Зачинета српска супа од грав - рецепт за ниски јаглени хидрати за рецепт за слабеење
Што може да биде подобро на студ од топла супа? Нашата зачинета српска супа од грав убаво се загрева одвнатре, има вкусен вкус и прави да се чувствувате сити.
Белите грав даваат добра помош на растителни протеини. Посната сланина уште повеќе ја зголемува содржината на протеини и ја прави супата со малку јаглени хидрати навистина срдечна.
Нашата српска супа од грав е малку јаглени хидрати, има добар вкус за ручек и вечера, но исто така е идеална и закуска за забава.
Можете исто така да го користите рецептот многу добро за оброк (подготовка на оброк). Кога ќе се загрее, од време на време има подобар вкус, слично на гулаш.
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: околу 30 минути
Број на порции: 4 порции
Супа од грав - Состојки:
500гр бел грав во конзерва
150гр слаба сланина (изоставете за вегетаријанска опција)
Сол, бибер, чили, лук во прав
Павлака/павлака и билки за украсување
Подготовка:
1.) Кромидот ситно исецкајте го. Исечете ги пиперките на коцки. Ситно славете ја коцката сланина. Исцедете го гравот.
2.) Сланината и кромидот печете ги на масло.
3.) Додадете црвен пипер во прав и доматна паста и печете кратко.
4.) Додадете грав и зачинете сè добро повторно.
5.) Истурете вода и оставете да зоврие. Оставете да врие неколку минути.
6.) Потоа додадете ги пиперките и варете уште неколку минути.
7.) Зачинете добро со зачините. Послужете со кисела павлака и украсете со билки.
Белиот грав е богат со растителни влакна и содржи минерали калциум, калиум, магнезиум, фосфор и некои витамини од групата Б. Тие исто така содржат значителни количини на витамини А, Ц и Е. Белиот грав не само што ве исполнува, туку е полн со вредни состојки.
Зелените пиперки што ги содржи исто така содржат многу витамини и минерали. Особено за одбележување е содржината на витамин Ц. Дали знаевте дека различните бои се различните степени на зрелост на пиперките? Црвените се најзрели. Патем, црвените пиперки содржат најмногу витамин Ц.
Уживајте во српската супа од грав, се обложувам дека ќе ја направите одлична!