тиквичките рендани во чиста крпа за чај и матете ги цврсто додека не излезе целата вишок течност. Вратете се во садот и изрендајте го компирот. Во садот ставете брашно од ленено семе (брашно исто така делува), сол и бибер и нотка на морско оревче. Измешајте сè многу темелно. Загрејте го маслото во тава, не бидете премногу штедливи, оставете го да се загрее и пржете ги хаш-кафеавите од двете страни неколку минути. Хаш-кафеавите треба да бидат рамни, така што компирот ќе готви пред да стане црн. Тие треба да бидат убави и кафеави од двете страни и малку крцкави. Додека хаш-кафеавите се во тавата, ставете го крем фрајшот и сокот од лимон во сад, зачинете со сол и бибер и додадете сецкан магдонос. Темелно измешајте. Послужете ги хаш-кафеавите со натопи и оставете ги да имаат добар вкус.
Изрендајте тиквички и ставете ги во сад. Посипете со малку сол и оставете да стои неколку минути.
Ставете ги осипите од тиквички во чиста крпа за чај и матете ги цврсто додека не излезе целата вишок течност.
Вратете се во садот и изрендајте го компирот.
Во садот ставете брашно од ленено семе (брашно исто така делува), сол и бибер и нотка на морско оревче. Измешајте сè многу темелно.
Загрејте го маслото во тава, не бидете премногу штедливи, оставете го да се загрее и пржете ги хаш-кафеавите од двете страни неколку минути. Хаш-кафеавите треба да бидат рамни, така што компирот ќе готви пред да стане црн. Тие треба да бидат убави и кафеави од двете страни и малку крцкави.
Додека хаш-кафеавите се во тавата, ставете го крем фрајшот и сокот од лимон во сад, зачинете со сол и бибер и додадете сецкан магдонос. Темелно измешајте.
Послужете ги хаш-кафеавите со натопи и оставете ги да имаат добар вкус.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/