Зачудувачка студија Трчањето три пати неделно не ве прави тенок Наумбургер ТагеблатМЗ
Неверојатна студија: Трчањето три пати неделно не ве прави тенок
Исклучено на неблагодарна работа - а слабеењето е неизбежно? За жал, не е така лесно.
Дали автоматски слабеете преку многу вежбање? За жал, не е така лесно. Во една студија, американските научници дошле до сосема спротивен заклучок: по дванаесетнеделна програма за обука, повеќето од испитаниците тежеле повеќе од порано. Како е можно тоа?
Womenените вежбаат три пати неделно - и добиваат на тежина
За нивната студија, научниците од Државниот универзитет во Аризона во Феникс направија 81 жени со прекумерна тежина да се пот на неблагодарна работа: три пати неделно, учесниците кои долго време не правеле никаков спорт мораа да завршат 30-минутна програма за трчање. Сепак, 81-те испитаници не мораа да ја менуваат својата исхрана.
Подобра кондиција, но повеќе масно ткиво
Истражувачите неодамна ги објавија своите неверојатни резултати во списанието „Journal of Strength & Conditioning Research“: didените ја подобрија својата подготвеност преку обука. Но - и сега доаѓа многу голема „но“ - 70 проценти од учесниците добија тежина за време на студијата, главно од маснотии во телото. Бидејќи жените не морале да ја документираат својата диета, а исто така и не колку вежбале надвор од задолжителната програма, причините за зголемувањето на телесната тежина сè уште не се јасни, како што пренесува техничкото списание techtimes.com.
Само вежбање не е доволно за да изгубите тежина
За истражувачите околу тимот на Глен Гасер, можни се различни варијанти: Можеби учесниците во спротивно не се движеле многу поради напорниот тренинг. Или јаделе многу повеќе затоа што верувале дека потрошиле повеќе калории.
Можеби ќе ве интересира
Вежба за дијабетес: Како да избегате од дијабетес
Во секој случај, студијата импресивно покажува дека самото вежбање не гарантира губење на тежината - и всушност може да предизвика зголемување на телесната тежина. Тоа покажува колку е важно, покрај вежбањето, свесна диета и здрави секојдневни навики со цел да се намали телесната тежина.