Зачини во бременост и кога доите
Совети за исхрана
Билките и зачините се основен дел од здравата исхрана за време на бременост и доење. Кои се особено добро толерирани и кои придобивки можат да ги имаат за бремени жени и доилки.
Внимавајте од следниве билки за време на бременоста
Први работи: Овие супстанции не се препорачуваат за време на бременоста. Тие содржат камфор - и поголеми количини од него се сметаат за предизвикувач на трудот. Но, не паничи: Овие билки и зачини се безбедни и за време на бременоста во количини што се вообичаени за консумирање. Сепак: Бремените жени треба да избегнуваат особено концентрирани екстракти од билки, како што се масла.
- ѓумбир
- кардамон
- каранфилче
- оригано
- цимет
Благотворни билки за предвремено породување
Билките и зачините не само што можат да предизвикаат предвремено породување за време на бременоста, туку можат да имаат и смирувачки ефект врз организмот и да го инхибираат породувањето. Помогнете во ова, на пр.
- валеријана
- хоп
- Билки од Јоханис
- риган
- Мелем од лимон
Јадете правилно за време на бременоста
Билките обезбедуваат важни витамини за бремени жени и доилки
За исхрана за време на бременост и доење, кулинарските билки имаат многу што да понудат, бидејќи ако се правилно избрани, имаат стимулирачки ефект - и обезбедуваат многу витамини и минерали.
- пиперчиња: Содржи многу витамин Ц, магнезиум и железо. Недостаток на овие хранливи материи не е невообичаен за време на бременоста. Пиперчињата имаат ефект на инхибиција на микробите, тоник на желудникот и дигестивниот систем.
- Крес: Содржи многу железо и калциум. Особено добар вкус на сендвич.
- копар: Содржи многу калциум и железо. Промовира сон, го ублажува гасот и има ефект на дезинфекција и на млеко. Затоа копарот е особено вреден за исхраната за време на бременоста. Копра не треба да се готви, туку да се попрска над садот на крајот од времето за готвење.
- Магдонос: богата со заштитна супстанција бета-каротен, витамини Б1, Б2, Ц и Е како и калциум и железо. Свежиот магдонос се попрскува над готовиот сад, се замрзнува или суши и се готви со него. Доењето не треба да биде премногу расипничко со тоа, бидејќи премногу магдонос може да го попречи производството на млеко.
Листерија во бременост: дали бактериите се навистина толку опасни?
Билки и нивните ефекти во доењето
Гласината опстојува дека лукот и кромидот му штетат на бебето или го прават млекото не јаде. Оние кои ја одржуваат вообичаената доза обично немаат од што да се плашат. И ако мајката од време на време за време на бременоста сакала да јаде лук, децата го знаат вкусот и обично не го одбиваат мајчиното млеко, дури и со белешка од лук.
Сепак, многу чувствителни бебиња можат да реагираат со гасови или дијареја. Ако забележите дека не носи бебе или не сака да го пие млекото, треба да избегнувате лук најдобро што можете.
Истото важи воопшто за сите билки и зачини: Ако забележите дека вашето бебе не добива нешто, треба да го избегнувате за време на доењето или да го користите ретко.